5. Seguire la suddetta descrizione per finire i profili personali d’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la
selezione.
6. TIME lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare la durata dell’esercizio. Premere il tasto
ENTER per confermare la durata selezionata.
7. DISTANCE lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare il target
per la distanza dell’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la distanza selezionata.
8. CALORIE lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si possono impostare le
calorie da bruciare durante l’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare il valore delle calorie selezionate.
9. PULSE lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare la frequenza
cardiaca desiderata durante l’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare il valore del polso selezionato.
10. Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento.
Programma per il controllo della frequenza cardiaca: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C.,
Target H.R.C.
I programmi da 18 a 22 sono programmi per la frequenza cardiaca. Il programma 22 è il programma per il controllo
della frequenza cardiaca con un target.
Il Programma 18 è 55% del Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 –ETA’ ) x 55%
Il Programma 19 è 65% del H.R.C. - - Target H.R. = (220 –ETA’ ) x 65%
Il Programma 20 è 75% del H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 75%
Il Programma 21 è 85% del H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 85%
Il Programma 22 è con un Target H.R.C. - - Allenamento con un valore target per la frequenza cardiaca.
L’utente può allenarsi con il programma per la frequenza cardiaca desiderato impostando ETA’, TEMPO,
DISTANZA, CALORIE TARGET POLSO. In questi programmi il computer regola il livello di resistenza in conformità
con la frequenza cardiaca rilevata. Per esempio, il livello di resistenza aumenta ogni 20 secondi quando la
frequenza cardiaca rilevata è più bassa del target impostato; in questo caso il computer aumenta la resistenza. Il
livello di resistenza diminuisce ogni 20 secondi quando la frequenza cardiaca rilevata è più alta del TARGET H.R.C.
Funzionamento: 1. Usare i tasti UP/DOWN per selezionare uno dei programmi per il controllo della frequenza
cardiaca da P18 a P22.
2. Premere il tasto ENTER per selezionare il programma di allenamento.
3. AGE (età) lampeggia nei programmi da P18 a P21, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare la
propria età. L’età di default è 35.
4. TARGET PULSE (polso) lampeggia sul programma 22, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare il
TARGET PULSE (frequenza cardiaca) da 80 a 180. Il valore di default del TARGET POLSO è 120.
5. TIME lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare la durata
dell’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la durata selezionata.
6. DISTANCE lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare il target
per la distanza dell’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la distanza selezionata.
7. CALORIE lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si possono impostare le valore delle calorie
selezionate.
8. Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento.
Programma per il controllo Watt: Controllo Watt
Il programma nr.23 è un programma indipendente dalla Velocità. Premere il tasto ENTER per impostare i valori di
TARGET WATT, TIME, DISTANCE e CALORIES. Esempio: quando la velocità è troppo bassa, il livello di resistenza
aumenta; quando la velocità è troppa il livello di resistenza diminuisce. Quindi il valore calcolato di WATT rimane
vicino al valore Target Watt selezionato dall’utente.
Funzionamento:
1.Usare il tasto UP o DOWN per selezionare il programma per il controllo WATT (P23)
2.Premere il tasto ENTER per accedere al programma di allenamento.
3.TIME lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare la durata dell’esercizio. Premere il tasto
ENTER per confermare la durata selezionata.
4.DISTANCE lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare il target per la distanza dell’esercizio.
Premere il tasto ENTER per confermare la distanza selezionata.
5.WATT lampeggia lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare il target per il valore WATT.
Premere il tasto ENTER per confermare la selezione. Il valore default di WATT è 100.
6.CALORIE lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si possono impostare le
calorie da bruciare durante l’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare il valore delle calorie selezionate.
7.PULSE lampeggia, quindi agendo sui tasti UP o DOWN si può impostare la frequenza cardiaca desiderata durante
l’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare il valore del polso selezionato.
8.Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento.
I valori di WATT non devono essere utilizzati a scopo terapeutico.
NOTA: 1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
