691091
36
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/67
Pagina verder
32
DELUXE
SPRINT 8 PROGRAMM
Das Sprint 8 Programm bietet einen ständigen Wechsel zwischen
Sprintintervallen und Ruhephasen.
1.
AUFWÄRMPHASE (3:00) Langsames Ansteigen der Herzfrequenz,
Atmung und einen guten Blutfluss der arbeitenden Muskeln.
2.
INTERVALLTRAINING (14:30)
Das Intervalltraining startet sofort im Anschluss an die
Aufwärmphase mit einem von acht 30 Sek. Sprintintervallen und
wechselt dabei Geschwindigkeit und Steigung. Zwischen diesen
Intervallen sind jeweils einminütige Erholungs-Ruhephasen.
Die Anzeige zeigt Ihnen an, wann die jeweiligen Intervalle
beginnen und enden. Sieben Erholungsintervalle von 1:30
Minuten wechseln sich mit den acht 30-sekündigen
Sprintintervallen ab. Die Sprints erhöhen die Geschwindigkeit und
die Steigung im dritten und fünften Intervall. Die Geschwindigkeit
der Erholungsphasen ist ca. 3-5 km/h langsamer als die während
der Sprints. Die Steigung während der Erholungsphasen ist null.
Sie können Ihre Geschwindigkeit und Steigung selbst bestimmen,
indem Sie die Geschwindigkeits- bzw. Steigungsschnellwahltasten
oder die entsprechenden
/ -Tasten benutzen.
3. ENTSPANNUNGSPHASE (2:30) Die Entspannungsphase hilft Ihnen,
nach Abschluss der Trainingsintervalle wieder in einen normalen
Pulsbereich zu gelangen.
Aufgrund der Tatsache, dass dies ein spezialisiertes Trainingsprogramm
ist, wird Ihnen die jeweilige Intervallzeit und nicht die gesamt
Trainingsdauer angezeigt. Die Gesamtzeit beträgt 20 Minuten.
Dieses Programm wurde zur Verbesserung der Geschwind-
igkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstum-
shormone entwickelt. Die Produktion der Wachstumshormone und eine
richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten
Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung
(Fettverbrennung). Weitere Informationen finden Sie unter
www.readysetgofitness.com (nur auf Englisch)
36

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cardiostrong TX40e bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cardiostrong TX40e in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 3,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cardiostrong TX40e

Cardiostrong TX40e Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 56 pagina's

Cardiostrong TX40e Gebruiksaanwijzing - English - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info