691158
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
Montage- en gebruiksaanwijzing
Art. Nr. CST-EX90-PLUS
CSTEX90PLUS.01.03
Elliptical trainer EX90 Plus
2
EX90 PLUS
3
EX90 PLUS
Beste klant,
Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk cardiostrong®, het
merk dat sportharten sneller doet slaan. cardiostrong® biedt een breed palet aan tnessapparatuur
voor thuis zoals cross- en elliptical trainers, ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Cardiostrong-
toestellen zijn de optimale toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun
doelen en theid. Meer informatie vindt u op www.sport-tiedje.com of www.cardiostrong.de.
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
Lees alstublieft de complete handleiding voor de montage en het eerste gebruik
aandachtig door. De handleiding helpt u bij een snelle opbouw en licht een veilig
gebruik toe. Let erop dat alle personen die met dit toestel trainen (in het bijzonder
kinderen en personen met een lichamelijke, sensorische, geestelijke of motorische
beperking) absoluut vooraf geïnformeerd worden over deze handleiding en haar
inhoud. In geval van twijfel moeten de verantwoordelijke personen toezicht
houden bij gebruik van het toestel.
Het toestel wordt wat veiligheid betreft gebouwd volgens de nieuwste kennis. Mogelijke
risicofactoren, die letsels kunnen veroorzaken, worden zo goed mogelijk uitgesloten. Zorg ervoor
dat de montagehandleiding correct opgevolgd werd en dat alle onderdelen van het toestel
vastzitten. Indien nodig moet de handleiding op nieuw doorgenomen worden om eventuele fouten
te verhelpen.
Houd u alstublieft exact aan de aangegeven veiligheids- en onderhoudsaanwijzing en. Elk afwijkend
gebruik kan de gezondheid schaden, ongevallen veroorzaken of het toestel beschadigen, waarvoor
de producent en de distributeur niet aansprakelijk gesteld kunnen worden.
Het toestel is geschikt voor thuis- en semiprofessioneel gebruik (bijv. in ziekenhuizen, verenigingen,
hotels, scholen etc.). Het is niet geschikt voor commercieel of professioneel gebruik (bijv.
tnessstudio).
Bewaar deze handleiding zorgvuldig voor informatie, onderhoud of bestelling van onderdelen.
4
EX90 PLUS
INHOUDSOPGAVE
1 ALGEMENE INFORMATIE 5
1.1 Technische gegevens 5
1.2 Persoonlijke veiligheid 6
1.3 Elektrische veiligheid 7
1.4 Opstelplaats 7
2 MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD 8
2.1 Algemene aanwijzingen 8
2.2 Storingen en probleemdiagnose 9
2.3 Inspectie- en onderhoudskalender 9
3 MONTAGE 10
3.1 Verpakkingsinhoud 10
3.2 Montagehandleiding 12
4 GEBRUIKSAANWIJZING 21
4.1 Consoleweergave 21
4.2 Toetsenfuncties 23
4.3 Bediening 24
4.4 Programma‘s 24
4.4.1 Quick Start en handmatig 24
4.4.2 PROG - Ingestelde programma‘s 25
4.4.3 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s 25
4.4.4 USER - Gebruikersspeciek programma 26
4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma 26
4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest 26
4.5 Hartfrequentiemeting 27
5 GARANTIE-INFORMATIE 29
6 RECYCLAGE 31
7 AANBEVOLEN ACCESSOIRES 31
8 VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 32
8.1 Service-hotline 32
8.2 Serienummer en modelnaam 32
8.3 Onderdelenlijst 33
8.4 Explosietekening 37
5
EX90 PLUS
1 ALGEMENE INFORMATIE
1.1 Technische gegevens
LED - weergave van
+ snelheid in km/u
+ trainingsduur in min
+ trainingsafstand in km
+ trapfrequentie (toerental per minuut)
+ calorieverbruik in kcal
+ hartfrequentie (bij gebruik van de handsensoren of een borstband)
+ watt
+ weerstandsniveau
Weerstandssysteem: elektronisch magneetremsysteem
Weerstandslevel: 16
Watt: 10 - 350 watt (verstelbaar per 5 watt)
Gebruikersgeheugens: 4
Trainingsprogramma‘s totaal: 19
Manuele programma‘s: 1
Ingestelde programma‘s: 12
Wattgestuurde programma‘s: 1
Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s: 4
Gebruikersspecieke programma‘s: 1
Vliegwiel: 12 kg
Staplengte: 45 - 65 cm
Stapbreedte: 11 cm
Elektronische staplengteverstelling:
18“ (45 cm), 20“ (50 cm), 22“ (55 cm), 24“ (60 cm), 26“ (65 cm)
Gewicht en maten:
Artikelgewicht (bruto, incl. verpakking): 135,7 kg
Artikelgewicht (netto, zonder verpakking): 130,7 kg
Verpakkingsmaten (L x B x H): ca. 1410 mm x 1150 mm x 500 mm
Opstelmaten (L x B x H): ca. 1450 mm x 875 mm x 1645 mm
Maximaal gebruikersgewicht: 150 kg
6
EX90 PLUS
1.2 Persoonlijke veiligheid
+ Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen of deze
training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral personen getroen die
een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken,
verhoogde cholesterolwaarden vertonen, overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet
regelmatig gesport hebben.
+ Houd er rekening mee dat excessieve training uw gezondheid ernstig in gevaar kan brengen.
Bovendien kan het systeem ter observatie van de hartfrequentie onnauwkeurig zijn.
+ Het toestel mag enkel gebruikt worden voor het doel waarvoor het bestemd is, d.w.z. voor de
training van het hele lichaam van volwassenen.
+ Elk ander gebruik is onbetrouwbaar en mogelijk gevaarlijk. De producent en handelaar kunnen
niet aansprakelijk gesteld worden voor schade die door ondoelmatig gebruik veroorzaakt wordt.
+ Het toestel mag principieel niet gelijktijdig door meerdere personen gebruikt worden.
+ Kinderen mogen niet zonder toezicht bij het toestel komen.
+ Leer voor het begin van de training alle functies en instelmogelijkheden van het toestel kennen.
Laat u informeren door een vakman over het correcte gebruik van dit toestel.
+ Let erop dat niemand zich tijdens het trainen in het bewegingsbereik van het toestel bevindt.
+ Houd handen, voeten en andere lichaamsdelen, haar, kleding, juwelen en andere voorwerpen
weg van de beweeglijke delen.
+ Draag bij het gebruik geen losse of wijde kleding, maar geschikte sportkleren. Let bij de
sportschoenen op geschikte zolen, bij voorkeur bestaan deze uit rubber of andere slipvrije
materialen. Ongeschikt zijn schoenen met hakken, leren schoenen, noppen of spikes. Train nooit
op blote voeten.
+ Houd rekening met de aanwijzingen voor trainingsopstelling in de trainingshandleiding.
+ Zodra u tekens van zwakte, misselijkheid, duizeligheid, pijn, ademnood of andere abnormale
symptomen herkent, beëindig dan uw training onmiddellijk en consulteer in geval van nood uw
huisarts.
+ Zonder voorgaande afspraak met uw handelaar is het verboden om het toestel te openen.
28
EX90 PLUS
Training met hartfrequentie-oriëntering
De hartfrequentie-oriëntering garandeert u een uiterst eectieve en gezonde training. Door middel
van uw leeftijd en volgende tabel kunt u snel en eenvoudig uw optimale polswaarde voor het trainen
aezen en bepalen. U hoort een signaal wanneer uw hartfrequentie de ingestelde doelpolswaarde
overstijgt. Welke doelhartfrequentie voor welk trainingsdoel belangrijk is, ervaart u verder in deze
handleiding.
Vetverbranding (gewichtsregulering): Het hoofddoel is vetreserves verbranden. Om dit trainings-
doel te bereiken is een lage trainingsintensiteit (ca. 55% van de max. hartfrequentie) en een langere
trainingsduur aanbevolen.
Cardiovasculaire training (cardiotraining): Het primaire doel is de uithouding en theid te ver-
beteren door middel van een verbeterde beschikbaarheid van zuurstof via het cardiovasculaire sys-
teem. Om dit trainingsdoel te bereiken, is een gematigde intensiteit (ca. 75% van de max. hartfre-
quentie) bij een middelmatige trainingsduur noodzakelijk.
Anaerobe (maximale) belastingstraining: Het hoofddoel van de maximale belastingstraining be-
staat daaruit, de recuperatie na korte, intensieve belasting te verbeteren om zo snel mogelijk terug
te keren naar het aerobe bereik. Om dit trainingsdoel te bereiken is een hoge intensiteit (ca. 90% van
de max. hartfrequentie) bij korte intensieve belasting nodig, waarop een recuperatiefase volgt om
een vermoeidheid van de spieren te vermijden.
Voorbeeld:
Voor een 45-jarige bedraagt de max. hartfrequentie 175 (220 - 45 = 175).
• De vetverbrandings - doelzone (55%) ligt bij ca. 96 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,55.
• De cardio - doelzone (75%) ligt bij ca. 131 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,75.
• De maximale hartfrequentiewaarde voor een anaerobe belastingstraining
(90%) ligt bij ca. 157 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,9.
20
80
100
120
140
160
180
200
220
65 7060555045403525 30
200
195
190
185
180
175
170
180
150
110
146
107
175
171
166
162
157
153
148
143
139
135
131
128
124
105
102
99
96
94
91
88
85
83
113
116
120
144
139
136
150
155
160
165
Harfrequentiediagram voor belastingsintensiteit
Maximale pols (220 – leeftijd)
90% van de maximale pols – Anaerobe (maximale) belastingstraining
75% van de maximale pols – Cardiovasculaire training (cardiotraining)
55% van de maximale pols – Vetverbranding (gewichtsregulering)
Hartfrequentieslagen
Leeftijd
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 13,99 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 44 pagina's

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info