691158
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
Montage- en gebruiksaanwijzing
Art. Nr. CST-EX90-PLUS
CSTEX90PLUS.01.03
Elliptical trainer EX90 Plus
2
EX90 PLUS
3
EX90 PLUS
Beste klant,
Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk cardiostrong®, het
merk dat sportharten sneller doet slaan. cardiostrong® biedt een breed palet aan tnessapparatuur
voor thuis zoals cross- en elliptical trainers, ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Cardiostrong-
toestellen zijn de optimale toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun
doelen en theid. Meer informatie vindt u op www.sport-tiedje.com of www.cardiostrong.de.
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
Lees alstublieft de complete handleiding voor de montage en het eerste gebruik
aandachtig door. De handleiding helpt u bij een snelle opbouw en licht een veilig
gebruik toe. Let erop dat alle personen die met dit toestel trainen (in het bijzonder
kinderen en personen met een lichamelijke, sensorische, geestelijke of motorische
beperking) absoluut vooraf geïnformeerd worden over deze handleiding en haar
inhoud. In geval van twijfel moeten de verantwoordelijke personen toezicht
houden bij gebruik van het toestel.
Het toestel wordt wat veiligheid betreft gebouwd volgens de nieuwste kennis. Mogelijke
risicofactoren, die letsels kunnen veroorzaken, worden zo goed mogelijk uitgesloten. Zorg ervoor
dat de montagehandleiding correct opgevolgd werd en dat alle onderdelen van het toestel
vastzitten. Indien nodig moet de handleiding op nieuw doorgenomen worden om eventuele fouten
te verhelpen.
Houd u alstublieft exact aan de aangegeven veiligheids- en onderhoudsaanwijzing en. Elk afwijkend
gebruik kan de gezondheid schaden, ongevallen veroorzaken of het toestel beschadigen, waarvoor
de producent en de distributeur niet aansprakelijk gesteld kunnen worden.
Het toestel is geschikt voor thuis- en semiprofessioneel gebruik (bijv. in ziekenhuizen, verenigingen,
hotels, scholen etc.). Het is niet geschikt voor commercieel of professioneel gebruik (bijv.
tnessstudio).
Bewaar deze handleiding zorgvuldig voor informatie, onderhoud of bestelling van onderdelen.
4
EX90 PLUS
INHOUDSOPGAVE
1 ALGEMENE INFORMATIE 5
1.1 Technische gegevens 5
1.2 Persoonlijke veiligheid 6
1.3 Elektrische veiligheid 7
1.4 Opstelplaats 7
2 MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD 8
2.1 Algemene aanwijzingen 8
2.2 Storingen en probleemdiagnose 9
2.3 Inspectie- en onderhoudskalender 9
3 MONTAGE 10
3.1 Verpakkingsinhoud 10
3.2 Montagehandleiding 12
4 GEBRUIKSAANWIJZING 21
4.1 Consoleweergave 21
4.2 Toetsenfuncties 23
4.3 Bediening 24
4.4 Programma‘s 24
4.4.1 Quick Start en handmatig 24
4.4.2 PROG - Ingestelde programma‘s 25
4.4.3 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s 25
4.4.4 USER - Gebruikersspeciek programma 26
4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma 26
4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest 26
4.5 Hartfrequentiemeting 27
5 GARANTIE-INFORMATIE 29
6 RECYCLAGE 31
7 AANBEVOLEN ACCESSOIRES 31
8 VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 32
8.1 Service-hotline 32
8.2 Serienummer en modelnaam 32
8.3 Onderdelenlijst 33
8.4 Explosietekening 37
5
EX90 PLUS
1 ALGEMENE INFORMATIE
1.1 Technische gegevens
LED - weergave van
+ snelheid in km/u
+ trainingsduur in min
+ trainingsafstand in km
+ trapfrequentie (toerental per minuut)
+ calorieverbruik in kcal
+ hartfrequentie (bij gebruik van de handsensoren of een borstband)
+ watt
+ weerstandsniveau
Weerstandssysteem: elektronisch magneetremsysteem
Weerstandslevel: 16
Watt: 10 - 350 watt (verstelbaar per 5 watt)
Gebruikersgeheugens: 4
Trainingsprogramma‘s totaal: 19
Manuele programma‘s: 1
Ingestelde programma‘s: 12
Wattgestuurde programma‘s: 1
Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s: 4
Gebruikersspecieke programma‘s: 1
Vliegwiel: 12 kg
Staplengte: 45 - 65 cm
Stapbreedte: 11 cm
Elektronische staplengteverstelling:
18“ (45 cm), 20“ (50 cm), 22“ (55 cm), 24“ (60 cm), 26“ (65 cm)
Gewicht en maten:
Artikelgewicht (bruto, incl. verpakking): 135,7 kg
Artikelgewicht (netto, zonder verpakking): 130,7 kg
Verpakkingsmaten (L x B x H): ca. 1410 mm x 1150 mm x 500 mm
Opstelmaten (L x B x H): ca. 1450 mm x 875 mm x 1645 mm
Maximaal gebruikersgewicht: 150 kg
6
EX90 PLUS
1.2 Persoonlijke veiligheid
+ Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen of deze
training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral personen getroen die
een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken,
verhoogde cholesterolwaarden vertonen, overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet
regelmatig gesport hebben.
+ Houd er rekening mee dat excessieve training uw gezondheid ernstig in gevaar kan brengen.
Bovendien kan het systeem ter observatie van de hartfrequentie onnauwkeurig zijn.
+ Het toestel mag enkel gebruikt worden voor het doel waarvoor het bestemd is, d.w.z. voor de
training van het hele lichaam van volwassenen.
+ Elk ander gebruik is onbetrouwbaar en mogelijk gevaarlijk. De producent en handelaar kunnen
niet aansprakelijk gesteld worden voor schade die door ondoelmatig gebruik veroorzaakt wordt.
+ Het toestel mag principieel niet gelijktijdig door meerdere personen gebruikt worden.
+ Kinderen mogen niet zonder toezicht bij het toestel komen.
+ Leer voor het begin van de training alle functies en instelmogelijkheden van het toestel kennen.
Laat u informeren door een vakman over het correcte gebruik van dit toestel.
+ Let erop dat niemand zich tijdens het trainen in het bewegingsbereik van het toestel bevindt.
+ Houd handen, voeten en andere lichaamsdelen, haar, kleding, juwelen en andere voorwerpen
weg van de beweeglijke delen.
+ Draag bij het gebruik geen losse of wijde kleding, maar geschikte sportkleren. Let bij de
sportschoenen op geschikte zolen, bij voorkeur bestaan deze uit rubber of andere slipvrije
materialen. Ongeschikt zijn schoenen met hakken, leren schoenen, noppen of spikes. Train nooit
op blote voeten.
+ Houd rekening met de aanwijzingen voor trainingsopstelling in de trainingshandleiding.
+ Zodra u tekens van zwakte, misselijkheid, duizeligheid, pijn, ademnood of andere abnormale
symptomen herkent, beëindig dan uw training onmiddellijk en consulteer in geval van nood uw
huisarts.
+ Zonder voorgaande afspraak met uw handelaar is het verboden om het toestel te openen.
7
EX90 PLUS
1.3 Elektrische veiligheid
+ Het toestel heeft een stroomaansluiting nodig van 220 - 230V met 50 hertz
stroomspanning.
+ Het toestel mag enkel met de meegeleverde adapter rechtstreeks direct in een geaard
stopcontact aangesloten worden, het gebruik van meervoudige stekkerdozen e.d. is te vermijden.
Verlengkabels moeten voldoen aan de VDE-richtlijnen. Wikkel de adapter steeds volledig af.
+ Het stopcontact moet beveiligd zijn met een zekering met een minimum veiligheidswaarde „16
ampère, traag.
+ Om het gevaar op een elektroschok te verkleinen haalt u steeds onmiddellijk na het beëindigen
van de training, voordat het toestel op- of afgebouwd wordt en voor onderhoud of reiniging de
stekker van het toestel uit het stopcontact. Trek hierbij niet aan de kabel.
+ Laat het toestel niet zonder toezicht wanneer de stekker in het stopcontact aangesloten is.
Wanneer u afwezig bent, moet de stekker verwijderd worden zodat een verkeerd gebruik door
derden uitgesloten kan worden.
+ Houd de kabel weg van hitte, olie en scherpe voorwerpen. Laat de stroomkabel niet onder het
toestel of onder een tapijt doorlopen en stel ook geen voorwerpen op de kabel.
+ Verander niets aan de kabel, noch aan de stekker.
+ Indien de stroomkabel of stroomstekker beschadigd of defect is, wend u dan aan uw handelaar.
In de tussentijd mag het toestel niet meer gebruikt worden.
+ Let erop dat er zich geen kleine elektrische toestellen (bijv. gsm‘s) in de onmiddellijke nabijheid
van de cockpit of de besturingselektronica bevinden, aangezien anders aangegeven waarden
(bijv. de polsmeting) vervalst kunnen worden.
1.4 Opstelplaats
+ Het toestel kan enkel in gebouwen met voldoende gekoelde en droge ruimtes
(omgevingstemperaturen tussen 10°C en 35°C) gebruikt worden. Het gebruik in openlucht of in
ruimtes met een hoge luchtvochtigheid (meer dan 70%) zoals zwembaden is niet toegestaan. Sla
het toestel enkel op in omgevingen met een omgevingstemperatuur tussen 5°C en 45°C.
+ De trainingsruimte moet tijdens het trainen goed geventileerd en niet onderhevig aan tocht zijn.
+ Kies de opstelplaats zo, zodat er zowel voor, achter en ook naast het toestel voldoende vrije
ruimte/veiligheidszone (minstens 1,50 m) bestaat. Bovendien mag het toestel niet in hoofddoor-
gangen of vluchtwegen opgesteld worden.
+ Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en ondergronden en let erop
dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“ veroorzaakt.
+ Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel gestoken
worden.
+ Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneenheden in de grond moeten
vereend worden.
+ Een grondbeschermmat/onderlegmat helpt om hoogwaardige vloerbekleding (parket, laminaat,
kurk, tapijt) te beschermen tegen drukplekken en zweet en vereent kleine oneenheden.
8
EX90 PLUS
2 MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD
2.1 Algemene aanwijzingen
+ Controleer a.u.b. of alle onderdelen en werktuig die bij het toestel horen bij de levering
inbegrepen zijn en of er transportschade is. Bij klachten moet u onmiddellijk de producent
contacteren.
+ Enkele te gebruiken schroeven en moeren zijn reeds voorgemonteerd om de opbouw zo
eenvoudig mogelijk te maken.
+ De opbouw van het toestel moet door volwassenen uitgevoerd worden. In geval van twijfel doet
u beroep op de hulp van een technisch aangelegde persoon.
+ Houd kinderen tijdens de montage uit de buurt van het toestel, aangezien er kleine onderdelen
inbegrepen zijn die ingeslikt kunnen worden.
+ Let erop dat u tijdens het opbouwen in elke richting voldoende vrije bewegingsruimte (minstens
1,50 m) heeft.
+ Laat geen werktuig en geen verpakkingsmateriaal zoals folie rondslingeren, aangezien er anders
verstikkingsgevaar voor kinderen bestaat.
+ Voer de montage uit op een onderlegmat of op het verpakkingskarton om beschadigingen aan
het toestel en de vloer (krassen) te vermijden.
+ Leg voordat u begint te monteren alle onderdelen naast elkaar op de grond.
+ Lees de montagehandleiding zorgvuldig door en monteer het toestel volgens de
afbeeldingsvolgorde. Werk hierbij nauwkeurig en omzichtig.
+ Schroef eerst alle delen los en controleer hun juiste pasvorm. Aansluitend draait u de schroeven
met behulp van het gereedschap vast.
+ Voer geen veranderingen of oneigenlijke reparaties uit, aangezien daardoor gevaren kunnen
ontstaan voor de gebruiker. Dit kan de productgarantie nietig maken.
+ Het is enkel aan geautoriseerde service-monteurs toegestaan om alle service- en/of
reparatiediensten - uitgezonderd inspectie en onderhoud - uit te voeren.
+ Beschadigde of versleten onderdelen kunnen de veiligheid en levensduur van uw toestel
beïnvloeden. Vervang daarom beschadigde of versleten onderdelen onmiddellijk. Neemt u in
dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de reparatie mag het toestel niet verder
gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel originele cardiostrong®-vervangonderdelen.
+ Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen.
+ Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te kunnen
garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten (service-monteur van de
contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar).
+ Voor het verwijderen van stof, vuil en lichaamszweet volstaat een vochtige handdoek.
Vermijd principieel het gebruik van oplosmiddelen en let erop dat er geen vochtigheid (bijv.
lichaamszweet) in de openingen van het toestel (bijv. computer) komt.
9
EX90 PLUS
2.2 Storingen en probleemdiagnose
Het toestel ondergaat tijdens de productie regelmatig kwaliteitscontroles. Er kunnen echter storingen
of defecten aan het toestel optreden. Vaak zijn onderdelen verantwoordelijk voor deze storingen,
vervangen is meestal voldoende. De vijf meest voorkomende problemen en hun oplossing vindt u in
volgend overzicht. Mocht het apparaat toch niet naar wens functioneren, kunt u contact op nemen
met de contractant.
Probleem Oorzaak Oplossing
Aandrijfschijven zijn los of
maken geluiden
Aandrijfschijf los Moeren vastdraaien
Display functioneert niet Connectoren of adapter niet
goed aangesloten
Controleer alle connectoren en ga
na of de adapter aangesloten is
Treeplanken kraken Treeplanken los Draai alle schroeven van de
treeplanken vast
Knarsgeluiden Schroefverbindingen
losgekomen
Schroefverbindingen controleren
Looprails piepen Looprails resp. -rollen bevuild
of looprails droog
Reinig de looprails en smeer
daarna met vetvrije silicone
Geen polsweergave • Stoorfactor in ruimte
• Bij borstband:
- niet compatibel
- positie van de borstband
verkeerd
- Batterij leeg
• Stoorfactor verhelpen (bijv. gsm,
luidspreker …)
• Geschikte borstband gebruiken
(zie aanbevolen accessoires)
• Borstband opnieuw positioneren
en/of elektroden bevochtigen
• Batterijen vervangen
2.3 Inspectie- en onderhoudskalender
Volgend routinewerk moet in de aangegeven tijdsafstanden uitgevoerd worden:
Onderdeel Wekelijks Maandelijks 2x jaarlijks
Display console R I
Smeren van de bewegende
onderdelen
I
Kunststofbekleding
R I
Schroeven & kabelverbindingen
I
Legende: R = Reinigen; I = Inspecteren
10
EX90 PLUS
3 MONTAGE
3.1 Verpakkingsinhoud
De verpakkingsinhoud bestaat uit de in de afbeelding weergegeven onderdelen inclusief een
stroomkabel met stroomstekker. Indien een afgebeeld onderdeel ontbreekt, kunt u contact
opnemen met de contractant.
A Hoofdframe
D Consolemast
H Bidonhouder
E1 Handgreep (L)
E2 Handgreep (R)
B1 Pedaalstang (L)
B2 Pedaalstang (R)
G Console
F1 Hoofdmast
F2 Houder
L Bekledingset zijstangen
R Bekledingset zijstangen
C1 Zijstang (L)
C2 Zijstang (R)
11
EX90 PLUS
(J2) Schroeven M4X16
(J10) Schroeven M12X109
(J14) Schroeven M5
(J9) Moeren M12 (J13) Schroeven M8X16
(J8) Onderlegringen M12
(J5) Onderlegringen
(J7) Schroeven M12X73(J6) Schroeven M8X20
(J4) Schroeven M8X55
(J3) Schroeven M4X6
12
EX90 PLUS
3.2 Montagehandleiding
Lees voor het opbouwen de afzonderlijk weergegeven montagestappen nauwkeurig door en voer
de montage uit volgens de aangegeven volgorde.
Opgepast bij het uitpakken:
Leg eerst het karton zo neer op de grond, zodat u het deksel kunt openmaken.
Neem aansluitend de armstangen, zijstangen, pedaalstangen en de handleiding uit het karton.
Verwijder de bovenste schuimstofverpakkingen (1) en (2) en laat het hoofdframe (A) en de onderste
schuimstofverpakkingen (3) en (4) in het karton tot u in stap 2 van de montagehandleiding hiertoe
opgevorderd wordt om deze uit te pakken. Aansluitend neemt u de console, consolemast, schroeven
en het werktuig.
Opmerking: Uit veiligheidsredenen mag u de pedaalstangen met de betreende draaiknop pas dan
ontgrendelen wanneer dit op het einde van de handleiding gevraagd wordt.
13
EX90 PLUS
Stap 1: Montage van de hoofdmast (F1)
(1) Maak de twee schroeven (F5) van het
hoofdframe (A) en twee schroeven van de
hoofdmast (F1) los.
(2) Verbind de hoofdmast (F1) met het
hoofdframe (A) met de eerder losgemaakte
vier schroeven (J1).
Opmerking: Voordat u verder gaat met stap
twee van de montage, zorgt u ervoor dat de
vier schroeven (J1) stevig vastgedraaid zijn.
Werktuig: 6mm inbussleutel
Stap 2: Montage van de bekledingsets van de armstangen(L+R)
(1) Bevestig de rechter armstangbekleding (R1) met behulp van een schroef (J2) aan de bekleding
(R1).
(2) Volg stap 2 -1 tot 2 -4 om de bekledingsets voor de armstangen te bevestigen.
2-1. Verbind de bekledingen (R1 & R2) aan de rechter verbindingsstang (C2).
2-2. Verbind de bekleding (R3) aan de stang (C2).
2-3. Verbind de bekleding (R4) aan de stang (C2).
2-4. Fixeer de bekledingen eerst met schroef (J3) en daarna met 2 schroeven (J2) zoals afge beeld.
(3) Herhaal dezelfde stappen zoals eerder beschreven om de bekledingset aan de linkerkant te
monteren.
GEBRUIK WERKTUIG: 4m/m (Phillips schroevendraaier)
14
EX90 PLUS
Stap 3: Montage van de rechter zijstang (C2)
(1) Bevestig de rechter zijstang (C2) aan het hoofdframe (A) met een schroef (J6) bovenaan (afb. A) en
twee schroeven (J4) incl. onderlegringen (J5) met de houder (F2) onderaan (afb. B).
Tip: Draai de schroeven (J6 en J4) nog niet helemaal vast.
(2) Richt het hoofdframe (A) met twee personen op en verwijder de schuimstof (zie afb. rechts).
15
EX90 PLUS
Stap 4: Montage van de linker zijstang (C1) en afdekkingen
(1) Bevestig de linker zijstang (C1) aan
het hoofdframe (A) met een schroef (J6)
bovenaan en twee schroeven (J4) met de
houder (F2) onderaan (zie punt (2)).
(2) Nu kunnen alle schroeven uit de
vorige stappen vastgeschroefd worden
(J6, J4).
Stap 5: Montage van de pedaalstangen
(1) Verbind de rechter pedaalstang (B2)
bovenaan met het hoofdframe (A) en
bevestig deze met de moeren (J9),
onderlegringen (J8) en schroeven (J3)
zoals in afb. C.
(2) Bevestig de pedaalstangen onderaan
aan het hoofdframe met een bout (J5),
een onderlegring (J8) en een moer (J9)
zoals in afb. D.
(3) Schroef de bout (J5) en de moer (J9)
vast; zie afb. E.
(4) Herhaal deze stappen voor de linker
pedaalstang (B1).
16
EX90 PLUS
Stap 6: Montage van de armstangen
(1) Maak de zes voorgemonteerde schroe-
ven (J12 en J11) van de linker armstang
(E1) los.
(2) Verbind de linker armstang (E1) met
het hoofdframe (A) door alle schroeven
(J12 en J11) met twee 6mm inbussleutels
vast te draaien; zie afb. F.
(3) Herhaal deze stappen voor de rechter
armstang (E2).
Stap 7: Montage van de consolemast en de bidonhouder
(1) Verbind de kabels (D1 en D2) uit de console-
mast (D) met de kabels (A1 en A2) uit het hoofd-
frame (A).
(2) Bevestig de consolemast (D) aan het hoofdfra-
me (A) met twee schroeven (J13) en twee voorge-
monteerde schroeven (J13), zie afb. G.
(3) Bevestig de bidonhouder (H) aan het hoofdfra-
me (A) met twee schroeven (J14).
17
EX90 PLUS
Stap 8: Montage van de console en instelling van de steunvoeten
(1) Maak de vier voorgemonteerde
schroeven (G1) van de console (G) los.
(2) Verbind de consolekabels (D1, D2, D14
& D16) en de hartfrequentiekabels (D4) uit
de consolemast met de console.
Opmerking: Let erop dat de kabels cor-
rect met elkaar verbonden zijn. Schuif de
overtollige kabels in het omhulsel en in de
consolemast (D).
(3) Bevestig de console (G) aan de conso-
lemast (D) met de vier schroeven (G1).
(4) Gebruik de instelschroeven onder het
toestel om ongelijkheden in de vloer te
vereenen.
Stap 9: Blokkeren van de pedaalstangen (B1 en B2)
De pedaalstangen moeten altijd geblokkeerd zijn wanneer het toestel niet gebruikt wordt.
Draai hiervoor de knop (A3) naar de
„LOCK“-positie om de pedaalstangen
(B1 en B2) te blokkeren en eventuele
letsels te verhinderen.
Opmerking: Blokkeer nooit de pedaal-
stangen wanneer het toestel nog in be-
weging is, maar enkel dan wanneer het
toestel volledig tot stilstand gekomen
is.
18
EX90 PLUS
Stap 10: Transport van het toestel
Let bij het transport er absoluut op dat de pedaalstangen vergrendeld zijn.
Hef het toestel aansluitend aan de zijstangen op tot de transportwielen de grond raken. Nu kunt
u het toestel naar de gewenste plaats schuiven. Zet het toestel aansluitend weer voorzichtig neer.
Stap 11: Aansluiting van de stroomkabel
Plaats de kabel in de aanslui-
ting in het hoofdframe, voor-
dat u het andere einde in het
stopcontact steekt.
** De beveiligingsschakelaar
beschermt tegen kortsluiting.
De knop springt bij overbelas-
ting eruit. Schakel de stroom-
schakelaar uit en aansluitend
opnieuw in om het toestel te
herstarten.
19
EX90 PLUS
Stap 12: Functieknoppen voor de instelling van de staplengte:
1) Er is een knop op zowel de linker als rechter greep van de consolemast.
De linker knop heeft de volgende functie: het jn, traploos verkleinen van de actuele staplengte. De
rechter knop heeft de volgende functie: het jn, traploos vergroten van de actuele staplengte.
2) Wanneer de staplengte verkleind wordt, licht het DOWN-signaal op de functieknop groen op.
Wanneer de staplengte vergroot wordt, licht het UP-signaal op de functieknop rood op.
De instelknop reageert niet, zolang de staplengte via de knop veranderd wordt en het LED-
licht knippert. De knop functioneert alleen wanneer het LED-licht oplicht. Indien de training
onderbroken zou worden, drukt u gewoon op een willekeurige staplengteverstelknop en de
training kan voortgezet worden.
20
EX90 PLUS
Stap 13: Instelling van de staplengte
Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur kan de staplengte, zoals weergegeven op het LED-display,
ingesteld worden of veranderd worden naar 18“, 20“, 22“, 24“ of 26“. Er zijn 5 snelkeuzetoesten voor
de instelling van de staplengte. Druk op één van de 18“-26“ knoppen om de gewenste staplengte in
te stellen. U kunt de staplengte te allen tijde tijdens de training veranderen. De gekozen staplengte
wordt door het blauwe LED-licht weergegeven.
Er zijn verschillende redenen waarom een gebruiker de staplengte zou willen verstellen. Ten eerste
wegens de lengte. Een gebruiker, die kleiner is dan 1,65m, zal zich beter voelen bij een staplengte
van 18“ (ca. 46cm) tot 22“ (ca. 56cm), terwijl een gebruiker, die groter is dan 1,65m, zich beter zal vo-
elen bij een staplengte van 22“ (ca. 56cm) tot 26“ (ca. 66cm) omdat hij zo zijn gewone staplengte kan
compenseren. Bovendien kan het zijn dat een gebruiker bij een hogere snelheid de staplengte moet
verstellen om zijn gewende staplengte bij het joggen/hardlopen te compenseren. Een andere reden
waarom een gebruiker de staplengte tijdens de training zou willen verstellen, is dat zo verschillen-
de spiergroepen aangesproken kunnen worden; een korte staplengte belast andere spieren in de
benen en in het lichaam dan een lange staplengte. Een staplengte van 18“ (ca. 46cm) kan met een
kortere trapbeweging vergeleken worden en een staplengte van 26“ (ca. 66cm) met lunges zonder
de hoge belasting die dezelfde beweging op een vlak oppervlak zou oproepen.
Tijdens de training kan ook de verstelling van de weerstand of het doorvoeren van squats terwijl
men zich vasthoudt aan de armstangen, helpen om deze spieren verder te isoleren.
Opmerking: er bestaat geen juiste of foute staplengte voor elke gebruiker. Kies de staplengte waarbij
u zich het beste voelt.
Opmerking: Wend u steeds aan een personal trainer voor uitgebreide trainingsdetails.
Opmerking: Wanneer de motor voor staplengte geactiveerd is, hoort u hoe de motor zich ontgren-
delt en instelt. Zodra de motor de gewenste staplengte bereikt heeft, hoort u een klik en vergrendelt
de motor zich in die positie.
21
EX90 PLUS
4 Gebruiksaanwijzing
4.1 Consoleweergave
22
EX90 PLUS
Time (tijd) 0:00 - 99:00 minuten
Speed (snelheid) 0.0 - 99.9 km/u
RPM (trapfrequentie; toerental per minuut) 0 - 999 RPM
Distance (afstand) 0.0 - 99.9 km
Calories (calorieverbruik) 0 - 990 cal
Gender (geslacht) Male (m) / Female (v)
Pulse (hartfrequentie; hartslagen per
minuut)
30 - 230 BPM
Hartfrequentiesymbool Aan/uit - blinkend
Programma‘s P1 - P12
Gebruikersgegevens U1 - U4
Watt/Load 0 - 999 watt; wattbesturing: 10 - 350 watt
Level (weerstand) 1 - 16
H.R.C.
(hartfrequentiecontrole)
55 / 75 / 90% van de maximale hartfrequentie;
manuele doelpols (TAG)
Age (leeftijd) 1 - 99 jaar
Height (lengte) 100 - 250 cm
Weight (gewicht) 20 - 150 kg
23
EX90 PLUS
4.2 Toetsenfuncties
MODE Bevestiging van alle instelwaarden.
RESET
Resetten van alle instelwaarden. Ingedrukt houden voor 2 secon-
den zodat de motor terugkeert naar de inschakelmodus.
START/STOP
Starten of stoppen van de training. Wanneer de aftellende klok
0:00 bereikt heeft, stopt de console automatisch en piept 8 se-
conden lang. De duur stelt zich daarna automatisch opnieuw de
vooraf ingestelde tijd in.
Beëindigt de gebruiker de training zelf, dan behoudt de console
alle instelwaarden en toont een hartfrequentiegraek.
UP Om de instelwaarden te verhogen.
DOWN Om de instelwaarden te verlagen.
RECOVERY
In de stop- of start-modus; wordt op de knop gedrukt, begint de
meting van de herstelpols.
P1 - P12 Snelkeuzetoets naar programmaproel 1 - 12
24
EX90 PLUS
4.3 Bediening
1. Sluit de stroomkabel aan en de console schakelt in met een lang piepen. Alle segmenten van het
LCD-display lichten 2 seconden lang op. (afbeelding A).
2. Op de console verschijnt het hoofdmenu (afbeelding B).
Afbeelding A Afbeelding B
3. In het hoofdmenu blinkt het eerste trainingsprogramma MANUAL op; de gebruiker kan UP (naar
boven) en DOWN (naar beneden) drukken om een programma te kiezen.
4.4 Programma‘s
4.4.1 Quick Start and Manual / Snelstart en handmatig
Voor de training in handmatige modus kan de gebruiker de waarden TIME (duur), DISTANCE (af-
stand), CALORIES (calorieën) en PULSE target (doelhartfrequentie) instellen. Na het inschakelen kan
de gebruiker op de START/STOP-knop drukken om direct in de handmatige modus zonder enige
instellingen te trainen.
Het level kan tijdens de training door het drukken van UP (naar boven) of DOWN
(naar beneden) veranderd worden.
25
EX90 PLUS
4.4.2 PROG - Ingestelde programma‘s
In de stop-modus kan de gebruiker op de P1-P12-knoppen drukken om snel naar het gekozen pro-
gramma te gaan. Voor de training in programma-modus kan de gebruiker een tijdsdoel instellen
(TIME).
Druk op UP (naar boven) of DOWN (naar beneden) om een programmaproel te kiezen en druk op
ENTER/MODE om te bevestigen.
Het level kan tijdens de training door het drukken van UP (naar boven) of DOWN
(naar beneden) veranderd worden.
P01 P07
P02 P08
P03 P09
P04 P10
P05 P11
P06 P12
4.4.3 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s
Voor de hartfrequentie-georiënteerde training kan de gebruiker 55%, 75% of 90% van de doelhart-
frequentie kiezen.
De computer berekent automatisch de leeftijd van de gebruiker en berekent de doelhartfrequentie.
De gebruiker kan de trainingsduur instellen en op START/STOP drukken om de training te beginnen.
Proelen van de ingestelde trainingsprogramma‘s:
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 13,99 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 44 pagina's

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info