691158
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
Montage- en gebruiksaanwijzing
Art. Nr. CST-EX90-PLUS
CSTEX90PLUS.01.02
Elliptical trainer EX90 Plus
2
EX90 PLUS
3
EX90 PLUS
Beste klant,
Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk
cardiostrong®, het merk dat sportharten sneller doet slaan. cardiostrong® biedt
een breed palet aan tnessapparatuur voor thuis zoals cross- en elliptical trainers,
ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Cardiostrong-toestellen zijn de optimale
toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun doelen en theid.
Meer informatie vindt u op www.sport-tiedje.com of www.cardiostrong.de.
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
Lees alstublieft de complete handleiding voor de montage en het
eerste gebruik aandachtig door. De handleiding helpt u bij een snelle
opbouw en licht een veilig gebruik toe. Let erop dat alle personen die
met dit toestel trainen (in het bijzonder kinderen en personen met een lichamelijke,
sensorische, geestelijke of motorische beperking) absoluut vooraf geïnformeerd
worden over deze handleiding en haar inhoud. In geval van twijfel moeten de
verantwoordelijke personen toezicht houden bij gebruik van het toestel.
Het toestel wordt wat veiligheid betreft gebouwd volgens de nieuwste kennis.
Mogelijke risicofactoren, die letsels kunnen veroorzaken, worden zo goed mogelijk
uitgesloten. Zorg ervoor dat de montagehandleiding correct opgevolgd werd en
dat alle onderdelen van het toestel vastzitten. Indien nodig moet de handleiding op-
nieuw doorgenomen worden om eventuele fouten te verhelpen.
Houd u alstublieft exact aan de aangegeven veiligheids- en onderhoudsaanwijzing-
en. Elk afwijkend gebruik kan de gezondheid schaden, ongevallen veroorzaken of het
toestel beschadigen, waarvoor de producent en de distributeur niet aansprakelijk
gesteld kunnen worden.
Het toestel is geschikt voor thuis- en semiprofessioneel gebruik (bijv. in ziekenhuizen,
verenigingen, hotels, scholen etc.). Het is niet geschikt voor commercieel of
professioneel gebruik (bijv. tnessstudio).
Bewaar deze handleiding zorgvuldig voor informatie, onderhoud of bestelling van
onderdelen.
4
EX90 PLUS
INHOUDSOPGAVE
1 ALGEMENE INFORMATIE 6
1.1 Technische gegevens 6
1.2 Persoonlijke veiligheid 7
1.3 Elektrische veiligheid 8
1.4 Opstelplaats 8
2 MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD 9
2.1 Algemene aanwijzingen 9
2.2 Storingen en probleemdiagnose 10
3 MONTAGE 11
3.1 Verpakkingsinhoud 11
3.2 Montagehandleiding 14
4 GEBRUIKSAANWIJZING 23
4.1 Consoleweergave 24
4.2 Toetsenfuncties 25
4.3 Bediening 26
4.4 Programma‘s 26
4.4.1 Quick Start en handmatig 26
4.4.2 PROG - Ingestelde programma‘s 27
4.4.3 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s 27
4.4.4 USER - Gebruikersspeciek programma 28
4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma 28
4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest 28
5 TRAININGSAANWIJZING 29
5.1 Hartfrequentiemeting 29
5.2 10 tips voor een eectieve cross-/elliptical training 32
5.3 Opbouw van een training 33
5.4 Rekoefeningen voor been- & borstspieren 35
5.5 Trainingsdagboek 37
6 GARANTIE-INFORMATIE 38
5
EX90 PLUS
7 RECYCLAGE 40
8 ACCESSOIRES BESTELLEN 41
9 VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 42
9.1 Service-hotline 42
9.2 Serienummer en modelnaam 42
9.3 Onderdelenlijst 43
9.4 Explosietekening 47
6
EX90 PLUS
1 ALGEMENE INFORMATIE
1.1 Technische gegevens
LED - weergave van
+ snelheid in km/u
+ trainingsduur in min
+ trainingsafstand in km
+ trapfrequentie (toerental per minuut)
+ calorieverbruik in kcal
+ hartfrequentie (bij gebruik van de handsensoren of een borstband)
+ watt
+ weerstandsniveau
Weerstandssysteem: elektronisch magneetremsysteem
Weerstandslevel: 16
Watt: 10 - 350 watt (verstelbaar per 5 watt)
Gebruikersgeheugens: 4
Trainingsprogramma‘s totaal: 19
Manuele programma‘s: 1
Ingestelde programma‘s: 12
Wattgestuurde programma‘s: 1
Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s: 4
Gebruikersspecieke programma‘s: 1
Vliegwiel: 12 kg
Staplengte: 45 - 65 cm
Stapbreedte: 11 cm
Elektronische staplengteverstelling:
18“ (45 cm), 20“ (50 cm), 22“ (55 cm), 24“ (60 cm), 26“ (65 cm)
Gewicht en maten:
Artikelgewicht (bruto, incl. verpakking): 116,70 kg
Artikelgewicht (netto, zonder verpakking): 104,7 kg
Verpakkingsmaten (L x B x H): ca. 1400 mm x 1160 mm x 510 mm
Opstelmaten (L x B x H): ca. 1450 mm x 875 mm x 1645 mm
Maximaal gebruikersgewicht: 150 kg
7
EX90 PLUS
1.2 Persoonlijke veiligheid
+ Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen
of deze training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral
personen getroen die een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen
hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken, verhoogde cholesterolwaarden vertonen,
overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet regelmatig gesport hebben.
+ Houd er rekening mee dat excessieve training uw gezondheid ernstig in gevaar
kan brengen. Bovendien kan het systeem ter observatie van de hartfrequentie
onnauwkeurig zijn.
+ Het toestel mag enkel gebruikt worden voor het doel waarvoor het bestemd is,
d.w.z. voor de training van het hele lichaam van volwassenen.
+ Elk ander gebruik is onbetrouwbaar en mogelijk gevaarlijk. De producent en
handelaar kunnen niet aansprakelijk gesteld worden voor schade die door
ondoelmatig gebruik veroorzaakt wordt.
+ Het toestel mag principieel niet gelijktijdig door meerdere personen gebruikt
worden.
+ Kinderen mogen niet zonder toezicht bij het toestel komen.
+ Leer voor het begin van de training alle functies en instelmogelijkheden van het
toestel kennen. Laat u informeren door een vakman over het correcte gebruik van
dit toestel.
+ Let erop dat niemand zich tijdens het trainen in het bewegingsbereik van het
toestel bevindt.
+ Houd handen, voeten en andere lichaamsdelen, haar, kleding, juwelen en andere
voorwerpen weg van de beweeglijke delen.
+ Draag bij het gebruik geen losse of wijde kleding, maar geschikte sportkleren. Let
bij de sportschoenen op geschikte zolen, bij voorkeur bestaan deze uit rubber of
andere slipvrije materialen. Ongeschikt zijn schoenen met hakken, leren schoenen,
noppen of spikes. Train nooit op blote voeten.
+ Houd rekening met de aanwijzingen voor trainingsopstelling in de
trainingshandleiding.
+ Zodra u tekens van zwakte, misselijkheid, duizeligheid, pijn, ademnood of andere
abnormale symptomen herkent, beëindig dan uw training onmiddellijk en
consulteer in geval van nood uw huisarts.
+ Zonder voorgaande afspraak met uw handelaar is het verboden om het toestel te
openen.
8
EX90 PLUS
1.3 Elektrische veiligheid
+ Het toestel heeft een stroomaansluiting nodig van 220 - 230V met 50 hertz
stroomspanning.
+ Het toestel mag enkel met de meegeleverde adapter rechtstreeks direct in
een geaard stopcontact aangesloten worden, het gebruik van meervoudige
stekkerdozen e.d. is te vermijden. Verlengkabels moeten voldoen aan de VDE-
richtlijnen. Wikkel de adapter steeds volledig af.
+ Het stopcontact moet beveiligd zijn met een zekering met een minimum
veiligheidswaarde „16 ampère, traag.
+ Om het gevaar op een elektroschok te verkleinen haalt u steeds onmiddellijk na
het beëindigen van de training, voordat het toestel op- of afgebouwd wordt en
voor onderhoud of reiniging de stekker van het toestel uit het stopcontact. Trek
hierbij niet aan de kabel.
+ Laat het toestel niet zonder toezicht wanneer de stekker in het stopcontact
aangesloten is. Wanneer u afwezig bent, moet de stekker verwijderd worden
zodat een verkeerd gebruik door derden uitgesloten kan worden.
+ Houd de kabel weg van hitte, olie en scherpe voorwerpen. Laat de stroomkabel
niet onder het toestel of onder een tapijt doorlopen en stel ook geen voorwerpen
op de kabel.
+ Verander niets aan de kabel, noch aan de stekker.
+ Indien de stroomkabel of stroomstekker beschadigd of defect is, wend u dan aan
uw handelaar. In de tussentijd mag het toestel niet meer gebruikt worden.
+ Let erop dat er zich geen kleine elektrische toestellen (bijv. gsm‘s) in de
onmiddellijke nabijheid van de cockpit of de besturingselektronica bevinden,
aangezien anders aangegeven waarden (bijv. de polsmeting) vervalst kunnen
worden.
1.4 Opstelplaats
+ Het toestel kan enkel in gebouwen met voldoende gekoelde en droge ruimtes
(omgevingstemperaturen tussen 10°C en 35°C) gebruikt worden. Het gebruik in
openlucht of in ruimtes met een hoge luchtvochtigheid (meer dan 70%) zoals
zwembaden is niet toegestaan. Sla het toestel enkel op in omgevingen met een
omgevingstemperatuur tussen 5°C en 45°C.
+ De trainingsruimte moet tijdens het trainen goed geventileerd en niet onderhevig
aan tocht zijn.
+ Kies de opstelplaats zo, zodat er zowel voor, achter en ook naast het toestel
voldoende vrije ruimte/veiligheidszone (minstens 1,50 m) bestaat. Bovendien
mag het toestel niet in hoofddoorgangen of vluchtwegen opgesteld worden.
9
EX90 PLUS
+ Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en
ondergronden en let erop dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“
veroorzaakt.
+ Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel
gestoken worden.
+ Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneenheden in de
grond moeten vereend worden.
+ Een grondbeschermmat/onderlegmat helpt om hoogwaardige vloerbekleding
(parket, laminaat, kurk, tapijt) te beschermen tegen drukplekken en zweet en
vereent kleine oneenheden.
2 MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD
2.1 Algemene aanwijzingen
+ Controleer a.u.b. of alle onderdelen en werktuig die bij het toestel horen bij
de levering inbegrepen zijn en of er transportschade is. Bij klachten moet u
onmiddellijk de producent contacteren.
+ Enkele te gebruiken schroeven en moeren zijn reeds voorgemonteerd om de
opbouw zo eenvoudig mogelijk te maken.
+ De opbouw van het toestel moet door volwassenen uitgevoerd worden. In geval
van twijfel doet u beroep op de hulp van een technisch aangelegde persoon.
+ Houd kinderen tijdens de montage uit de buurt van het toestel, aangezien er
kleine onderdelen inbegrepen zijn die ingeslikt kunnen worden.
+ Let erop dat u tijdens het opbouwen in elke richting voldoende vrije
bewegingsruimte (minstens 1,50 m) heeft.
+ Laat geen werktuig en geen verpakkingsmateriaal zoals folie rondslingeren,
aangezien er anders verstikkingsgevaar voor kinderen bestaat.
+ Voer de montage uit op een onderlegmat of op het verpakkingskarton om
beschadigingen aan het toestel en de vloer (krassen) te vermijden.
+ Leg voordat u begint te monteren alle onderdelen naast elkaar op de grond.
+ Lees de montagehandleiding zorgvuldig door en monteer het toestel volgens de
afbeeldingsvolgorde. Werk hierbij nauwkeurig en omzichtig.
+ Schroef eerst alle delen los en controleer hun juiste pasvorm. Aansluitend draait u
de schroeven met behulp van het gereedschap vast.
+ Voer geen veranderingen of oneigenlijke reparaties uit, aangezien daardoor
gevaren kunnen ontstaan voor de gebruiker. Dit kan de productgarantie nietig
maken.
10
EX90 PLUS
+ Het is enkel aan geautoriseerde service-monteurs toegestaan om alle service- en/
of reparatiediensten - uitgezonderd inspectie en onderhoud - uit te voeren.
+ Beschadigde of versleten onderdelen kunnen de veiligheid en levensduur van
uw toestel beïnvloeden. Vervang daarom beschadigde of versleten onderdelen
onmiddellijk. Neemt u in dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de
reparatie mag het toestel niet verder gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel
originele cardiostrong®-vervangonderdelen.
+ Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen.
+ Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te
kunnen garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten
(service-monteur van de contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar).
+ Voor het verwijderen van stof, vuil en lichaamszweet volstaat een vochtige
handdoek. Vermijd principieel het gebruik van oplosmiddelen en let erop dat
er geen vochtigheid (bijv. lichaamszweet) in de openingen van het toestel (bijv.
computer) komt.
2.2 Storingen en probleemdiagnose
Het toestel ondergaat tijdens de productie regelmatig kwaliteitscontroles. Er
kunnen echter storingen of defecten aan het toestel optreden. Vaak zijn onderdelen
verantwoordelijk voor deze storingen, vervangen is meestal voldoende. De vijf meest
voorkomende problemen en hun oplossing vindt u in volgend overzicht. Mocht
het apparaat toch niet naar wens functioneren, kunt u contact op nemen met de
contractant.
Probleem Oorzaak Oplossing
Aandrijfschijven zijn
los of maken geluiden
Aandrijfschijf los Moeren vastdraaien
Display functioneert
niet
Connectoren of adapter
niet goed aangesloten
Controleer alle connectoren
en ga na of de adapter
aangesloten is
Treeplanken kraken Treeplanken los Draai alle schroeven van de
treeplanken vast
11
EX90 PLUS
Probleem Oorzaak Oplossing
Knarsgeluiden Schroefverbindingen
losgekomen
Schroefverbindingen
controleren
Looprails piepen Looprails resp. -rollen
bevuild of looprails droog
Reinig de looprails en smeer
daarna met vetvrije silicone
Geen polsweergave • Stoorfactor in ruimte
• Bij borstband:
- niet compatibel
- positie van de
borstband verkeerd
- Batterij leeg
• Stoorfactor verhelpen (bijv.
gsm, luidspreker …)
• Geschikte borstband
gebruiken (zie aanbevolen
accessoires)
• Borstband opnieuw
positioneren en/of
elektroden bevochtigen
• Batterijen vervangen
3 MONTAGE
3.1 Verpakkingsinhoud
De verpakkingsinhoud bestaat uit de in de afbeelding weergegeven onderdelen
inclusief een stroomkabel met stroomstekker. Indien een afgebeeld onderdeel
ontbreekt, kunt u contact opnemen met de contractant.
2.3 Inspectie- en onderhoudskalender
Volgend routinewerk moet in de aangegeven tijdsafstanden uitgevoerd worden:
Onderdeel Wekelijks Maandelijks 2x jaarlijks
Display console R I
Smeren van de bewegende
onderdelen
I
Kunststofbekleding
R I
Schroeven &
kabelverbindingen
I
Legende: R = Reinigen; I = Inspecteren
12
EX90 PLUS
A Hoofdframe
D Consolemast
H Bidonhouder
E1 Handgreep (L)
E2 Handgreep (R)
B1 Pedaalstang (L)
B2 Pedaalstang (R)
G Console
F1 Hoofdmast
F2 Houder
L Bekledingset zijstangen
R Bekledingset zijstangen
C1 Zijstang (L)
C2 Zijstang (R)
13
EX90 PLUS
(J2) Schroeven M4X16
(J10) Schroeven M12X109
(J14) Schroeven M5
(J9) Moeren M12 (J13) Schroeven M8X16
(J8) Onderlegringen M12
(J5) Onderlegringen
(J7) Schroeven M12X73(J6) Schroeven M8X20
(J4) Schroeven M8X55
(J3) Schroeven M4X6
14
EX90 PLUS
3.2 Montagehandleiding
Lees voor het opbouwen de afzonderlijk weergegeven montagestappen nauwkeurig
door en voer de montage uit volgens de aangegeven volgorde.
Opgepast bij het uitpakken:
Leg eerst het karton zo neer op de grond, zodat u het deksel kunt openmaken.
Neem aansluitend de armstangen, zijstangen, pedaalstangen en de handleiding uit
het karton.
Verwijder de bovenste schuimstofverpakkingen (1) en (2) en laat het hoofdframe (A)
en de onderste schuimstofverpakkingen (3) en (4) in het karton tot u in stap 2 van de
montagehandleiding hiertoe opgevorderd wordt om deze uit te pakken. Aansluitend
neemt u de console, consolemast, schroeven en het werktuig.
Opmerking: Uit veiligheidsredenen mag u de pedaalstangen met de betreende
draaiknop pas dan ontgrendelen wanneer dit op het einde van de handleiding
gevraagd wordt.
15
EX90 PLUS
Stap 1: Montage van de hoofdmast
(F1)
(1) Maak de twee schroeven (F5) van het
hoofdframe (A) en twee schroeven van de
hoofdmast (F1) los.
(2) Verbind de hoofdmast (F1) met het
hoofdframe (A) met de eerder losgemaakte
vier schroeven (J1).
Opmerking: Voordat u verder gaat
met stap twee van de montage, zorgt u
ervoor dat de vier schroeven (J1) stevig
vastgedraaid zijn.
Werktuig: 6mm inbussleutel
Stap 2: Montage van de bekledingsets van de armstangen(L+R)
(1) Bevestig de rechter armstangbekleding (R1) met behulp van een schroef (J2) aan de
bekleding (R1).
(2) Volg stap 2 -1 tot 2 -4 om de bekledingsets voor de armstangen te bevestigen.
2-1. Verbind de bekledingen (R1 & R2) aan de rechter verbindingsstang (C2).
2-2. Verbind de bekleding (R3) aan de stang (C2).
2-3. Verbind de bekleding (R4) aan de stang (C2).
2-4. Fixeer de bekledingen eerst met schroef (J3) en daarna met 2 schroeven (J2) zoals afge -
beeld.
(3) Herhaal dezelfde stappen zoals eerder beschreven om de bekledingset aan de linkerkant te
monteren.
GEBRUIK WERKTUIG: 4m/m (Phillips schroevendraaier)
16
EX90 PLUS
Stap 3: Montage van de rechter zijstang (C2)
(1) Bevestig de rechter zijstang (C2) aan het hoofdframe (A) met een schroef (J6)
bovenaan (afb. A) en twee schroeven (J4) incl. onderlegringen (J5) met de houder (F2)
onderaan (afb. B).
Tip: Draai de schroeven (J6 en J4) nog niet helemaal vast.
(2) Richt het hoofdframe (A) met twee personen op en verwijder de schuimstof (zie
afb. rechts).
17
EX90 PLUS
Stap 4: Montage van de linker zijstang (C1) en afdekkingen
(1) Bevestig de linker zijstang (C1)
aan het hoofdframe (A) met een
schroef (J6) bovenaan en twee
schroeven (J4) met de houder (F2)
onderaan (zie punt (2)).
(2) Nu kunnen alle schroeven uit
de vorige stappen vastgeschroefd
worden (J6, J4).
Stap 5: Montage van de pedaalstangen
(1) Verbind de rechter pedaalstang
(B2) bovenaan met het hoofdframe
(A) en bevestig deze met de
moeren (J9),
onderlegringen (J8) en schroeven
(J3) zoals in afb. C.
(2) Bevestig de pedaalstangen
onderaan aan het hoofdframe met
een bout (J5), een onderlegring
(J8) en een moer (J9) zoals in afb. D.
(3) Schroef de bout (J5) en de moer
(J9) vast; zie afb. E.
(4) Herhaal deze stappen voor de
linker pedaalstang (B1).
18
EX90 PLUS
Stap 6: Montage van de armstangen
(1) Maak de zes voorgemonteerde
schroeven (J12 en J11) van de linker
armstang (E1) los.
(2) Verbind de linker armstang (E1)
met het hoofdframe (A) door alle
schroeven (J12 en J11) met twee
6mm inbussleutels vast te draaien;
zie afb. F.
(3) Herhaal deze stappen voor de
rechter armstang (E2).
Stap 7: Montage van de consolemast en de bidonhouder
(1) Verbind de kabels (D1 en D2) uit de
consolemast (D) met de kabels (A1 en A2)
uit het hoofdframe (A).
(2) Bevestig de consolemast (D) aan het
hoofdframe (A) met twee schroeven (J13)
en twee voorgemonteerde schroeven
(J13), zie afb. G.
(3) Bevestig de bidonhouder (H) aan het
hoofdframe (A) met twee schroeven (J14).
19
EX90 PLUS
Stap 8: Montage van de console en instelling van de steunvoeten
(1) Maak de vier voorgemonteerde
schroeven (G1) van de console (G)
los.
(2) Verbind de consolekabels (D1,
D2, D14 & D16) en de hartfrequen-
tiekabels (D4) uit de consolemast
met de console.
Opmerking: Let erop dat de kabels
correct met elkaar verbonden zijn.
Schuif de overtollige kabels in het
omhulsel en in de consolemast (D).
(3) Bevestig de console (G) aan de
consolemast (D) met de vier schroe-
ven (G1).
(4) Gebruik de instelschroeven
onder het toestel om ongelijkheden
in de vloer te vereenen.
Stap 9: Blokkeren van de pedaalstangen (B1 en B2)
De pedaalstangen moeten al-
tijd geblokkeerd zijn wanneer
het toestel niet gebruikt wordt.
Draai hiervoor de knop (A3) naar
de „LOCK“-positie om de pedaal-
stangen (B1 en B2) te blokkeren
en eventuele letsels te verhinde-
ren.
Opmerking: Blokkeer nooit de
pedaalstangen wanneer het toes-
tel nog in beweging is, maar enkel
dan wanneer het toestel volledig
tot stilstand gekomen is.
20
EX90 PLUS
Stap 10: Transport van het toestel
Let bij het transport er absoluut op dat de pedaalstangen vergrendeld zijn.
Hef het toestel aansluitend aan de zijstangen op tot de transportwielen de grond
raken. Nu kunt u het toestel naar de gewenste plaats schuiven. Zet het toestel
aansluitend weer voorzichtig neer.
Stap 11: Aansluiting van de stroomkabel
Plaats de kabel in de
aansluiting in het hoofd-
frame, voordat u het an-
dere einde in het stop-
contact steekt.
** De beveiligingsscha-
kelaar beschermt tegen
kortsluiting. De knop
springt bij overbelasting
eruit. Schakel de stroom-
schakelaar uit en aanslui-
tend opnieuw in om het
toestel te herstarten.
21
EX90 PLUS
Stap 12: Functieknoppen voor de instelling van de staplengte:
1) Er is een knop op zowel de linker als rechter greep van de consolemast.
De linker knop heeft de volgende functie: het jn, traploos verkleinen van de actuele
staplengte. De rechter knop heeft de volgende functie: het jn, traploos vergroten
van de actuele staplengte.
2) Wanneer de staplengte verkleind wordt, licht het DOWN-signaal op de functieknop
groen op.
Wanneer de staplengte vergroot wordt, licht het UP-signaal op de functieknop
rood op.
De instelknop reageert niet, zolang de staplengte via de knop veranderd wordt
en het LED-licht knippert. De knop functioneert alleen wanneer het LED-licht
oplicht. Indien de training onderbroken zou worden, drukt u gewoon op een
willekeurige staplengteverstelknop en de training kan voortgezet worden.
Stap 13: Instelling van de staplengte
Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur kan de staplengte, zoals weergegeven op
het LED-display, ingesteld worden of veranderd worden naar 18“, 20“, 22“, 24“ of 26“. Er
zijn 5 snelkeuzetoesten voor de instelling van de staplengte. Druk op één van de 18“-
26“ knoppen om de gewenste staplengte in te stellen. U kunt de staplengte te allen
tijde tijdens de training veranderen. De gekozen staplengte wordt door het blauwe
LED-licht weergegeven.
Er zijn verschillende redenen waarom een gebruiker de staplengte zou willen verstel-
22
EX90 PLUS
len. Ten eerste wegens de lengte. Een gebruiker, die kleiner is dan 1,65m, zal zich beter
voelen bij een staplengte van 18“ (ca. 46cm) tot 22“ (ca. 56cm), terwijl een gebruiker,
die groter is dan 1,65m, zich beter zal voelen bij een staplengte van 22“ (ca. 56cm)
tot 26“ (ca. 66cm) omdat hij zo zijn gewone staplengte kan compenseren. Bovendien
kan het zijn dat een gebruiker bij een hogere snelheid de staplengte moet verstellen
om zijn gewende staplengte bij het joggen/hardlopen te compenseren. Een andere
reden waarom een gebruiker de staplengte tijdens de training zou willen verstellen,
is dat zo verschillende spiergroepen aangesproken kunnen worden; een korte stap-
lengte belast andere spieren in de benen en in het lichaam dan een lange staplengte.
Een staplengte van 18“ (ca. 46cm) kan met een kortere trapbeweging vergeleken wor-
den en een staplengte van 26“ (ca. 66cm) met lunges zonder de hoge belasting die
dezelfde beweging op een vlak oppervlak zou oproepen.
Tijdens de training kan ook de verstelling van de weerstand of het doorvoeren van
squats terwijl men zich vasthoudt aan de armstangen, helpen om deze spieren verder
te isoleren.
Opmerking: er bestaat geen juiste of foute staplengte voor elke gebruiker. Kies de
staplengte waarbij u zich het beste voelt.
Opmerking: Wend u steeds aan een personal trainer voor uitgebreide trainingsdetails.
Opmerking: Wanneer de motor voor staplengte geactiveerd is, hoort u hoe de motor
zich ontgrendelt en instelt. Zodra de motor de gewenste staplengte bereikt heeft,
hoort u een klik en vergrendelt de motor zich in die positie.
23
EX90 PLUS
4 Gebruiksaanwijzing
4.1 Consoleweergave
24
EX90 PLUS
Time (tijd) 0:00 - 99:00 minuten
Speed (snelheid) 0.0 - 99.9 km/u
RPM (trapfrequentie; toerental per
minuut)
0 - 999 RPM
Distance (afstand) 0.0 - 99.9 km
Calories (calorieverbruik) 0 - 990 cal
Gender (geslacht) Male (m) / Female (v)
Pulse (hartfrequentie; hartslagen
per minuut)
30 - 230 BPM
Hartfrequentiesymbool Aan/uit - blinkend
Programma‘s P1 - P12
Gebruikersgegevens U1 - U4
Watt/Load
0 - 999 watt; wattbesturing: 10 - 350
watt
Level (weerstand) 1 - 16
H.R.C.
(hartfrequentiecontrole)
55 / 75 / 90% van de maximale hartfre-
quentie; manuele doelpols (TAG)
Age (leeftijd) 1 - 99 jaar
Height (lengte) 100 - 250 cm
Weight (gewicht) 20 - 150 kg
25
EX90 PLUS
4.2 Toetsenfuncties
MODE Bevestiging van alle instelwaarden.
RESET
Resetten van alle instelwaarden. Ingedrukt houden
voor 2 seconden zodat de motor terugkeert naar de
inschakelmodus.
START/STOP
Starten of stoppen van de training. Wanneer de
aftellende klok 0:00 bereikt heeft, stopt de console
automatisch en piept 8 seconden lang. De duur stelt
zich daarna automatisch opnieuw de vooraf ingestelde
tijd in.
Beëindigt de gebruiker de training zelf, dan
behoudt de console alle instelwaarden en toont een
hartfrequentiegraek.
UP Om de instelwaarden te verhogen.
DOWN Om de instelwaarden te verlagen.
RECOVERY
In de stop- of start-modus; wordt op de knop gedrukt,
begint de meting van de herstelpols.
P1 - P12 Snelkeuzetoets naar programmaproel 1 - 12
26
EX90 PLUS
4.3 Bediening
1. Sluit de stroomkabel aan en de console schakelt in met een lang piepen. Alle seg-
menten van het LCD-display lichten 2 seconden lang op. (afbeelding A).
2. Op de console verschijnt het hoofdmenu (afbeelding B).
Afbeelding A Afbeelding B
3. In het hoofdmenu blinkt het eerste trainingsprogramma MANUAL op; de gebruiker
kan UP (naar boven) en DOWN (naar beneden) drukken om een programma te kiezen.
4.4 Programma‘s
4.4.1 Quick Start and Manual / Snelstart en handmatig:
Voor de training in handmatige modus kan de gebruiker de waarden TIME (duur), DIS-
TANCE (afstand), CALORIES (calorieën) en PULSE target (doelhartfrequentie) instellen.
Na het inschakelen kan de gebruiker op de START/STOP-knop drukken om direct in de
handmatige modus zonder enige instellingen te trainen.
Het level kan tijdens de training door het drukken van UP (naar boven) of DOWN
(naar beneden) veranderd worden.
27
EX90 PLUS
4.4.2 PROG - Ingestelde programma‘s:
In de stop-modus kan de gebruiker op de P1-P12-knoppen drukken om snel naar het
gekozen programma te gaan. Voor de training in programma-modus kan de gebrui-
ker een tijdsdoel instellen (TIME).
Druk op UP (naar boven) of DOWN (naar beneden) om een programmaproel te kie-
zen en druk op ENTER/MODE om te bevestigen.
Het level kan tijdens de training door het drukken van UP (naar boven) of DOWN
(naar beneden) veranderd worden.
P01 P07
P02 P08
P03 P09
P04 P10
P05 P11
P06 P12
4.4.3 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s:
Voor de hartfrequentie-georiënteerde training kan de gebruiker 55%, 75% of 90% van
de doelhartfrequentie kiezen.
De computer berekent automatisch de leeftijd van de gebruiker en berekent de
doelhartfrequentie.
De gebruiker kan de trainingsduur instellen en op START/STOP drukken om de trai-
ning te beginnen.
Proelen van de ingestelde trainingsprogramma‘s:
28
EX90 PLUS
4.4.4 USER - Gebruikersspeciek programma:
De gebruiker kan op UP, DOWN (naar boven, beneden) en dan op MODE (Modus)
drukken om een eigen proel aan te maken. (van rij 1 tot rij 20) Druk en houd de MO-
DE-toets 2 seconden lang om de proelinstelling te beëindigen.
4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma:
Het standaard aantal watt bedraagt 120W; om deze waarde te veranderen, kan de
gebruiker op UP/DOWN (naar boven/beneden) drukken.
Bij het begin van de training past de console het weerstandslevel aan de trainingssta-
tus van de gebruiker en zijn werkelijke wattwaarde aan.
4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest:
Houd de RECOVERY-toets ingedrukt nadat u al enige tijd getraind heeft.
Alle weergavefuncties worden beëindigd behalve de TIME (tijd)-functie; deze start
een countdown van 00:60 naar 0:00.
Op het scherm verschijnt dan uw pols/hartfrequentie-herstelstatus van F1,F2 … tot
F6. F1 is de beste status, F6 de slechtste. De gebruiker kan dan verder trainen om de
pols/hartslagfrequentie-herstelstatus te verbeteren.
(Druk opnieuw op RECOVERY om terug te keren naar het hoofdmenu.)
Resultaat Fitnesslevel
F1 Zeer goed
F2 Goed
F3 Gemiddeld
F4 Voldoende
F5 Slecht
F6 Zeer slecht
Druk op de RECOVERY toets om terug te keren naar het hoofdmenu.
Algemene opmerking:
Als de gebruiker langer dan 4 minuten ophoudt met trappen, wisselt de console in de
energiespaarmodus.
Alle instellingen en trainingsgegevens worden opgeslagen tot de volgende training.
29
EX90 PLUS
5 TRAININGSAANWIJZING
5.1 Hartfrequentiemeting
Polsmeting via handsensoren
De in de cockpit of aan de armstangen geïntegreerde handsensoren maken het mo-
gelijk om de pols te registreren. Een meting van uw polsslag krijgt u door met uw bei-
de handen gelijktijdig de sensoren losjes vast te houden. Door de hartslag ontstaan er
bloeddrukschommelingen. De daardoor veroorzaakte veranderingen van de elektri-
sche huidweerstand worden via de sensoren gemeten. Deze worden dan samengevat
tot een gemiddelde en in de cockpit als polswaarde weergegeven.
Opmerking:
Bij delen van de bevolking is de huidweerstand voor polsmeting zo minimaal dat er
uit de meetresultaten geen bruikbare waarden afgeleid kunnen worden. Ook een
sterke eeltlaag of zweet op de handpalmen kunnen een correcte meting verhinderen.
In zulke gevallen kan de polswaarde helemaal niet of slechts incorrect weergegeven
worden.
Controleer a.u.b. in dit geval of een foutieve of niet gelukte meting enkel bij één of
meerdere personen optreedt. Mocht de weergave van de hartslag slechts bij één indi-
vidu niet functioneren, is er geen defect aan het toestel. In dit geval raden wij aan om
een borstband te gebruiken om langdurig een correcte hartslagmeting te verkrijgen.
Opgelet: uw trainingstoestel is geen medisch toestel. Verschillende factoren
kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagweergave beïnvloeden. De hartfre-
quentieweergave dient louter als trainingshulp.
Telemetrische hartfrequentiemeting
Uw cross-/ elliptical trainer is in serie al uitgerust met een hartfrequentieontvanger.
Het gebruik van een borstband maakt een draadloze hartslagmeting mogelijk. Deze
optimale en ecg-nauwkeurige manier van meten neemt de hartslag direct op van de
huid met behulp van een zender-borstband. De borstband zendt dan de impulsen
aan de in de cockpit ingebouwde receiver (ontvanger).
Positionering van de borstband en bevochtiging van de elektroden:
Leg de band onmiddellijk onder het begin van de borst aan, waarbij de zender op
30
EX90 PLUS
het midden van de borst moet liggen. De borstband moet aangenaam, maar niet te
los zitten. Is de band te los aangebracht, dan kan het contact van de elektroden on-
derbroken worden of de band tijdens het trainen verschuiven. De zender schakelt bij
het aanbrengen automatisch in. Om zo exact mogelijk te meten, moet u de rubberen
elektroden bevochtigen. Dit lukt het best met een speciale contactgel voor borstban-
den, die ook bij ultrasone onderzoeken gebruikt wordt.
Opmerking:
Wanneer u langere tijd niet meer gesport heeft, moet u absoluut eerst een afspraak
maken met uw huisarts om met hem het doorvoeren van uw training te bespreken.
Ook bij hartproblemen, te hoge/lage bloeddruk en overgewicht moet u vooraf cont-
act opnemen met uw arts.
Training met hartfrequentie-oriëntering
De hartfrequentie-oriëntering garandeert u een uiterst eectieve en gezonde trai-
ning. Door middel van uw leeftijd en volgende tabel kunt u snel en eenvoudig uw op-
timale polswaarde voor het trainen aezen en bepalen. U hoort een signaal wanneer
uw hartfrequentie de ingestelde doelpolswaarde overstijgt. Welke doelhartfrequen-
tie voor welk trainingsdoel belangrijk is, ervaart u verder in deze handleiding.
Vetverbranding (gewichtsregulering): Het hoofddoel is vetreserves verbranden.
Om dit trainingsdoel te bereiken is een lage trainingsintensiteit (ca. 55% van de max.
hartfrequentie) en een langere trainingsduur aanbevolen.
Cardiovasculaire training (cardiotraining): Het primaire doel is de uithouding en
theid te verbeteren door middel van een verbeterde beschikbaarheid van zuurstof
via het cardiovasculaire systeem. Om dit trainingsdoel te bereiken, is een gematigde
intensiteit (ca. 75% van de max. hartfrequentie) bij een middelmatige trainingsduur
noodzakelijk.
Anaerobe (maximale) belastingstraining: Het hoofddoel van de maximale belas-
tingstraining bestaat daaruit, de recuperatie na korte, intensieve belasting te verbete-
ren om zo snel mogelijk terug te keren naar het aerobe bereik. Om dit trainingsdoel te
bereiken is een hoge intensiteit (ca. 90% van de max. hartfrequentie) bij korte inten-
sieve belasting nodig, waarop een recuperatiefase volgt om een vermoeidheid van de
spieren te vermijden.
31
EX90 PLUS
Voorbeeld:
Voor een 45-jarige bedraagt de max. hartfrequentie 175 (220 - 45 = 175).
• De vetverbrandings - doelzone (55%) ligt bij ca. 96 slagen/min.
= (220 - leeftijd) x 0,55.
• De cardio - doelzone (75%) ligt bij ca. 131 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,75.
• De maximale hartfrequentiewaarde voor een anaerobe belastingstraining
(90%) ligt bij ca. 157 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,9.
20
80
100
120
140
160
180
200
220
65 7060555045403525 30
200
195
190
185
180
175
170
180
150
110
146
107
175
171
166
162
157
153
148
143
139
135
131
128
124
105
102
99
96
94
91
88
85
83
113
116
120
144
139
136
150
155
160
165
Harfrequentiediagram voor belastingsintensiteit
Maximale pols (220 – leeftijd)
90% van de maximale pols – Anaerobe (maximale) belastingstraining
75% van de maximale pols – Cardiovasculaire training (cardiotraining)
55% van de maximale pols – Vetverbranding (gewichtsregulering)
Hartfrequentieslagen
Leeftijd
32
EX90 PLUS
5.2 10 tips voor een eectieve cross-/elliptical training
1. Doelen stellen
Wat wilt u met uw training bereiken? Gewichtsregulering, verbeterde conditie, ziek-
terisico‘s verhinderen, meer beweging, cardiovasculaire training etc. Om uw lang-
lopend trainingsdoel te bereiken, stelt u zich individuele subdoelen, bijv. week- of
maanddoelen.
2. Concentratie op de training
Probeer uzelf bewust enkel toe te wijden aan uw training en laat u niet aeiden.
3. Correcte bewegingsuitvoering
Wanneer u de beweging uitvoert, moet het bovenlichaam steeds licht naar voren ver-
plaatst en de rug steeds recht gehouden worden. Vermijd uitwijkende bewegingen
in de heupen of rug.
4. Juiste ademhaling / Juist belastingsniveau
Eis niet te veel fysiek en psychisch van uzelf met te hoge aanvankelijk gekozen belas-
tingsniveaus. Begin langzaam en verbeter continu. Probeer steeds te letten op een
regelmatige en rustige ademhaling.
5. Voldoende vloeistof
Drinken, drinken, drinken! Plaats een drinkes direct in de buurt tijdens uw training.
6. Voldoende regeneratiefasen
Geef uw lichaam en uw spieren na het trainen de nodige hersteltijd. Enkel uitgeruste
spieren zijn opnieuw ten volle inzetbaar.
7. Oefenvariatie
Spreek tijdens uw training verschillende spiergroepen met verschillende intensiteit
aan.
8. Juiste trainingsopstelling
Bij elke training hoort een opwarmfase (warm-up), een afkoelfase (cool-down) en
doelgericht rekken. U verhoogt zo het lichamelijke en geestelijke prestatievermogen
en vermijdt blessures en spierpijn.
9. Trainingsdagboek
Houd een dagboek bij over uw trainingen. Geef de datum, pols in rust, pols bij belas-
33
EX90 PLUS
WEEK 1 + 2
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 20 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
30 min. Gematigd tempo, weer-
stand laag houden
Wo 20 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
30 min. Gematigd tempo, weer-
stand laag houden
Vr. 20 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
30 min. Gematigd tempo, weer-
stand laag houden
In de tweede week tussendoor 2 minu-
ten het tempo verhogen. Hartfrequentie
aanhouden
In de tweede week het tempo kort
verhogen.
WEEK 3 + 4
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 25 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
35 min. Gematigd tempo, weer-
stand laag houden
Wo 25 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
35 min. Tempo variëren, weer-
stand laag houden
ting, pols bij herstelfase, weerstandsniveau, tijd, afstand, energieverbruik en tness-
level.
10. Beloon uzelf
Gun uzelf en uw lichaam na het trainen of na het bereiken van een subdoel iets goeds.
Ga naar de sauna of naar een zwemparadijs. Mix een eiwitshake of geniet van een
lekkere salade.
5.3 Opbouw van een training
Wij raden twee tot drie trainingen per week aan. Elke training start met een warm-up
van ca. 5 min. De training eindigt met een cool-down en doelgericht stretchen.
Warm-up ca. 5 min. Dynamische beweging van grote spiergroepen bij lage in-
tensiteit. De lichaamskerntemperatuur wordt verhoogd en
het metabolisme versneld
34
EX90 PLUS
Vr. 25 min. Langzaam tempo, zon-
der weerstand
35 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
In de vierde week de weerstand iets
verhogen.
In de vierde week voorwaartse en rug-
waartse bewegingen combineren
WEEK 5 + 6
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 30 min. Matig tempo, weer-
stand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
Wo 30 min. Matig tempo, weer-
stand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
Vr. 30 min. Matig tempo, weer-
stand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
In de zesde week matig tempo, weer-
stand iets verhogen.
In de zesde week voorwaartse en acht-
erwaartse beweging variëren.
WEEK 7 + 8
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 35 min. Tempo variëren, weer-
stand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
Mi 35 min. Tempo variëren, weer-
stand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
Vr. 35 min. Tempo variëren, weer-
stand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
In de achtste week voegt u kleine sprints
in.
In de achtste week voorwaartse en
achterwaartse beweging variëren.
Cool-down ca. 5 min. De training bij een lage weerstand en een rustig tempo laten
uitlopen. Het organisme zachtjes weer tot rust laten komen.
35
EX90 PLUS
5.4 Rekoefeningen voor been- en borstspieren
1. Oefening: Rekken van voorzijde dijbeen / beenstrekker (quadriceps)
• Stabiele houding, voetrug van dezelfde zijde
vasthouden
• Hiel tot aan het zitvlak trekken, knie wijst naar
beneden (niet spreiden)
• Recht bovenlichaam, bekken naar voren kantelen
(holle rug) vermijden door het actief spannen
van de buikspieren
• Wissel
2. Oefening: Rekken van rugzijde dijbeen / beenbuiger (dijbiceps)
• Dijbeen met twee handen richting
bovenlichaam trekken
• Rekken door het extra strekken in
het kniegewricht
• Het onderste been houdt gestrekt
grondcontact, heupbuiging behouden
• Wissel
Trapezius
Biceps
Pectoralis major
Straight abdominal
muscle
M. Extensor
digitorum
Gastrocnemius
Tibialis anterior
muscle
Quadriceps
Ileopsoas
Obliquus externus
Dentatus anterior
Deltoid muscle
Sternocleidomastoideus
Trapezius
Elevator scapolae
Rhomboid
muscle
Major back
muscle
Anconaeus
Gluteus
maximus
Adductor
Gastrocnemius
Soleus
Musculus
semimembranosus
Thigh biceps
Extensor
digitorum
Arm-radius muscle
Triceps
Deltoid muscle
Splenius capitis
Sartorius muscle
M. Teres major
36
EX90 PLUS
3. Oefening: Rekken van de kuitspieren (gastrocnemius)
Voeten parallel en naar voren stellen, de hielen
raken de grond
• Steun vanuit deze positie op een stoel of
tegen een muur
Verplaats uw lichaamsgewicht op het voorste
been, druk de hiel van het achterste
been naar de grond en behoud het
contact
• Strek langzaam de knie van het achterste
been, tot u de rekking in de kuit voelt
• Wissel
4. Oefening: Rekken van de borstspieren (grote borstspier)
• Parallelle stappositie naar een muur
• Leg een onderarm verticaal tegen de
muur, het gebogen ellebooggewricht iets
boven schouderhoogte
• Draai het hoofd en bovenlichaam gedoseerd naar
de tegenrichting, tot u een rekking in het bereik
van de borstvoorzijde van de steunende schouder voelt
• Let op buikspier- en bilspanning
• Het gewicht steunt op het voorste been
• Wissel
Alle aanbevelingen in deze handleiding gelden enkel voor gezonde mensen
en zijn niet geschikt voor hart-bloedsomlooppatiënten. Alle aanwijzingen
zijn slechts aanknopingspunten voor trainingsopstelling. Voor uw speciale,
persoonlijke vereisten geeft uw arts indien nodig meer informatie.
Wij wensen u veel genot en succes bij uw training!
37
EX90 PLUS
5.5 Trainingsdagboek
Datum
Training gewicht
Tijd (min.)
Energieverbruik Lichaamsgewicht
Afstand
Ø Hartfrequentie
Weerstandsniveau
Ik voel me ...
(Kopiervorlage)
38
EX90 PLUS
6 GARANTIE-INFORMATIE
Trainingstoestellen van cardiostrong® ondergaan een strenge kwaliteitscontrole.
Indien een bij ons gekocht tnesstoestel toch niet feilloos zou functioneren, betreuren
wij dit ten zeerste en vragen wij u om u aan onze vermelde klantendienst te wenden.
Graag staan wij u ook telefonisch via de techniek-hotline te woord.
Foutbeschrijvingen
Uw trainingstoestel werd zo ontwikkeld, zodat een constant hoogwaardige
training mogelijk is. Mocht er toch een probleem optreden, lees a.u.b. eerst de
bedieningshandleiding. Voor verdere probleemoplossing, kunt u contact opnemen
met de contractant of bellen met onze gratis service-hotline. Om het probleem zo
snel mogelijk op te lossen, vragen wij u het probleem zo nauwkeurig mogelijk te
beschrijven.
Aanvullend bij de wettelijke garantie geven wij u een garantie op alle bij ons
aangekochte tnesstoestellen volgens de volgende bepalingen.
Uw wettelijke rechten worden hierdoor niet ingeperkt.
Garantiehouder
De garantiehouder is de eerste koper resp. elke persoon, die een nieuw gekocht
product van een eerste koper als geschenk gekregen heeft.
Garantietijden
Vanaf de overgave van het trainingstoestel gelden volgende garantietijden.
Model Gebruik Volle garantie Frame
EX90-PLUS
Thuisgebruik 24 maanden 30 jaar
Semiprofessioneel 12 maanden
Reparatiekosten
Na onze beslissing volgt ofwel een reparatie, een vervanging van beschadigde
onderdelen of een complete omruiling. Vervangonderdelen, die bij de opbouw van
het toestel zelf aangebracht worden, zijn door de garantiehouder zelf te vervangen
en geen deel van de reparatie. Na aoop van de garantietijd voor reparatiekosten
geldt een pure onderdeelgarantie waarbij de reparatie-, montage- en verzendkosten
39
EX90 PLUS
De gebruikstijden worden als volgt gedeclareerd:
Thuisgebruik: uitsluitend privaat gebruik in een particulier huishouden tot
3 uur dagelijks
• Semiprofessioneel gebruik: tot 6 uur dagelijks
(bijv. revalidatie, hotels, verenigingen, bedrijfstness)
• Professioneel gebruik: meer dan 6 uur dagelijks (bijv. tnessstudio)
Garantie-service
Tijdens de garantietijd worden toestellen, die op grond van materiaal- of
productiefouten defecten vertonen, naar onze keuze gerepareerd of vervangen.
Vervangen toestellen of delen van toestellen gaan over in onze eigendom. De
garantieprestaties zorgen voor noch een verlenging van de garantietijd, noch wordt
een nieuwe garantie gestart.
Garantievoorwaarden
Om de garantie van het toestel in te vorderen zijn volgende stappen noodzakelijk:
Neem a.u.b. contact op met onze klantendienst via e-mail of telefoon. Indien het
product in garantie voor reparatie opgestuurd moet worden, neemt de verkoper
de kosten voor eigen rekening. Na aoop van de garantie draagt de koper de
transport- en verzekeringskosten. Wanneer het defect zich voordoet binnen onze
garantievoorwaarden, krijgt u een gerepareerd of een nieuw toestel terug.
Garantieaanspraak is uitgesloten bij schade door:
• verkeerde of oneigenlijke behandeling
• omgevingsfactoren (vochtigheid, hitte, overspanning, stof etc.)
• niet-naleven van de voor het toestel geldende veiligheidsvoorschriften
• niet-naleven van de gebruiksaanwijzing
• geweldpleging (bijv. slag, stoot, val)
• ingrepen, die niet door een door ons geautoriseerde service-dienst
uitgevoerd werden
• eigenhandige reparatiepogingen
Aankoopbewijs en serienummer
Let erop dat u de overeenkomstige rekening in geval van garantie kunt voorleggen.
Zodat wij uw model eenduidig kunnen identiceren en voor onze kwaliteitscontrole
hebben wij in ieder geval het serienummer van uw toestel nodig. Houd a.u.b. uw
serienummer en klantennummer al klaar bij uw contactopname met onze service-
hotline. Dit vergemakkelijkt een snelle behandeling.
40
EX90 PLUS
Indien u problemen heeft om het serienummer op uw trainingstoestel te vinden,
staan onze service-medewerkers ter beschikking voor meer informatie.
Service buiten de garantie
Ook in geval van een defect aan uw trainingstoestel na aoop van de garantie of bij
gevallen die niet ingesloten zijn in de garantie, zoals normale slijtage, helpen wij u
graag verder met een individueel aanbod. Wend u a.u.b. aan onze klantendienst om
een snelle en prijsvoordelige oplossing te vinden. In dit geval zijn de verzendkosten
voor uw rekening.
Communicatie
Veel problemen kunnen al opgelost worden met een gesprek met ons als
speciaalhandelaar. Wij weten hoe belangrijk het is voor u als gebruiker van het
toestel om een snelle en ongecompliceerde oplossing te krijgen, zodat u zonder
grote onderbrekingen kunt trainen. Daarom hebben wij ook belang bij een
snelle en onbureaucratische oplossing van uw aanvraag. Houd daarom a.u.b. uw
klantennummer en het serienummer van het defecte toestel in handbereik.
7 RECYCLAGE
Dit toestel mag aan het einde van zijn levensduur niet bij het normale
huisafval gezet worden, maar moet bij een verzamelpunt voor het
recycleren van elektrische en elektronische toestellen afgegeven
worden. Meer informatie verkrijgt u bij de bevoegde recyclageplaats
van uw gemeentebestuur.
Het materiaal is volgens hun markering recycleerbaar. Met het recycleren, het
stoelijk hergebruiken of andere vormen van verwerking van oude toestellen levert u
een belangrijke bijdrage aan de milieubescherming.
41
EX90 PLUS
8 ACCESSOIRES BESTELLEN
Sport-Tiedje beschermmat Maat XL
ArtNr. ST-FM-XL
Sport-Tiedje comfort borstband
premium
ArtNr. ST1050
Sport-Tiedje siliconespray
ArtNr. ST-1003
Contactgel voor borstband 250 ml
ArtNr. BK-250
Onderhoudset voor tnessapparatuur
ArtNr. HF-500
42
EX90 PLUS
9 VERVANGONDERDELEN BESTELLEN
9.1 Service-hotline
Om u de bestmogelijke service te kunnen garanderen, houdt u a.u.b. modelnaam,
artikelnummer, serienummer, explosiebenaming en onderdelenlijst klaar.
SERVICE-HOTLINE
9.2 Serienummer en modelnaam
Vind het serienummer voor het opbouwen van uw toestel op het witte etiket en schrijf
het in het overeenkomstige veld.
Serienummer:
Merk / categorie: Modelnaam:
cardiostrong cross-/elliptical trainer EX90 Plus
+31 172 619961
info@tshop.nl
Ma. - Do. 9:00 - 17:00
Vr. 9:00 - 21:00
Za. 10:00 - 17:00
+33 (0) 172 770033
+49 4621 4210-933
service-france@sport-tiedje.fr
Lun. - Ven. 8:00 - 18:00
Sam. 9:00 - 18:00
80 90 16 50
+49 4621 4210-945
info@t-tness.dk
Ma. - Fr. 8:00 - 18:00
Lø. 9:00 - 18:00
+44 141 876 3972
orders@powerhousetness.co.uk
Mon. - Fri. 9:00 - 17:00
+49 4621 4210-0
service-int@sport-tiedje.de
Mon - Fri 8:00 - 18:00
Sat 9:00 - 18:00
+49 4621 4210-0
+49 4621 4210-699
service@sport-tiedje.de
Mo. - Fr. 8:00 - 18:00
Sa. 9:00 - 18:00
DE
NL
DK
UK
FR
INT
43
EX90 PLUS
9.3 Onderdelenlijst
Nr.
Aant.
Benaming (ENG) Nr.
Aant.
Benaming (ENG)
A 1 Main Frame A29 2 Screw M8x10
A1 1 Sensor Wire 900Mm A30 2 Transportation Wheel
A2 1 Controller Wire 500Mm A31 2 Screw M12x53
A3 1 Konb A32 1 Pressing Pipe
A4 4 Connection Slice 40 (4T) A33 2 Washer Φ10xφ23x2t
A5 2 Incline Motor Sensor Wire A34 2 Bearing 6200 (Mrb)
A8 1 Incline Motor Control Box A35 1 Screw M10x30
A9 2 Screw M5x10 A36 1 Jshape Screw M6
A10 1 Adaptor A37 1 Wire (Ac Power Switch To Power
Cord)
A11 1 Dc Wire600mm A38 1 Washer M6x Φ16xφ29.2x2t
A12 2 Socket A39 1 Ground Wire
A13 1 Nut A40 1 Power Cord
A14 4 Screw M3x8 A41 1 Flywheel Φ327
A15 1 Sensor Wire 100Mm A42 2 Nut3/8"
A15‐1 1 Sensor Wire Housing A43 1 Tension Cable 400Mm
A15‐2 1 Sensor Wire Housing Screw A44 4 Screw M5x10
A16 12 Motor A45 2 Turing Plate
A17 1 Wire (Overload Switch To Ac
Power Switch)
A46 2 Crank
A18 2 Bearing 6005Zz (Tpx) A47 1 Bearing Nut
A19 1 Brake Device (3T) A47‐1 1 Bush Φ25.2xφ29.2x54.5mm
A20 1 Screw M6x43 A47‐2 1 Bush Φ25.2xφ29.2x5mm
A21 1 Screw M8x16 A48 4 Screw M8x25
A22 2 Washer M10 A49 1 Axle Φ25x160mm
A23 1 Overload Switch A50 1 Magnetic Φ15x7
A24 1 Wire (Overload Switch To Ac
Power Switch)
A51 1 Belt Wheel Φ360 (J10)
A25 1 Power Connection Wire A52 1 Belt 530 (1355Mm)Xj8
A26 1 Switch Ac Power A53 14 Nut M8
A27 1 Power Cord Socket A54 1 Oscillating Axle Base ( R )
A28 2 Screw M3x10 A55 1 Oscillating Axle Base ( L )
44
EX90 PLUS
Nr.
Aant.
Benaming (ENG) Nr.
Aant.
Benaming (ENG)
A56 2 Handlebar Supporting Cover A91 1 End Cap
A57 2 Bearing 6905 (Tpx) A92 2 Spacer Shim
A58 2 End Cap Φ 4" A93 2 Push Rod Bracket (Rear)
A59 2 Fix Cushion Φ50tpr A94 10 Screw M8x20
A60 2 Washer M6x2txφ19 A95 12 Screw 5/32"X3/4" (M4x19mm)
A61 2 Screw3/16"X5/8 A96 2 Nut M6
A62 2 Front Connecting Shaft A97 2
Side Decoration Housing Set ( L )
A63 1 End Cap A98 2
Side Decoration Housing Set ( R )
A64 4 Bush Φ12.1xφ16x20mm A99 2
Frontside Decoration Cover
A65 12 Clip (36) A100 10 Screw M4x20
A66 2 Bearing 6004 (Tpx) A101 4 End Cap
A67 8 Bearing Sleeveφ42x3t A102 1 Small Chain Cover ( L )
A68 2 Screw M8x45 A103 1 Main Chain Cover ( L )
A69 10 Nut M4 A104 1 Upper Decoration Housing
A71 2 Crank Connecting Shaft A105 1 Small Chain Cover ( R )
A72 2 Bearing 2203 (Mrb) A106 1 Main Chain Cover ( R )
A73 2 Nut M10 A107 8 Screw M4x12
A74 2 Clip (R40) A108 2 Motor Sensor Wire Housing
A75 4 Bush Φ12.1xφ16x10.5mm A109 2 Motor Sensor Wire Housing
Screw
A76 4 Screw M4x38mm A110 2 End Cap
A77 2 Flat Key 7X7x20mm A111 2 Crank Housing
A80 2 Front Pedal Supporting Tube A112 2 Screw
A81 2 Washer M10xφ27x2t A113 4
Side Decoration Housing Screw
A82 2 Screw M10x40mm B1 1 Pedal Supporting Tube ( L )
A83 4 Nut B2 1 Pedal Supporting Tube ( R )
A84 1 Brake B3 4 Bearing Sleeve
A85 1 Spring B4 16 Bearing 6201 (Tpx)
A87 4 Axle For Motor Push Rod B5 2 Lower Pedal Supporting Tube
A88 4 Nut B7 1 Pedal Bracket ( L )
A89 8 Nylon Sleeve B8 1 Pedal Bracket ( R )
A88 4 Nut B9 1 Pedal Rest ( L )
A89 8 Nylon Sleeve B10 1 Pedal Rest ( R )
A90 2 Push Rod Bracket (Front) B11 1 Front Cover Pedal ( L )
45
EX90 PLUS
Nr.
Aant.
Benaming (ENG) Nr.
Aant.
Benaming (ENG)
B12 1 Cushion Pad ( L ) D1 1 Sensor Wire 350Mm
B13 1 Pedal ( L ) D2 1 Sensor Wire 200Mm
B14 6 Screw 5/32"X5/8" (M4x15mm) D3 1 Sensor Wire 300Mm
B15 8 Screw M6x10mm D4 2 Handle Pulse Wire
B16 1 Pedal ( R ) D5 2 Handle Pulse Ring
Φ31.8x0.9tx19.5mm
B17 1 Cushion Pad ( R ) D6 2 Spacer Ring Φ32x30.4
B18 1 Front Cover Pedal ( R ) D7 4 Handle Pulse
B19 2 Upper Cap For Pedal Supporting
20X60
D8 2 Upper Handle Pulse Housing
B20 2 Lower Cap For Pedal Supporting
20X60
D9 2 Lower Handle Pulse Housing
B21 8 Screw5/32"X1/2" D10 2 Handle Pulse Ring
Φ31.8x0.9tx30.5mm
B22 2 Middle Pedal Supporting Rod D11 2 Plastic Pipe
B23 4 Nut M8 D12 2 Foam Spacer Ring Φ32xφ25.8x-
10mm
B24 1 Bush Φ8x(Φ12+Φ15) D13 2 Spong Hdr Φ23x3tx150mm
B25 8 Bearing 6001 (Tpx) D14 1 Sensor Wire
B27 4 Screw M8x45 D15 4 Screw M3x8
B30 2 Screw M12x133 D16 1 Sensor Wire
B31 2 Bush Φ15xφ12.35x90mm D17 1 Toggle Cover L1
B32 16 Bearing 6003Zz D18 1 Toggle Cover L2
B33 2 Bush D19 1 Pc Board Load ‐
B34 2 Pedal Housing ( R ) D20 1 Toggle Load ‐
B35 2 Pedal Housing ( L ) D21 1 Toggle Cover R1
B36 4 Screw D22 1 Toggle Cover R2
B37 4 Pedal Reinforcement Strip D23 1 Pc Board Load +
B38 8 Screw D24 1 Toggle Load +
C1 1 Side Connecting Tube ( L ) D25 4 Screw
C2 1 Side Connecting Tube ( R ) D26 1 Sensor Wire
C3 2 End Cap D27 1 Sensor Wire
C4 2 Adjusted Nut E1 1 Handle Bar ( L )
C5 2 Adjusted End Φ50 E2 1 Handle Bar ( R )
D 1 Console Supporting Tube F1 1 Central Supporting Tube
46
EX90 PLUS
Nr.
Aant.
Benaming (ENG) Nr.
Aant.
Benaming (ENG)
F2 1 Iron Bracket J13 4 Screw M8x16
G 1 Console J14 2 Water Bottle Holder Screw
G1 4 Console Screw M5x10 L1 1 Side Tube Cover Set (L1)
G2 1 Stride Led Sensor Board L2 1 Side Tube Cover Set (L2)
H 1 Water Bottle Holder L3 1 Side Tube Cover Set (L3)
J1 4 Screw M10x16 L4 1 Side Tube Cover Set (L4)
J2 6 Screw M4x16 R1 1 Side Tube Cover Set (R1)
J3 2 Screw M4x6 R2 1 Side Tube Cover Set (R2)
J4 4 Screw M8x55 R3 1 Side Tube Cover Set (R3)
J5 4 Washer M8x18 R4 1 Side Tube Cover Set (R4)
J6 2 Screw M8x20 M1 6 Bush Φ19xφ12.05x48.5mm
J7 8 Screw M12x73 M2 8 C-Clip (R32)
J8 18 Washer M12x20 M3 2 Motor Push Rod
J9 18 Nut M12 M5 2 Push Rod Bracket (Rear)
J10 4 Screw M12x109 M6 4 Pr-810F01 Washer Φ20xφ3.5x3t
J11 6 Handle Bar Screw M7 4 Bush Rubber
J12 6 Handle Bar Screw M8 2 Bush Φ5/8"Xφ12.5x29mm
47
EX90 PLUS
9.4 Explosietekening
G
48
EX90 PLUS
49
EX90 PLUS
CONTACT
Hoofdkantoor
Sport-Tiedje GmbH
Flensburger Str. 55
24837 Schleswig
Techniek-hotline
VRIJWARINGSCLAUSULE
©2010 cardiostrong® is een geregistreerd merk van de rma Sport-Tiedje
GmbH. Alle rechten voorbehouden. Elk gebruik van dit merk zonder de
uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Sport-Tiedje is verboden.
Product en handboek kunnen veranderd worden. De technische gegevens
kunnen zonder voorafgaande kennisgeving veranderd worden.
Op deze website vindt u een gedetailleerd overzicht incl. adres en openingstijden van alle
tnesswinkels van de Sport-Tiedje Group in binnen- en buitenland.
www.sport-tiedje.com/filialen
+31 172 619961
info@tshop.nl
+33 (0) 172 770033
+49 4621 4210-933
service-france@sport-tiedje.fr
80 90 16 50
+49 4621 4210-945
info@t-tness.dk
+44 141 876 3986
support@powerhousetness.co.uk
+49 4621 4210-0
service-int@sport-tiedje.de
www.sport-tiedje.com
www.cardiostrong.de
+49 4621 4210-0
+49 4621 4210-698
technik@sport-tiedje.de
DE
NL
DK
UK
FR
INT
50
EX90 PLUS
51
EX90 PLUS
Elliptical trainer EX90 Plus
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,84 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 44 pagina's

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 44 pagina's

Cardiostrong EX90 Plus - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info