691141
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
EX40
28
onderbroken worden of de band tijdens het trainen verschuiven. De zender schakelt
bij het aanbrengen automatisch in. Om zo exact mogelijk te meten, moet u de
rubberen elektroden bevochtigen. Dit lukt het best met een speciale contactgel voor
borstbanden, die ook bij ultrasone onderzoeken gebruikt wordt.
Opmerking:
Wanneer u langere tijd niet meer gesport heeft, moet u absoluut eerst een afspraak
maken met uw huisarts om met hem het doorvoeren van uw training te bespreken.
Ook bij hartproblemen, te hoge/lage bloeddruk en overgewicht moet u vooraf
contact opnemen met uw arts.
Training met hartfrequentie-oriëntering
De hartfrequentie-oriëntering garandeert u een uiterst eectieve en gezonde training.
Door middel van uw leeftijd en volgende tabel kunt u snel en eenvoudig uw optimale
polswaarde voor het trainen aezen en bepalen. U hoort een signaal wanneer uw
hartfrequentie de ingestelde doelpolswaarde overstijgt. Welke doelhartfrequentie
voor welk trainingsdoel belangrijk is, ervaart u verder in deze handleiding.
Vetverbranding (gewichtsregulering): Het hoofddoel is vetreserves verbranden.
Om dit trainingsdoel te bereiken is een lage trainingsintensiteit (ca. 55% van de max.
hartfrequentie) en een langere trainingsduur aanbevolen.
Cardiovasculaire training (cardiotraining): Het primaire doel is de uithouding en
theid te verbeteren door middel van een verbeterde beschikbaarheid van zuurstof
via het cardiovasculaire systeem. Om dit trainingsdoel te bereiken is een gematigde
intensiteit (ca. 75% van de max. hartfrequentie) bij een middelmatige trainingsduur
noodzakelijk.
Anaerobe (maximale) belastingstraining: Het hoofddoel van de maximale
belastingstraining bestaat daaruit, de recuperatie na korte, intensieve belasting
te verbeteren om zo snel mogelijk terug te keren naar het aerobe bereik. Om dit
trainingsdoel te bereiken is een hoge intensiteit (ca. 90% van de max. hartfrequentie)
bij korte intensieve belasting nodig, waarop een recuperatiefase volgt om een
vermoeidheid van de spieren te vermijden.
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cardiostrong EX40 - Crosstrainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cardiostrong EX40 - Crosstrainer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 6,34 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cardiostrong EX40 - Crosstrainer

Cardiostrong EX40 - Crosstrainer Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 48 pagina's

Cardiostrong EX40 - Crosstrainer Gebruiksaanwijzing - English - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info