549052
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/34
Pagina verder
21
Quelques rappels
nutritionnels
Nous nous nourrissons pour apporter à notre organisme
des éléments vitaux (nutriments) destinés à son bon
fonctionnement : protides, lipides, glucides mais aussi minéraux,
vitamines, fibres, eau...
Les protides (protéines) sont des éléments bâtisseurs qui
participent à la formation des muscles, du cœur, du cerveau...
On les trouve essentiellement dans la viande, le poisson,
les œufs, le lait...
Les lipides constituent une réserve d’énergie mais aussi
contribuent à la constitution et à la qualité de certaines cellules.
En petite quantité, ils sont indispensables. On les trouve dans le beurre, la crème,
le fromage, la viande, la charcuterie mais aussi dans certains végétaux (arachides, noix,
avocats, olives...).
Les glucides constituent une source d’énergie rapidement disponible. Les sucres lents
sont plus favorables que les sucres rapides car ils se transforment moins vite en graisse.
On trouve les sucres lents dans les pâtes, le pain, et les sucres rapides dans le sucre,
les confiseries, la confiture, les gâteaux...
Les minéraux et les vitamines interviennent dans de nombreux mécanismes
de notre corps. Une alimentation équilibrée associant des produits laitiers pour le calcium
avec des céréales pour le magnésium, de la viande ou du poisson pour le fer, des fruits,
des légumes, du beurre pour les vitamines et des fibres, apportera à notre organisme
les éléments nécessaires à son équilibre.
Comment agir pour conserver une
composition corporelle équilibrée ?
Maintenez vos apports alimentaires en fonction de vos stricts besoins énergétiques
en adaptant vos besoins caloriques à votre activité. Pensez à les réduire si votre activité
physique diminue. Pour cela, déterminer votre masse maigre avec BODYMASTER
et reportez-vous à la réglette ci-jointe.
Répartir votre alimentation
sur trois repas en respectant
un petit-déjeuner copieux.
En l’absence de régime particulier,
votre alimentation doit apporter
une répartition équilibrée d’apports
caloriques d’origine protidique (15 %),
glucidique (50 à 55 %) et lipidique (30 à 35 %).
Bodymaster 23/11/99 11:41 Page 21
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Calor 7932 Bodymaster bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Calor 7932 Bodymaster in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info