539537
53
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
52
Handleiding Rider 60
Hartslagzones
Zone Wat het doet % van de
hartslagreserve
1: Zeer licht
Zeer goed voor beginners, personen met een
zeer slechte conditie en personen die in de
eerste plaats willen sporten om gewicht te
verliezen omdat het lichaam als brandstof dan
eerder een rijkere mengeling van calorieën
uit vet verbrandt dan wel calorieën uit
koolhydraten.
50-60%
2: Licht
Gewichtscontrole & versterkt uw hart, zodat
het de kans krijgt om op een optimaal
peil te werken. Ook gekend als de "aerobe
ntnessgrens" omdat uw lichaam vanaf
dat punt de positieve eecten begint te
ondervinden van aerobe oefeningen.
60-70%
3: Matig
Niet alleen goed voor uw hart maar ook
voor uw ademhalingssysteem. Verhoogt
uw uithoudingsvermogen en versterkt uw
aerobe kracht, d.i. het vermogen om zuurstof
te vervoeren en koolstofdioxide te weren uit
spieren die nodig zijn om te sporten. Verhoogt
uw MET-output (metabolisch equivalent).
70-80%
4: Zwaar
Voordelen van hoogperformant trainen.
Verhoogt het vermogen van uw lichaam om
melkzuur te metaboliseren, zodat u zwaarder
kunt trainen voordat u pijn krijgt door een
ophoping van melkzuur en tekort aan zuurstof.
80-90%
5: Max
Alleen uiterst tte atleten werken in deze zone
en dan aan een beperkte frequentie en voor een
beperkte duur. Werken met een zuurstoftekort
om de metabole paden van snelle spiervezels te
trainen, geen duurzame paden of enzymen.
90-100%
53

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Bryton-Rider-60

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bryton Rider 60 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bryton Rider 60 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 11,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bryton Rider 60

Bryton Rider 60 Snelstart handleiding - Nederlands, Deutsch, English - 140 pagina's

Bryton Rider 60 Gebruiksaanwijzing - English - 56 pagina's

Bryton Rider 60 Gebruiksaanwijzing - Français - 57 pagina's

Bryton Rider 60 Snelstart handleiding - Français, Italiano, Português - 140 pagina's

Bryton Rider 60 Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 56 pagina's

Bryton Rider 60 Snelstart handleiding - Espanõl, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 140 pagina's

Bryton Rider 60 Installatiehandleiding - Alle talen - 2 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info