539559
36
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/37
Pagina verder
Appendix
35
NEDERLANDS
Zone Wat het doet % van de
hartslagreserve
1: Zeer licht
Zeer goed voor beginners, personen met een zeer
slechte conditie en personen die in de eerste plaats
willen sporten om gewicht te verliezen omdat
het lichaam als brandstof dan eerder een rijkere
mengeling van calorieën uit vet verbrandt dan wel
calorieën uit koolhydraten.
50-60%
2: Licht
Gewichtscontrole & versterkt uw hart, zodat het de
kans krijgt om op een optimaal peil te werken. Ook
gekend als de "aerobe ntnessgrens" omdat uw
lichaam vanaf dat punt de positieve eecten begint
te ondervinden van aerobe oefeningen.
60-70%
3: Matig
Niet alleen goed voor uw hart maar ook
voor uw ademhalingssysteem. Verhoogt uw
uithoudingsvermogen en versterkt uw aerobe
kracht, d.i. het vermogen om zuurstof te vervoeren
en koolstofdioxide te weren uit spieren die nodig
zijn om te sporten. Verhoogt uw MET-output
(metabolisch equivalent).
70-80%
4: Zwaar
Voordelen van hoogperformant trainen. Verhoogt
het vermogen van uw lichaam om melkzuur te
metaboliseren, zodat u zwaarder kunt trainen
voordat u pijn krijgt door een ophoping van
melkzuur en tekort aan zuurstof.
80-90%
5: Max
Alleen uiterst tte atleten werken in deze zone
en dan aan een beperkte frequentie en voor een
beperkte duur. Werken met een zuurstoftekort
om de metabole paden van snelle spiervezels te
trainen, geen langdurige paden of enzymen.
90-100%
Basisonderhoud voor uw Rider 35
Door uw Rider 35 goed te verzorgen beperkt u het risico op schade op uw Rider 35.
Laat uw Rider 35 niet vallen en stel hem niet bloot aan heftige schokken.•
Stel uw Rider 35 niet bloot aan extreme temperaturen of teveel vocht.•
Het schermoppervlak kan gemakkelijk bekrast worden. Gebruik een niet-klevende, •
generiek displaybescherming om de display te behoeden voor kleinere krassen.
Gebruik een verdund, neutraal schoonmaakmiddel op een zachte doek om uw Rider 35 •
schoon te maken.
Probeer uw Rider 35 nooit te demonteren, te repareren of wijzigingen aan het toestel aan •
te brengen. Anders vervalt de garantie.
Hartslagzones
36

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bryton Rider 35 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bryton Rider 35 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bryton Rider 35

Bryton Rider 35 Snelstart handleiding - Nederlands, Deutsch, English - 4 pagina's

Bryton Rider 35 Gebruiksaanwijzing - English - 37 pagina's

Bryton Rider 35 Gebruiksaanwijzing - Français - 37 pagina's

Bryton Rider 35 Snelstart handleiding - Français, Italiano - 4 pagina's

Bryton Rider 35 Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 41 pagina's

Bryton Rider 35 Snelstart handleiding - Espanõl - 4 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info