Handleiding Bremshey BR7 (pagina 13 van 156) (Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins)

655584

Verklein

Vergroot

Pagina terug

1/156

Pagina verder

english 11

deutsch 29

nederlands 48

français 66

español 84

italiano 102

svensk 120

suomi 138

BR7

Illustrations

2 BR7

BR7 3

4 BR7

M8*16

20 (4x)

D8*19

21 (4x)

D14.8*25

23 (1x)

M5*14

24 (5x)

M8*75

22 (1x)

17 (4x)

M8*55

D8*19

18 (4x)

19 (4x)

100 CM

M8*35

25 (2x)

D8*16

26 (6x)

M8*12

27 (2x)

M8*16

28 (4x)

BR7 5

6 BR7

BR7 7

8 BR7

BR7 9

D10

D11

D12

10 BR7

Content

RECUMBENT BIKE

Welcome to the world of Bremshey Sport!

Thank you for purchasing this piece of Bremshey equipment. Bremshey offers a wide

range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes,

rowers and vibration plates. The Bremshey equipment is suitable for the entire family,

no matter what fitness level. For more information, please visit our website

www.bremshey.com

Safety warnings

WARNING

– Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the

safety warnings and the instructions can cause personal injury or

damage to the equipment. Keep the safety warnings and the

instructions for future reference.

▪ The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable

for commercial use.

▪ The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory,

mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause

to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or

supervise the use of the equipment.

▪ Before starting your workout, consult a physician to check your health.

▪ If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately

stop your workout and consult a physician.

▪ To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish

each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout.

▪ The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for

outdoor use.

▪ Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use

the equipment in draughty environments in order not to catch a cold.

▪ Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10

°C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient

temperatures between 5 °C and 45 °C.

BR7 11

▪ Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must

never be more than 80%.

▪ Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for

other purposes than described in the manual.

▪ Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is

damaged or defective, contact your dealer.

▪ Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts.

▪ Keep your hair away from the moving parts.

▪ Wear appropriate clothing and shoes.

▪ Keep clothing, jewelry and other objects away from the moving parts.

▪ Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment

must not be used by persons weighing more than 135 kg (300 lbs).

▪ Do not open equipment without consulting your dealer.

Electrical safety (only applicable for equipment with electric

power)

▪ Before use, always check that the mains voltage is the same as the voltage on

the rating plate of the equipment.

▪ Do not use an extension cable.

▪ Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges.

▪ Do not alter or modify the mains cable or the mains plug.

▪ Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug is damaged or

defective. If the mains cable or the mains plug is damaged or defective, contact

your dealer.

▪ Always fully unwind the mains cable.

▪ Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run the mains

cable underneath a carpet. Do not place any objects on the mains cable.

▪ Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a table. Make

sure that the mains cable cannot be caught accidentally or tripped over.

▪ Do not leave the equipment unattended when the mains plug is inserted into the

wall socket.

▪ Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall socket.

▪ Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use,

before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance.

12 BR7

Package contents (fig. B & C)

▪ The package contains the parts as shown in fig. B.

▪ The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section

“Description”.

NOTE

– If a part is missing, contact your dealer.

Description (fig. A)

Your recumbent bike is a piece of stationary fitness equipment used to simulate

cycling without causing excessive pressure to the joints.

1 Pedal

9 Seat handlebar

2 Pedal strap

10 Hand pulse sensor

3 Main housing

11 Handlebar

4 Seat

12 Handlebar adjustment knob

5 Seat adjustment lever

13 Support foot

6 Backrest

14 Transport wheel

7 Backrest height adjustment knob

15 Console

8 Backrest inclination adjustment

knob

16 Console adjustment knob

Fasteners (fig. C)

17 Carriage bolt (M8*55)

23 Bushing (D14.8*25)

18 Washer (D8*19)

24 Screw (M5*14)

19 Locknut (M8)

25 Allen bolt (M8*35)

20 Allen bolt (M8*16)

26 Washer (D8*16)

21 Curved washer (D8*19)

27 Screw (M8*12)

22 Carriage bolt (M8*75)

28 Screw (M8*16)

BR7 13

Assembly (fig. D)

WARNING

– Assemble the equipment in the given order.

– Carry and move the equipment with at least two persons.

CAUTION

– Place the equipment on a firm, level surface.

– Place the equipment on a protective base to prevent damage to the

floor surface.

– Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.

▪ Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on

improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance

and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30

minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person

committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low

speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be

increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring

your heart rate and your pulse rate.

Pulse rate measurement (hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching

both sensors at the same time. Accurate pulse measurement requires that the skin is

slightly moist and constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or

too moist, the pulse rate measurement will become less accurate.

14 BR7

NOTE

– Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate

chest belt.

– If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt.

The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the

transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are

too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate.

WARNING

– If you have a pacemaker, consult a physician before using a heart

rate chest belt.

CAUTION

– If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 1.5

metres.

– If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter is

within transmission range.

BR7 15

NOTE

– Do not use a heart rate chest belt in combination with the hand

pulse sensors.

– Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in

contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above

your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your

clothes, there will be no signal.

– If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

– The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate

will not appear on the display.

– Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement.

– Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an

electromagnetic field which can prevent accurate heart rate

measurement.

Maximum heart rate (during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve

through exercise stress. The following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to

person.

WARNING

– Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during

your workout. If you belong to a risk group, consult a physician.

16 BR7

Category Heart rate zone Explanation

Beginner 50-60% of maximum heart

rate

Suitable for beginners, weight-watchers,

convalescents and persons who have

not exercised for a long time. Exercise at

least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced 60-70% of maximum heart

rate

Suitable for persons who want to

improve and maintain fitness. Exercise

at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert 70-80% of maximum heart

rate

Suitable for the fittest of persons who are

used to long-endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is not stable, the

support feet can be adjusted.

1. Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position.

2. Tighten the locknuts to lock the support feet.

Adjusting the horizontal seat position

The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to the required

position. With the leg almost straight, the arch of the foot must touch the pedal at its

furthermost point.

1. Raise the seat adjustment lever.

2. Move the seat to the required position.

3. Lower the seat adjustment lever.

Adjusting the backrest height

1. Loosen the backrest height adjustment knob.

2. Move the backrest to the required position.

3. Tighten the backrest height adjustment knob.

BR7 17

Adjusting the backrest inclination

1. Loosen the backrest inclination adjustment knob.

2. Move the backrest to the required position.

3. Tighten the backrest inclination adjustment knob.

Adjusting the handlebar

The handlebar can be adjusted according to the height and the exercise position of

the user.

1. Loosen the handlebar adjustment knob.

2. Move the handlebar to the required position.

3. Tighten the handlebar adjustment knob.

Adjusting the console

The console can be adjusted according to the height and the exercise position of the

user.

1. Loosen the console adjustment knob.

2. Move the console to the required position.

3. Tighten the console adjustment knob.

18 BR7

Console (fig. E)

RECOVERY MODE RESET

START

STOPBODYFAT

TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

WATT

RPM

29 36

29 Display

36 Menu

30 SELECTION dial

37 Menu item: TIME

31 MODE button

38 Menu item: SPEED/RPM

32 START/STOP button

39 Menu item: DISTANCE

33 RESET button

40 Menu item: CALORIES

34 RECOVERY button

41 Menu item: PULSE

35 BODYFAT button

42 Menu item: LOAD WATT

BR7 19

CAUTION

– Keep the console away from direct sunlight.

– Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat.

– Do not lean on the console.

– Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display.

NOTE

– The console switches to standby mode when the equipment is not

used for 90 seconds.

Explanation of buttons

Button Explanation

MODE Touch the button to confirm your selection.

START/STOP Touch the button to start the training. Touch the button

again to pause the training (max. 4 minutes). Touch

the button again to continue the training. Touch and

hold the button to stop the training.

RECOVERY Touch the button to calculate your recovery heart rate

after a workout.

BODYFAT Touch the button to calculate your body mass index

(BMI) and your body fat percentage.

RESET Touch the button to return to the menu. Touch and

hold the button to reset the meter.

20 BR7

Explanation of menu items

Menu item Explanation

TIME Select the menu item to set and show the duration

(mm:ss) for the workout.

SPEED/RPM Select the menu item to set and show the speed (km/h

or mph) or the RPM (rev/min) for the workout.

DISTANCE Select the menu item to set and show the distance (km

or ml) for the workout.

CALORIES Select the menu item to set and show the energy

consumption (kcal) for the workout.

PULSE Select the menu item to set and show the heart rate

limit (bpm) for the workout.

LOAD WATT Select the menu item to set and show the resistance

(W) for the workout.

Before use

1. Turn the SELECTION dial to select a menu item.

2. Touch the MODE button to confirm.

3. Turn the SELECTION dial to change the value for the selected menu item.

4. Touch the MODE button to confirm.

During use

The menu constantly shows the values for the menu items. The different values flash

on the display one after another every 6 seconds.

1. Touch the MODE button to stop automatic scanning of the values for the

different menu items.

2. Touch the MODE button as many times as required to show information for a

specific menu item.

BR7 21

Selecting a user

If you use the equipment for the first time or after you reset the meter, the user menu

is shown on the display. Personal training data - time, distance, energy consumption

and heart rate limit - are memorized and recalled when the user is selected. Modified

personal training data are memorized automatically.

1. Turn the SELECTION dial to select a user. Touch the MODE button to confirm.

2. Turn the SELECTION dial to set your sex. Touch the MODE button to confirm.

3. Turn the SELECTION dial to set your age. Touch the MODE button to confirm.

4. Turn the SELECTION dial to set your height. Touch the MODE button to confirm.

5. Turn the SELECTION dial to set your weight. Touch the MODE button to confirm.

NOTE

– If you set target values, an alarm will sound and the training stops

automatically when a specific target value reaches zero. You can

restart the training by touching the START/STOP button.

Program menu

A program menu is shown on the display after selection of a user.

▪ Turn the SELECTION dial to select one of the programs.

Manual Program (MAN)

1. Turn the SELECTION dial to set the time. Touch the MODE button to confirm.

2. Turn the SELECTION dial to set the distance. Touch the MODE button to

confirm.

3. Turn the SELECTION dial to set the energy consumption. Touch the MODE

button to confirm.

4. Turn the SELECTION dial to set the heart rate limit. Touch the MODE button to

confirm.

5. Touch the START/STOP button to start the workout. If you have set target

values, the values start to count down.

6. Manually change the resistance during the workout: Turn the SELECTION dial to

set the resistance. Touch the MODE button to confirm.

Preset Programs (PROG)

The user can select one of the preset programs on the display.

1. Turn the SELECTION dial to select the required preset program.

22 BR7

2. Set the time, the distance, the energy consumption and the heart rate limit as

described in the section “Manual program”.

3. Touch the START/STOP button to start the workout. If you have set target

values, the values start to count down.

4. Manually change the resistance during the workout: Turn the SELECTION dial to

set the resistance. Touch the MODE button to confirm.

User Program (USER)

The last used program profile is shown on the display.

1. Touch the START/STOP button to start the workout with your memorized

personal training data.

2. Set the time, the distance, the energy consumption and the heart rate limit as

described in the section “Manual program”.

3. Touch the START/STOP button to start the workout. If you have set target

values, the values start to count down.

4. Manually change the resistance during the workout: Turn the SELECTION dial to

set the resistance. Touch the MODE button to confirm.

To modify a program:

1. Turn the SELECTION dial to select a bar in the program profile. Touch the

MODE button to confirm. The bar starts to flash.

2. Turn the SELECTION dial to change the value. Touch the MODE button to

confirm.

3. Repeat the above steps for other bars in the program profile.

4. Touch and hold the MODE button for 2 seconds to complete the modification of

the program.

Heart Rate Control Program (H.R.C.)

1. Turn the SELECTION dial to select one of the workout intensities: (55%, 75%,

90% or TARGET).

2. If you select TARGET, insert the target heart rate.

3. Touch the START/STOP button to start the workout. If you have set target

values, the values start to count down.

4. The resistance is adjusted automatically, so that your heart rate target will be

reached and maintained.

BR7 23

Constant Watt Program (WATT)

1. Turn the SELECTION dial to set the target resistance. Touch the MODE button

to confirm.

2. Set the time, the distance, the energy consumption and the heart rate limit as

described in the section “Manual program”.

3. Touch the START/STOP button to start the workout. If you have set target

values, the values start to count down.

4. The resistance is adjusted depending on your speed, so that your target

resistance will be reached and maintained.

5. Manually change the target resistance during the workout: Turn the SELECTION

dial to set the resistance. Touch the MODE button to confirm.

Recovery

The recovery heart rate can be calculated after a workout. The recovery heart rate

can only be calculated if the heart rate measurement is activated and the heart rate is

shown on the display. The recovery heart rate can range from F1 to F6. F1 is the

best recovery heart rate.

1. Touch the RECOVERY button. After 60 seconds, the display shows the recovery

heart rate.

2. Touch the RECOVERY button again to go back to the main menu.

Body fat

1. Touch the BODY FAT button.

2. Hold both hands on the handgrips for 8 seconds. Make sure that your hands are

constantly touching the hand pulse sensors. The display shows the body mass

index (BMI) and the body fat percentage.

3. Touch the BODY FAT button again to go back to the main menu.

Metric system ~ Imperial system

For speed and distance, metric units or imperial units can be used as default units of

measurement.

1. Locate the KM/ML switch on the rear of the console.

2. Move the KM/ML switch to “KM” to use the metric system as the default system

of measurement.

3. Move the KM/ML switch to “ML” to use the imperial system as the default system

of measurement.

24 BR7

4. Wait until the display switches off and put the equipment in motion to apply the

changes.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance. The equipment does not

require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

WARNING

– Before cleaning and maintenance, remove the adapter.

– Do not use solvents to clean the equipment.

▪ Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use.

▪ Regularly check that all screws and nuts are tight.

▪ If necessary, lubricate the joints.

Generator

The equipment is equipped with a generator. You do not need to plug in an adapter,

but generate your own power by operating the equipment. A back-up battery pack

supports the generator to keep the console activated if the equipment is operated

very slowly or not at all. The display will remain on for 90 seconds.

If the RPM is more than 45, the battery pack will be recharged. If the battery pack is

empty, use the supplied adapter (6V, 500 mA) to recharge the battery pack. To save

battery lifetime, the maximum charging time is 6 hours. If the battery pack must be

replaced, contact your dealer for a replacement battery pack.

Replacing the battery pack

1. Locate the battery pack compartment on the underside of the equipment.

2. Remove the cover.

3. Remove the old battery pack.

4. Insert the new battery pack.

5. Mount the cover.

BR7 25

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual

parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the

defective part.

1. If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer.

2. Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer.

State the nature of the problem, conditions of use and purchase date.

Transport and storage

WARNING

– Before transport and storage, remove the adapter.

– Carry and move the equipment with at least two persons.

1. Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at

the handlebars. Lift the front of the equipment so as to lift the rear of the

equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment

down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor

surface.

2. Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment

upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars.

3. Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as

possible.

26 BR7

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Length cm

inch

176

Width cm

inch

Height cm

inch

125

Weight kg

lbs

139

Max. user weight kg

lbs

135

300

Adapter

Voltage

Current

500

Warranty

The product has a warranty from the date of delivery (to be documented by invoice or

delivery note). Further information on warranty terms can be obtained from your local

dealer. The warranty terms may vary from one country to another. Damages caused

by normal wear, overloading or improper handling are excluded from the warranty.

Damages caused by material or manufacturing faults are covered by the warranty

and will repaired or replaced at no cost.

Declaration of the manufacturer

Accell Fitness Division BV declares that the product is in conformity with the following

standards and directives: EN 957 (HA), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

BR7 27

04-2011

Accell Fitness Division BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed

without further notice.

28 BR7

Inhalt

LIEGERAD

Willkommen in der Welt von Bremshey Sport!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Bremshey erworben haben. Bremshey bietet eine

breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder,

Trainingsfahrräder, Rudergeräte und Vibrationsplatten an. Die Bremshey Geräte sind

für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen

finden Sie auf unserer Website unter www.bremshey.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

– Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen.

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen

nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am

Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

▪ Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den

gewerblichen Gebrauch geeignet.

▪ Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer,

geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht

genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu

Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich

sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

▪ Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre

Gesundheit kontrollieren zu lassen.

▪ Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome

verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich

an einen Arzt.

▪ Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen

und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

▪ Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das

Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

BR7 29

▪ Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung.

Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

▪ Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen

zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer

Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C.

▪ Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die

Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.

▪ Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät

nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck.

▪ Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein

Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

▪ Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen

fern.

▪ Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.

▪ Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

▪ Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen

Teilen fern.

▪ Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal

verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 135 kg überschreitet.

▪ Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen.

Elektrische Sicherheit (betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

▪ Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der

Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt.

▪ Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

▪ Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern.

▪ Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker.

▪ Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker

beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

▪ Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.

▪ Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das

Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine

Gegenstände auf das Netzkabel.

30 BR7

▪ Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches

hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel

stolpert.

▪ Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die

Wandsteckdose eingesteckt ist.

▪ Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu

ziehen.

▪ Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht

verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der

Reinigung und Wartung.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

▪ Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile.

▪ Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt

"Beschreibung".

HINWEIS

– Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Liegerad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des

Fahrradfahrens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die

Gelenke auszuüben.

BR7 31

1 Pedal

9 Sitzhandgriff

2 Pedalriemen

10 Handpulssensor

3 Hauptgehäuse

11 Handgriff

4 Sitz

12 Handgriffeinstellknopf

5 Sitzeinstellhebel

13 Stützfuß

6 Rückenlehne

14 Transportrad

7 Rückenlehnenhöheneinstellknopf

15 Konsole

8 Rückenlehnenneigungseinstellkn

opf

16 Konsoleneinstellknopf

Befestigungsteile (Abb. C)

17 Schlossschraube (M8*55)

23 Buchse (D14.8*25)

18 Unterlegscheibe (D8x19)

24 Schraube (M5*14)

19 Sicherungsmutter (M8)

25 Inbusschraube (M8*35)

20 Inbusschraube (M8*16)

26 Unterlegscheibe (D8x16)

21 Gewölbte Scheibe (D8*19)

27 Schraube (M8*12)

22 Schlossschraube (M8*75)

28 Schraube (M8*16)

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

– Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen.

– Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

VORSICHT

– Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

– Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

– Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens

100 cm.

▪ Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor.

32 BR7

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-

Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des

Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während

des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro

Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen

Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen,

sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit

niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich

verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz

und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der

Benutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue Pulsmessung ist es

erforderlich, dass die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant

berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die

Pulsfrequenzmessung weniger genau.

HINWEIS

– Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit

einem Herzfrequenz-Brustgürtel.

– Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel

erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination

mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue

BR7 33

Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu

feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

– Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an

einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

– Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe

befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

– Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass

nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

– Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit

den Handpulssensoren.

– Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

– Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

– Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1

Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

– Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen

statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

– Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen

ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

34 BR7

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch

Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der

durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

– Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Kategorie Herzfrequenzzone Erklärung

Anfänger 50-60% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht-

Beobachter, Genesende und Personen,

die schon lange nicht mehr trainiert

haben. Trainieren Sie mindestens

dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück.

Fortgeschritt

60-70% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness

verbessern und halten wollen. Trainieren

Sie mindestens dreimal pro Woche 30

Minuten an einem Stück.

Experte 70-80% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die

sich an lange Ausdauertrainings

gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen

eingestellt werden.

1. Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position

zu bringen.

2. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.

BR7 35

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die erforderliche

Position eingestellt werden. Wenn das Bein fast gerade ist, muss das Fußgewölbe

das Pedal am weitesten Punkt berühren.

1. Heben Sie den Sitzeinstellhebel.

2. Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position.

3. Senken Sie den Sitzeinstellhebel.

Einstellen der Rückenlehnenhöhe

1. Lösen Sie den Rückenlehnenhöheneinstellknopf.

2. Bewegen Sie die Rückenlehne in die erforderliche Position.

3. Ziehen Sie den Rückenlehnenhöheneinstellknopf an.

Einstellen der Rückenlehnenneigung

1. Lösen Sie den Rückenlehnenneigungseinstellknopf.

2. Bewegen Sie die Rückenlehne in die erforderliche Position.

3. Ziehen Sie den Rückenlehnenneigungseinstellknopf an.

Einstellen des Handgriffs

Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt

werden.

1. Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf.

2. Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche Position.

3. Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an.

Einstellen der Konsole

Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt

werden.

1. Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf.

2. Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche Position.

3. Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an.

36 BR7

Konsole (Abb. E)

RECOVERY MODE RESET

START

STOPBODYFAT

TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

WATT

RPM

29 36

29 Anzeige

36 Menü

30 AUSWAHL-Rad

37 Menüfunktion: ZEIT

31 MODE-Taste

38 Menüfunktion:

GESCHWINDIGKEIT / U/MIN

32 START/STOP-Taste

39 Menüfunktion: DISTANZ

33 RESET-Taste

40 Menüfunktion: KALORIEN

34 RECOVERY-Taste

41 Menüfunktion: PULS

35 BODYFAT-Taste

42 Menüfunktion: BELASTUNGS-

WATT

BR7 37

VORSICHT

– Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.

– Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist.

– Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

– Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern

Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

– Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 90

Sekunden lang nicht verwendet wird.

38 BR7

Erklärung der Tasten

Taste Erklärung

MODE Berühren Sie die Taste, um Ihre Auswahl zu

bestätigen.

START/STOP Berühren Sie die Taste, um das Training zu starten.

Berühren Sie erneut die Taste, um eine

Trainingspause einzulegen (max. 4 Minuten). Berühren

Sie erneut die Taste, um das Training fortzusetzen.

Berühren und halten Sie die Taste, um das Training zu

stoppen.

RECOVERY Berühren Sie die Taste, um Ihre Erholungs-

Herzfrequenz nach einem Training berechnen zu

lassen.

BODYFAT Berühren Sie die Taste, um Ihren Körpermasse-Index

(BMI) und Ihren Körperfett-Prozentsatz berechnen zu

lassen.

RESET Berühren Sie die Taste, um zum Menü

zurückzugelangen. Berühren und halten Sie die Taste,

um das Messgerät zurückzusetzen.

BR7 39

Erklärung der Menüfunktionen

Menüfunktion Erklärung

ZEIT Wählen Sie die einzustellende Menüfunktion und

lassen Sie die Dauer (mm:ss) des Trainings anzeigen.

GESCHWINDIGKEIT / U/

MIN

Wählen Sie die einzustellende Menüfunktion und

lassen Sie die Geschwindigkeit (km/h oder mph) oder

die Umdrehungen (U/min) des Trainings anzeigen.

DISTANZ Wählen Sie die einzustellende Menüfunktion und

lassen Sie die Distanz (km oder ml) des Trainings

anzeigen.

KALORIEN Wählen Sie die einzustellende Menüfunktion und

lassen Sie den Energieverbrauch (kcal) des Trainings

anzeigen.

PULS Wählen Sie die einzustellende Menüfunktion und

lassen Sie den Herzfrequenz-Grenzwert (BPM) des

Trainings anzeigen.

BELASTUNGS-WATT Wählen Sie die einzustellende Menüfunktion und

lassen Sie den Widerstand (W) des Trainings

anzeigen.

Vor dem Gebrauch

1. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um eine Menüfunktion auszuwählen.

2. Berühren Sie zur Bestätigung die MODE-Taste.

3. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um den Wert für die gewählte Menüfunktion zu

ändern.

4. Berühren Sie zur Bestätigung die MODE-Taste.

Während des Gebrauchs

Das Menü zeigt konstant die Werte für die Menüfunktionen an. Die unterschiedlichen

Werte blinken alle 6 Sekunden nacheinander auf der Anzeige.

1. Berühren Sie die MODE-Taste, um das automatische Scannen der Werte für die

unterschiedlichen Menüfunktionen zu stoppen.

40 BR7

2. Berühren Sie so oft wie erforderlich die MODE-Taste, um die Information für eine

bestimmte Menüfunktion anzeigen zu lassen.

Auswahl eines Benutzers

Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal verwenden oder nachdem Sie das Messgerät

zurückgesetzt haben, erscheint das Benutzermenü auf der Anzeige. Persönliche

Trainingsdaten - also Zeit, Distanz, Energieverbrauch und der Herzfrequenz-

Grenzwert - werden gespeichert und wieder aufgerufen, wenn der Benutzer gewählt

wird. Veränderte persönliche Trainingsdaten werden automatisch gespeichert.

1. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um einen Benutzer auszuwählen. Berühren Sie

zur Bestätigung die MODE-Taste.

2. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um Ihr Geschlecht einzustellen. Berühren Sie

zur Bestätigung die MODE-Taste.

3. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um Ihr Alter einzustellen. Berühren Sie zur

Bestätigung die MODE-Taste.

4. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um Ihre Körpergröße einzustellen. Berühren

Sie zur Bestätigung die MODE-Taste.

5. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um Ihr Gewicht einzustellen. Berühren Sie zur

Bestätigung die MODE-Taste.

HINWEIS

– Wenn Sie Zielwerte einstellen, ertönt ein Warnsignal und das

Training stoppt automatisch, wenn ein spezifischer Zielwert Null

erreicht. Sie können das Training wieder starten, indem Sie die

START/STOP-Taste berühren.

Programmenü

Nach Auswahl eines Benutzers erscheint ein Programmmenü auf der Anzeige.

▪ Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um eines der Programme zu wählen.

Manuelles Programm (MAN)

1. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um die Zeit einzustellen. Berühren Sie zur

Bestätigung die MODE-Taste.

2. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um die Distanz einzustellen. Berühren Sie zur

Bestätigung die MODE-Taste.

3. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um den Energieverbrauch einzustellen.

Berühren Sie zur Bestätigung die MODE-Taste.

BR7 41

4. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um den Herzfrequenz-Grenzwert einzustellen.

Berühren Sie zur Bestätigung die MODE-Taste.

5. Berühren Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie die

Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt heruntergezählt.

6. Ändern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Drehen Sie das

AUSWAHL-Rad, um den Widerstand einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung

die MODE-Taste.

Voreingestellte Programme (PROG)

Der Benutzer kann eines der voreingestellten Programme auf der Anzeige einstellen.

1. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um das erforderliche voreingestellte Programm

zu wählen.

2. Stellen Sie die Zeit, die Distanz, den Energieverbrauch und den Herzfrequenz-

Grenzwert gemäß Beschreibung im Abschnitt "Manuelles Programm" ein.

3. Berühren Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie die

Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt heruntergezählt.

4. Ändern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Drehen Sie das

AUSWAHL-Rad, um den Widerstand einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung

die MODE-Taste.

Benutzerprogramm (USER)

Das zuletzt verwendete Programmprofil erscheint auf der Anzeige.

1. Berühren Sie die START/STOP-Taste, um das Training mit Ihren gespeicherten

persönlichen Trainingsdaten zu starten.

2. Stellen Sie die Zeit, die Distanz, den Energieverbrauch und den Herzfrequenz-

Grenzwert gemäß Beschreibung im Abschnitt "Manuelles Programm" ein.

3. Berühren Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie die

Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt heruntergezählt.

4. Ändern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Drehen Sie das

AUSWAHL-Rad, um den Widerstand einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung

die MODE-Taste.

Um ein Programm zu ändern:

1. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um einen Balken im Programmprofil zu wählen.

Berühren Sie zur Bestätigung die MODE-Taste. Der Balken beginnt zu blinken.

2. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um den Wert zu ändern. Berühren Sie zur

Bestätigung die MODE-Taste.

42 BR7

3. Wiederholen Sie die oben aufgeführten Schritte für die anderen Balken im

Programmprofil.

4. Berühren und halten Sie die MODE-Taste 2 Sekunden lang, um die Änderung

des Programms abzuschließen.

Herzfrequenzkontrollprogramm (H.R.C.)

1. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um eine der Trainingsintensitäten zu wählen:

(55%, 75%, 90% oder TARGET).

2. Wenn Sie TARGET wählen, geben Sie die Ziel-Herzfrequenz ein.

3. Berühren Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie die

Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt heruntergezählt.

4. Der Widerstand wird automatisch eingestellt, so dass Ihr Herzfrequenz-Ziel

erreicht und aufrechterhalten wird.

Konstant-Watt-Programm (WATT)

1. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um den Ziel-Widerstand einzustellen. Berühren

Sie zur Bestätigung die MODE-Taste.

2. Stellen Sie die Zeit, die Distanz, den Energieverbrauch und den Herzfrequenz-

Grenzwert gemäß Beschreibung im Abschnitt "Manuelles Programm" ein.

3. Berühren Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie die

Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt heruntergezählt.

4. Der Widerstand wird in Abhängigkeit zu Ihrer Geschwindigkeit eingestellt, so

dass Ihr Ziel-Widerstand erreicht und aufrechterhalten wird.

5. Manuelle Änderung des Ziel-Trainingswiderstands: Drehen Sie das AUSWAHL-

Rad, um den Widerstand einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung die MODE-

Taste.

Erholung

Die Erholungs-Herzfrequenz kann nach einem Training berechnet werden. Die

Erholungs-Herzfrequenz kann nur berechnet werden, wenn die

Herzfrequenzmessung aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf der Anzeige

erscheint. Die Erholungs-Herzfrequenz kann von F1 bis F6 variieren. F1 ist die beste

Erholungs-Herzfrequenz.

1. Berühren Sie die RECOVERY-Taste. Nach 60 Sekunden erscheint auf der

Anzeige die Erholungs-Herzfrequenz.

2. Berühren Sie die RECOVERY-Taste erneut, um zum Hauptmenü

zurückzugelangen.

BR7 43

Körperfett

1. Berühren Sie die BODY FAT-Taste.

2. Halten Sie die Handgriffe 8 Sekunden lang mit beiden Händen fest. Achten Sie

darauf, dass Ihre Hände die Handpulssensoren konstant berühren. Auf der

Anzeige erscheint der Köpermasse-Index (BMI) und der Körperfett-Prozentsatz.

3. Berühren Sie die BODY FAT-Taste erneut, um zum Hauptmenü

zurückzugelangen.

Metrisches System ~ Imperiales System

Für Geschwindigkeit und Distanz können metrische oder imperiale Einheiten als

Voreinstellung für die Messung verwendet werden.

1. Suchen Sie den KM/ML-Schalter hinten an der Konsole.

2. Stellen Sie den KM/ML-Schalter auf “KM”, um das metrische System als

Voreinstellung für die Messung zu verwenden.

3. Stellen Sie den KM/ML-Schalter auf “ML”, um das imperiale System als

Voreinstellung für die Messung zu verwenden.

4. Warten Sie, bis die Anzeige ausschaltet und bringen Sie das Gerät in

Bewegung, um die Änderungen wirksam werden zu lassen.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert

werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

WARNUNG

– Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter.

– Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

▪ Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen.

▪ Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind.

▪ Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

44 BR7

Generator

Das Gerät ist mit einem Generator ausgerüstet. Sie müssen den Adapter nicht

einstecken, sondern können durch den Betrieb des Geräts auch selbst die Energie

erzeugen. Ein Back-Up-Akku unterstützt den Generator, um die Konsole aktiviert zu

halten, wenn das Gerät nur sehr langsam oder überhaupt nicht betrieben wird. Die

Anzeige bleibt 90 Sekunden lang an.

Überschreiten die Umdrehungen pro Minute 45, wird der Akku nachgeladen. Ist der

Akku leer, verwenden Sie den mitgelieferten Adapter (6V, 500 mA), um den Akku

aufzuladen. Um die Lebensdauer des Akkus zu erhöhen, beträgt die maximale

Ladezeit 6 Stunden. Muss der Akku erneuert werden, wenden Sie sich wegen eines

Austausch-Akkus an Ihren Händler.

Erneuerung des Akkus

1. Suchen Sie das Akkufach an der Unterseite des Geräts.

2. Entfernen Sie die Abdeckung.

3. Entfernen Sie den alten Akku.

4. Setzen Sie den neuen Akku ein.

5. Bringen Sie die Abdeckung an.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen

und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend,

das defekte Teil zu erneuern.

1. Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich

an den Händler.

2. Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie

die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNUNG

– Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den Adapter.

– Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

BR7 45

1. Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe

sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig

ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am

Bodenbelag zu vermeiden.

2. Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät

nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen.

3. Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

176

Breite cm

inch

Körpergröße cm

inch

125

Gewicht kg

lbs

139

Max. Benutzergewicht kg

lbs

135

300

Adapter

Spannung

Strom

500

Garantie

Die Garantie des Produkts beginnt ab dem Kaufdatum (muss durch Rechnung oder

Lieferschein belegt werden). Weitere Informationen über Garantiebedingungen

erhalten Sie bei Ihrem regionalen Händler. Die Garantiebedingungen können von

Land zu Land variieren. Durch normalen Verschleiß, Überlastung oder falsche

46 BR7

Handhabung verursachte Schäden sind von der Garantie ausgenommen. Durch

Material- oder Fertigungsfehler verursachte Schäden sind von der Garantie

abgedeckt und werden kostenlos instandgesetzt.

Herstellererklärung

Accell Fitness Division BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HA), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-

Kennzeichen.

04-2011

Accell Fitness Division BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Niederlande

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können

ohne Vorankündigung geändert werden.

BR7 47

Inhoud

LIGFIETSTRAINER

Welkom in de wereld van Bremshey Sport!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Bremshey-toestel. Bremshey biedt een grote

verscheidenheid aan fitnesstoestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers,

roeimachines en trilplaten. Het Bremshey-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website

www.bremshey.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

– Lees de veiligheidswaarschuwingen en de instructies. Het niet

opvolgen van de veiligheidswaarschuwingen en de instructies kan

persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken.

Bewaar de veiligheidswaarschuwingen en instructies voor

toekomstig gebruik.

▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet

geschikt voor commercieel gebruik.

▪ Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische,

geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan

gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid

moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel.

▪ Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint.

▪ Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop

dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

▪ Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen

met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw

spieren te strekken aan het einde van de training.

▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet

geschikt voor gebruik buitenshuis.

▪ Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het

toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten.

48 BR7

▪ Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur

tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

▪ Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een

vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

▪ Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het

toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding.

▪ Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

▪ Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de

bewegende delen.

▪ Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.

▪ Draag geschikte kleding en schoenen.

▪ Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende

delen.

▪ Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het

toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg wegen.

▪ Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.

Elektrische veiligheid (geldt uitsluitend voor toestellen met

elektrisch vermogen)

▪ Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het

typeplaatje van het toestel.

▪ Gebruik geen verlengsnoer.

▪ Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen.

▪ Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

▪ Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed

werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg

dan uw dealer.

▪ Rol het snoer altijd helemaal uit.

▪ Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een

kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer.

▪ Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat

niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen.

▪ Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit.

▪ Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen.

BR7 49

▪ Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is,

vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

▪ De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B.

▪ De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C.

Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.

LET OP

– Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Beschrijving (fig. A)

Uw ligfietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het

nabootsen van fietsen zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

1 Pedaal

9 Zadelhandgreep

2 Pedaalriem

10 Handgreepsensor

3 Hoofdbehuizing

11 Handgreep

4 Zadel

12 Stelknop handgreep

5 Stelhendel zadel

13 Steunvoet

6 Rugleuning

14 Transportwiel

7 Stelknop hoogte rugleuning

15 Console

8 Stelknop helling rugleuning

16 Stelknop console

50 BR7

Bevestigingsmiddelen (fig. C)

17 Slotbout (M8*55)

23 Bus (D14.8*25)

18 Ring (D8*19)

24 Schroef (M5*14)

19 Borgmoer (M8)

25 Inbusbout (M8*35)

20 Inbusbout (M8*16)

26 Ring (D8*16)

21 Gebogen ring (D8*19)

27 Schroef (M8*12)

22 Slotbout (M8*75)

28 Schroef (M8*16)

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

– Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.

– Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

VOORZICHTIG

– Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.

– Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan

het vloeroppervlak te voorkomen.

– Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van

100 cm.

▪ Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is

gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die

dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de

training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie

keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter

verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige

lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan

BR7 51

een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij

een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en

bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid

en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Hartslagmeting (handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker

beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moet

de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend

aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid wordt de hartslagmeting minder

nauwkeurig.

LET OP

– Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een

hartslagborstband.

– Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een

alarm wanneer deze wordt overschreden.

Hartslagmeting (hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De

hartslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die

de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden

op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of

te natte elektroden wordt de hartslagmeting minder nauwkeurig.

WAARSCHUWING

– Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.

52 BR7

VOORZICHTIG

– Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 1,5 meter is.

– Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een

zender in het zendbereik is.

LET OP

– Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de

handgreepsensoren.

– Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw

huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de

hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal

komen.

– Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een

alarm wanneer deze wordt overschreden.

– De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt

de hartslag niet op de display.

– Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren

statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan

hinderen.

– Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag (tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de

belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen

van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag

varieert van persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

– Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

BR7 53

Categorie Hartslagzone Uitleg

Beginner 50-60% van de maximale

hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die

willen afvallen, herstellende patiënten en

personen die lange tijd niet getraind

hebben. Train minstens drie keer per

week, 30 minuten per keer.

Gevorderd 60-70% van de maximale

hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie

willen verbeteren en in stand houden.

Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Expert 70-80% van de maximale

hartslag

Geschikt voor de fitste personen die

gewend zijn aan langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de

steunvoeten worden versteld.

1. Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele

positie te krijgen.

2. Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.

Afstellen van de horizontale zadelpositie

De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in de gewenste

positie te zetten. Met een bijna gestrekt been moet de boog van de voet het pedaal

op zijn verste punt raken.

1. Breng de stelhendel voor het zadel omhoog.

2. Zet het zadel in de gewenste positie.

3. Breng de stelhendel voor het zadel omlaag.

Afstellen van de hoogte van de rugleuning

1. Draai de stelknop voor de hoogte van de rugleuning los.

2. Zet de rugleuning in de gewenste positie.

3. Draai de stelknop voor de hoogte van de rugleuning vast.

54 BR7

Afstellen van de helling van de rugleuning

1. Draai de stelknop voor de helling van de rugleuning los.

2. Zet de rugleuning in de gewenste positie.

3. Draai de stelknop voor de helling van de rugleuning vast.

Afstellen van de handgreep

De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de

gebruiker.

1. Draai de stelknop voor de handgreep los.

2. Zet de handgreep in de gewenste positie.

3. Draai de stelknop voor de handgreep vast.

Afstellen van de console

De console kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de

gebruiker.

1. Draai de stelknop voor de console los.

2. Zet de console in de gewenste positie.

3. Draai de stelknop voor de console vast.

BR7 55

Console (fig. E)

RECOVERY MODE RESET

START

STOPBODYFAT

TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

WATT

RPM

29 36

29 Display

36 Menu

30 SELECTIE-draaiknop

37 Menu-item: TIJD

31 MODE-knop

38 Menu-item: SNELHEID/RPM

32 START/STOP-knop

39 Menu-item: AFSTAND

33 RESET-knop

40 Menu-item: CALORIEËN

34 RECOVERY-knop

41 Menu-item: HARTSLAG

35 BODYFAT-knop

42 Menu-item: BELASTING WATT

56 BR7

VOORZICHTIG

– Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

– Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt.

– Leun niet op de console.

– Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet

aan met uw nagels of een scherp voorwerp.

LET OP

– De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 90

seconden niet wordt gebruikt.

Uitleg van de knoppen

Knop Uitleg

MODE Raak de knop aan om uw selectie te bevestigen.

START/STOP Raak de knop aan om met de training te starten. Raak

de knop nogmaals aan om de training te pauzeren

(max. 4 minuten). Raak de knop nogmaals aan om met

de training verder te gaan. Houd de knop vast om de

training te stoppen.

RECOVERY Raak de knop aan om na een training uw

herstelhartslag berekenen.

BODYFAT Raak de knop aan om uw body-mass index (BMI) en

uw percentage lichaamsvet te berekenen.

RESET Raak de knop aan om terug te keren naar het menu.

Houd de knop vast om de meter te resetten.

BR7 57

Uitleg van menu-items

Menu-item Uitleg

TIJD Selecteer het menu-item om de tijdsduur (mm:ss) voor

de training in te stellen en te tonen.

SNELHEID/RPM Selecteer het menu-item om de snelheid (km/h of mph)

of de RPM (omw/min) voor de training in te stellen en

te tonen.

AFSTAND Selecteer het menu-item om de afstand (km of ml) voor

de training in te stellen en te tonen.

CALORIEËN Selecteer het menu-item om het energieverbruik (kcal)

voor de training in te stellen en te tonen.

HARTSLAG Selecteer het menu-item om de hartslaglimiet (bpm)

voor de training in te stellen en te tonen.

BELASTING WATT Selecteer het menu-item om de weerstand (W) voor de

training in te stellen en te tonen.

Voor gebruik

1. Draai de SELECTIE-draaiknop om een menu-item te selecteren.

2. Raak de MODE-knop aan om te bevestigen.

3. Draai de SELECTIE-draaiknop om de waarde voor een geselecteerd menu-item

te wijzigen.

4. Raak de MODE-knop aan om te bevestigen.

Tijdens gebruik

Het menu toont voortdurend de waarden voor de menu-items. De verschillende

waarden knipperen elke 6 seconden achter elkaar op de display.

1. Raak de MODE-knop aan om met het automatische scannen van waarden voor

de verschillende menu-items te stoppen.

2. Raak de MODE-knop zo vaak als nodig aan om informatie voor een specifiek

menu-item te tonen.

58 BR7

Selecteren van een gebruiker

Bij het eerste gebruik van het toestel of na het resetten van de meter wordt het

gebruikersmenu op de display weergegeven. Persoonlijke trainingsgegevens - tijd,

afstand, energieverbruik en hartslaglimiet - worden opgeslagen en weer opgeroepen

wanneer de gebruiker wordt geselecteerd. Gewijzigde persoonlijke

trainingsgegevens worden automatisch opgeslagen.

1. Draai de SELECTIE-draaiknop om een gebruiker te selecteren. Raak de MODE-

knop aan om te bevestigen.

2. Draai de SELECTIE-draaiknop om uw geslacht in te stellen. Raak de MODE-

knop aan om te bevestigen.

3. Draai de SELECTIE-draaiknop om uw leeftijd in te stellen. Raak de MODE-knop

aan om te bevestigen.

4. Draai de SELECTIE-draaiknop om uw lengte in te stellen. Raak de MODE-knop

aan om te bevestigen.

5. Draai de SELECTIE-draaiknop om uw gewicht in te stellen. Raak de MODE-knop

aan om te bevestigen.

LET OP

– Als u streefwaarden instelt, klinkt er een alarm en stopt de training

automatisch wanneer een specifieke streefwaarde nul bereikt. U

kunt de training opnieuw starten door de START/STOP-knop aan te

raken.

Programmamenu

Na het selecteren van een gebruiker wordt een programmamenu op de display

weergegeven.

▪ Draai de SELECTIE-draaiknop om een van de programma's te selecteren.

Handmatig programma (MAN)

1. Draai de SELECTIE-draaiknop om de tijd in te stellen. Raak de MODE-knop aan

om te bevestigen.

2. Draai de SELECTIE-draaiknop om de afstand in te stellen. Raak de MODE-knop

aan om te bevestigen.

3. Draai de SELECTIE-draaiknop om het energieverbruik in te stellen. Raak de

MODE-knop aan om te bevestigen.

BR7 59

4. Draai de SELECTIE-draaiknop om de hartslaglimiet in te stellen. Raak de

MODE-knop aan om te bevestigen.

5. Raak de START/STOP-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden

heeft ingesteld, beginnen de waarden met aftellen.

6. Verander handmatig de weerstand tijdens de training: Draai de SELECTIE-

draaiknop om de weerstand in te stellen. Raak de MODE-knop aan om te

bevestigen.

Vooraf ingestelde programma's (PROG)

De gebruiker kan een van de vooraf ingestelde programma's op de display

selecteren.

1. Draai de SELECTIE-draaiknop om het gewenste vooraf ingestelde programma

te selecteren.

2. Stel de tijd, de afstand, het energieverbruik en de hartslaglimiet in zoals

beschreven in het gedeelte “Handmatig programma”.

3. Raak de START/STOP-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden

heeft ingesteld, beginnen de waarden met aftellen.

4. Verander handmatig de weerstand tijdens de training: Draai de SELECTIE-

draaiknop om de weerstand in te stellen. Raak de MODE-knop aan om te

bevestigen.

Gebruikersprogramma (USER)

Het laatst gebruikte programmaprofiel wordt op de display weergegeven.

1. Raak de START/STOP-knop aan om de training te starten met uw opgeslagen

persoonlijke trainingsgegevens.

2. Stel de tijd, de afstand, het energieverbruik en de hartslaglimiet in zoals

beschreven in het gedeelte “Handmatig programma”.

3. Raak de START/STOP-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden

heeft ingesteld, beginnen de waarden met aftellen.

4. Verander handmatig de weerstand tijdens de training: Draai de SELECTIE-

draaiknop om de weerstand in te stellen. Raak de MODE-knop aan om te

bevestigen.

Een programma wijzigen:

1. Draai de SELECTIE-draaiknop om een balk in het programmaprofiel te

selecteren. Raak de MODE-knop aan om te bevestigen. De balk begint te

knipperen.

60 BR7

2. Draai de SELECTIE-draaiknop om de waarde te wijzigen. Raak de MODE-knop

aan om te bevestigen.

3. Herhaal bovengenoemde stappen voor andere balken in het programmaprofiel.

4. Houd de MODE-knop 2 seconden vast om de wijziging van het programma te

voltooien.

Hartslagcontroleprogramma (H.R.C.)

1. Draai de SELECTIE-draaiknop om een van de trainingsintensiteiten te

selecteren: (55%, 75%, 90% of TARGET).

2. Als u TARGET selecteert, stel dan de doelhartslag in.

3. Raak de START/STOP-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden

heeft ingesteld, beginnen de waarden met aftellen.

4. De weerstand wordt automatisch aangepast, zodat uw doelhartslag wordt bereikt

en behouden blijft.

Constant Watt-programma (WATT)

1. Draai de SELECTIE-draaiknop om de doelweerstand in te stellen. Raak de

MODE-knop aan om te bevestigen.

2. Stel de tijd, de afstand, het energieverbruik en de hartslaglimiet in zoals

beschreven in het gedeelte “Handmatig programma”.

3. Raak de START/STOP-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden

heeft ingesteld, beginnen de waarden met aftellen.

4. De weerstand wordt aangepast aan uw snelheid, zodat uw doelhartslag wordt

bereikt en behouden blijft.

5. Verander handmatig de doelweerstand tijdens de training: Draai de SELECTIE-

draaiknop om de weerstand in te stellen. Raak de MODE-knop aan om te

bevestigen.

Herstel

Na een training kan de herstelhartslag worden berekend. De herstelhartslag kan

alleen worden berekend als de hartslagmeting is ingeschakeld en de hartslagwaarde

op de display wordt weergegeven. De herstelhartslag kan tussen F1 en F6 liggen. F1

is de beste herstelhartslag.

1. Raak de RECOVERY-knop aan. Na 60 seconden toont de display de

herstelhartslag.

2. Raak de RECOVERY-knop nogmaals aan om terug te gaan naar het

hoofdmenu.

BR7 61

Lichaamsvet

1. Raak de BODY FAT-knop aan.

2. Houd beide handen 8 seconden vast aan de handgrepen. Zorg ervoor dat uw

handen voortdurend in contact blijven met de handgreepsensoren. De display

toont de body-mass index (BMI) en het percentage lichaamsvet.

3. Raak de BODY FAT-knop nogmaals aan om terug te gaan naar het hoofdmenu.

Metrisch systeem ~ Imperiaal systeem

Voor snelheid en afstand kunnen metrische eenheden of imperiale eenheden worden

gebruikt als standaard meeteenheid.

1. Zoek de KM/ML-schakelaar op de achterkant van de console.

2. Zet de KM/ML-schakelaar op “KM” om het metrische systeem als standaard voor

uw meeteenheden te gebruiken.

3. Zet de KM/ML-schakelaar op “ML” om het imperiale systeem als standaard voor

uw meeteenheden te gebruiken.

4. Wacht totdat de display uitschakelt en breng het toestel in beweging om de

wijzigingen toe te passen.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie

wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de

instructies.

WAARSCHUWING

– Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter.

– Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.

▪ Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek.

▪ Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten.

▪ Smeer indien nodig de draaipunten.

62 BR7

Generator

Het toestel is uitgerust met een generator. U hoeft geen adapter aan te sluiten, maar

genereert uw eigen vermogen door het toestel te bedienen. Een back-upaccu

ondersteunt de generator om de console actief te houden als het toestel zeer

langzaam of helemaal niet wordt bediend. De display blijft 90 seconden

ingeschakeld.

Als de RPM meer dan 45 bedraagt, zal de accu worden opgeladen. Gebruik in geval

van een lege accu de meegeleverde adapter (6V, 500 mA) om de accu op te laden.

Ter behoud van de acculevensduur is de maximale laadtijd 6 uur. Ala de accu moet

worden vervangen, raadpleeg dan uw dealer voor een vervangende accu.

Vervangen van de accu

1. Zoek het accucompartiment aan de onderkant van het toestel.

2. Verwijder het deksel.

3. Verwijder de oude accu.

4. Plaats de nieuwe accu.

5. Monteer het deksel.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door

individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het

voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen.

1. Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer.

2. Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel

wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u

het toestel heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

– Verwijder voor transport en opslag de adapter.

– Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

BR7 63

1. Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de

handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant

van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het

voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen.

2. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het

toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

3. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

176

Breedte cm

inch

Lengte cm

inch

125

Gewicht kg

lbs

139

Max. gewicht gebruiker kg

lbs

135

300

Adapter

Spanning

Stroomsterkte

500

Garantie

Het product heeft een garantie vanaf de datum van aflevering (gedocumenteerd op

de factuur of de leverbon). Verdere informatie over de garantievoorwaarden kunt u

verkrijgen bij uw plaatselijke dealer. De garantievoorwaarden kunnen variëren tussen

64 BR7

landen onderling. Schade veroorzaakt door normale slijtage, overbelasting of

verkeerd gebruik is van de garantie uitgesloten. Schade veroorzaakt door materiaal-

of fabricagefouten valt onder de garantie en wordt gratis gerepareerd of vervangen.

Verklaring van de fabrikant

Accell Fitness Division BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen

en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het

CE-label.

04-2011

Accell Fitness Division BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederland

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties

kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

BR7 65

Contenu

VÉLO SEMI-ALLONGÉ

Bienvenue dans l'univers de Bremshey Sport !

Merci pour votre achat de cet élément d'équipement Bremshey. Bremshey offre toute

une gamme d'équipement de fitness à la maison, notamment des vélos elliptiques,

tapis de course, vélos d'appartement, rameurs et plateformes vibrantes. Les

équipements Bremshey sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de

forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web

www.bremshey.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

– Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est une

source de blessure et de dégâts de l'équipement. Conservez les

avertissements de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure.

▪ L'équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L'équipement ne

convient pas à un usage commercial.

▪ L'emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d'un

handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l'expérience ou les

connaissances s'avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes

chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou

superviser leur usage de l'équipement.

▪ Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d'un

médecin.

▪ Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes

anormaux pendant l'entraînement, interrompez immédiatement la session et

consultez votre médecin.

▪ Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances

par des échauffements et terminez-les par une récupération. N'oubliez pas de

vous étirer après vos exercices.

▪ L'équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L'équipement ne

convient pas à un usage extérieur.

66 BR7

▪ Utilisez l'équipement uniquement dans des environnements correctement

ventilés. N'utilisez pas l'équipement dans des endroits exposés aux courants

d'air afin de ne pas vous enrhumer.

▪ Utilisez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35

°C. Rangez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et

45 °C.

▪ N'utilisez et ne rangez pas l'équipement dans un environnement humide.

L'humidité de l'air ne doit jamais dépasser 80 %.

▪ Utilisez l'équipement uniquement pour son usage prévu. N'utilisez pas

l'équipement pour d'autres usages que ceux décrits dans le manuel.

▪ N'utilisez pas l'équipement si l'une de ses pièces est endommagée ou

défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

▪ Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l'écart des

pièces mobiles.

▪ Maintenez votre chevelure à l'écart des pièces mobiles.

▪ Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

▪ Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l'écart des pièces mobiles.

▪ Assurez-vous qu'une seule personne utilise l'équipement à la fois. L'équipement

ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg.

▪ N'ouvrez pas l'équipement sans consulter votre revendeur.

Sécurité électrique (applicable uniquement aux équipements à

alimentation électrique)

▪ Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle

de la plaque signalétique de l'équipement.

▪ N'utilisez pas de rallonge.

▪ Maintenez le câble secteur à l'écart de la chaleur, de l'huile et des bords

coupants.

▪ N'altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur.

▪ N'utilisez pas l'équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé

ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou

défectueux, contactez votre revendeur.

▪ Déroulez toujours complètement le câble secteur.

▪ Ne passez pas le câble secteur sous l'équipement. Ne passez pas le câble

secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur.

BR7 67

▪ Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d'une table. Assurez-

vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire

trébucher.

▪ Ne laissez pas l'équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée

dans la prise murale.

▪ Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale.

▪ Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l'équipement n'est pas utilisé,

avant l'assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance.

Contenu de l'emballage (fig. B & C)

▪ L'emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

▪ L'emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section

“Description”.

NOTE

– Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Description (fig. A)

Votre vélo semi-allongé est un élément d'équipement de fitness stationnaire servant

à simuler le cyclisme sans exercer de pression excessive sur les jointures.

1 Pédale

9 Guidon de selle

2 Sangle de pédale

10 Pulsomètre

3 Boîtier principal

11 Guidon

4 Selle

12 Bouton de réglage de guidon

5 Levier de réglage de selle

13 Pied de support

6 Dossier

14 Roue de transport

7 Bouton de réglage de hauteur de

dossier

15 Console

8 Bouton de réglage d’inclinaison

de dossier

16 Bouton de réglage de console

68 BR7

Fixations (fig. C)

17 Boulon de chariot (M8*55)

23 Bague (D14.8*25)

18 Rondelle (D8*19)

24 Vis (M5*14)

19 Écrou d'arrêt (M8)

25 Boulon Allen (M8*35)

20 Boulon Allen (M8*16)

26 Rondelle (D8*16)

21 Rondelle courbe (D8*19)

27 Vis (M8*12)

22 Boulon de chariot (M8*75)

28 Vis (M8*18)

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

– Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué.

– Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l'équipement.

PRÉCAUTION

– Placez l'équipement sur une surface plane et ferme.

– Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter

d'endommager la surface du sol.

– Prévoyez un dégagement d'au moins 100 cm autour de

l'équipement.

▪ Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L'exercice aérobie repose

sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son

tour l'endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de

souffle durant l'exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3

fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions

d'exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un

exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s'exercer

BR7 69

au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d'accroître

ensuite progressivement le temps d'exercice quotidien pour atteindre une heure.

Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À

mesure de l'amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L'efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence

cardiaque et votre pouls.

Mesure du pouls (pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l'utilisateur touche

les deux capteurs à la fois. Une mesure précise du pouls nécessite une peau

légèrement humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop

sèche ou humide, la mesure du pouls devient moins précise.

NOTE

– N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de

fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence

cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la

fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement

humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou

humides, la mesure de la fréquence cardiaque devient moins précise.

AVERTISSEMENT

– Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin

avant d'utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque.

70 BR7

PRÉCAUTION

– Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont

proches les uns des autres, assurez-vous qu'ils sont au moins

distants de 1,5 mètres.

– En présence d'un récepteur unique de fréquence cardiaque pour

plusieurs émetteurs, assurez-vous qu'une seule personne avec un

émetteur est à portée de transmission.

NOTE

– N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

– Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous

vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos

vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence

cardiaque sur vos vêtements, il n'y a pas de signal.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

– L'émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu'à

une distance d'un mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas.

– Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)

créent de l'électricité statique qui peut empêcher la mesure précise

de la fréquence cardiaque.

– Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques

créent un champ électromagnétique susceptible d'empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum (durant l'exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu'une personne

peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l'exercice. La formule suivante

sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence

cardiaque maximum varie d'une personne à l'autre.

BR7 71

AVERTISSEMENT

– Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

maximum durant l'exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

Catégorie Zone de fréquence

cardiaque

Explication

Débutant 50-60% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes

suivant leur poids, aux convalescents et

aux personnes ne s'exerçant pas depuis

un certain temps. Exercez-vous au

moins trois fois par semaine, par session

de 30 minutes.

Avancé 60-70% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant

améliorer et entretenir leur forme.

Exercez-vous au moins trois fois par

semaine, par session de 30 minutes.

Expert 70-80% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme,

habituées aux exercices d'endurance

prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L'équipement comporte 4 pieds de support. Si l'équipement est instable, vous pouvez

réglez les pieds de support.

1. Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l'équipement en

position stable.

2. Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer les pieds de support.

Réglage de la position horizontale de la selle

La position horizontale de la selle est réglable en l'amenant à la position requise.

Avec la jambe pratiquement droite, la voûte plantaire doit toucher la pédale en son

point le plus éloigné.

72 BR7

1. Levez le levier de réglage de selle.

2. Amenez la selle à la position requise.

3. Abaissez le levier de réglage de selle.

Réglage de la hauteur du dossier

1. Desserrez le bouton de réglage de hauteur du dossier.

2. Amenez le dossier à la position requise.

3. Serrez le bouton de réglage de hauteur du dossier.

Réglage de l'inclinaison du dossier

1. Desserrez le bouton de réglage d'inclinaison du dossier.

2. Amenez le dossier à la position requise.

3. Serrez le bouton de réglage d'inclinaison du dossier.

Réglage du guidon

Le guidon est réglable selon la hauteur et la position d'exercice de l'utilisateur.

1. Desserrez le bouton de réglage du guidon.

2. Amenez le guidon à la position requise.

3. Serrez le bouton de réglage du guidon.

Réglage de la console

La console est réglable selon la hauteur et la position d'exercice de l'utilisateur.

1. Desserrez le bouton de réglage de la console.

2. Amenez la console à la position requise.

3. Serrez le bouton de réglage de la console.

BR7 73

Console (fig. E)

RECOVERY MODE RESET

START

STOPBODYFAT

TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

WATT

RPM

29 36

29 Affichage

36 Menu

30 Molette de SÉLECTION

37 Élément de menu : TEMPS

31 Bouton MODE

38 Élément de menu : VITESSE/

RÉGIME

32 Bouton START/STOP

39 Élément de menu : DISTANCE

33 Bouton RESET

40 Élément de menu : CALORIES

34 Bouton RECOVERY

41 Élément de menu : POULS

35 Bouton BODYFAT

42 Élément de menu : CHARGE

WATT

74 BR7

PRÉCAUTION

– Maintenez la console à l'écart de la lumière directe du soleil.

– Séchez la surface de la console dès qu'elle est couverte de gouttes

de sueur.

– Ne vous appuyez pas sur la console.

– Touchez l'affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous

de ne pas toucher l'affichage avec vos ongles ou des objets

coupants.

NOTE

– La console passe en mode de veille si l'équipement n'est pas utilisé

pendant 90 secondes.

Explication des boutons

Bouton Explication

MODE Touchez le bouton pour confirmer votre sélection.

START/STOP Touchez le bouton pour commencer l'exercice.

Touchez le bouton à nouveau pour effectuer une

pause (maxi. 4 minutes). Touchez le bouton à nouveau

pour poursuivre la session. Touchez le bouton sans le

relâcher pour arrêter la session.

RECOVERY Touchez le bouton pour calculer votre taux de

récupération cardiaque après une session.

BODYFAT Touchez le bouton pour calculer votre indice de masse

corporelle (IMC) et votre pourcentage de graisse

corporelle.

RESET Touchez le bouton pour revenir au menu. Touchez le

bouton sans le relâcher pour réinitialiser le compteur.

BR7 75

Explication des éléments de menu

Élément de menu Explication

TEMPS Sélectionnez l'élément de menu pour régler et afficher

la durée (mm:ss) de l'exercice.

VITESSE/RÉGIME Sélectionnez l'élément de menu pour régler et afficher

la vitesse (km/h ou mph) ou le régime (trs/min) de

l'exercice.

DISTANCE Sélectionnez l'élément de menu pour régler et afficher

la distance (km ou ml) de l'exercice.

CALORIES Sélectionnez l'élément de menu pour régler et afficher

la consommation d'énergie (kcal) de l'exercice.

POULS Sélectionnez l'élément de menu pour régler et afficher

la limite de fréquence cardiaque (bpm) de l'exercice.

CHARGE WATT Sélectionnez l'élément de menu pour régler et afficher

la résistance (W) de l'exercice.

Avant usage

1. Tournez la molette de SÉLECTION pour sélectionner un élément de menu.

2. Touchez le bouton MODE pour confirmer.

3. Tournez la molette de SÉLECTION pour modifier la valeur de l'élément de menu

sélectionné.

4. Touchez le bouton MODE pour confirmer.

Durant l'usage

Le menu affiche constamment les valeurs des éléments de menu. Les différentes

valeurs clignotent à l'affichage pendant 6 secondes, les unes après les autres.

1. Touchez le bouton MODE pour arrêter le balayage automatique des valeurs des

différents éléments de menu.

2. Touchez le bouton MODE le nombre de fois nécessaire pour afficher les

informations d'un élément de menu spécifique.

76 BR7

Sélection d'un utilisateur

Si vous utilisez l'équipement pour la première fois ou après avoir remis le compteur à

zéro, le menu utilisateur s'affiche. Les données d'exercice personnelles - temps,

distance, consommation d'énergie et limite de fréquence cardiaque - sont

mémorisées et rappelées lorsqu'un utilisateur est sélectionné. Les données

d'exercice personnelles modifiées sont automatiquement mémorisées.

1. Tournez la molette de SÉLECTION pour sélectionner un utilisateur. Touchez le

bouton MODE pour confirmer.

2. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler votre sexe. Touchez le bouton

MODE pour confirmer.

3. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler votre âge. Touchez le bouton

MODE pour confirmer.

4. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler votre hauteur. Touchez le bouton

MODE pour confirmer.

5. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler votre poids. Touchez le bouton

MODE pour confirmer.

NOTE

– Si vous réglez des valeurs cibles, une alarme retentit et l'exercice

s'arrête automatiquement dès qu'une valeur cible spécifique atteint

zéro. Vous pouvez redémarrer l'exercice en touchant le bouton

START/STOP.

Menu de programme

Un menu de programme s'affiche après la sélection d'un utilisateur.

▪ Tournez la molette de SÉLECTION pour sélectionner l'un des programmes.

Programme manuel (MAN)

1. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler le temps. Touchez le bouton

MODE pour confirmer.

2. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler la distance. Touchez le bouton

MODE pour confirmer.

3. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler la consommation d'énergie.

Touchez le bouton MODE pour confirmer.

4. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler la limite de fréquence cardiaque.

Touchez le bouton MODE pour confirmer.

BR7 77

5. Touchez le bouton START/STOP pour commencer l'exercice. Si vous avez défini

des valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.

6. Changez manuellement la résistance durant l'exercice : Tournez la molette de

SÉLECTION pour régler la résistance. Touchez le bouton MODE pour confirmer.

Programmes préréglés (PROG)

L'utilisateur peut sélectionner l'un des programmes préréglés affichés.

1. Tournez la molette de SÉLECTION pour sélectionner le programme préréglé

requis.

2. Réglez le temps, la distance, la consommation d'énergie et la limite de fréquence

cardiaque selon les instructions de la section "Programme manuel".

3. Touchez le bouton START/STOP pour commencer l'exercice. Si vous avez défini

des valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.

4. Changez manuellement la résistance durant l'exercice : Tournez la molette de

SÉLECTION pour régler la résistance. Touchez le bouton MODE pour confirmer.

Programmes utilisateur (USER)

Le dernier profil de programme utilisé s'affiche.

1. Touchez le bouton START/STOP pour commencer l'exercice selon vos données

personnelles mémorisées d'exercice.

2. Réglez le temps, la distance, la consommation d'énergie et la limite de fréquence

cardiaque selon les instructions de la section "Programme manuel".

3. Touchez le bouton START/STOP pour commencer l'exercice. Si vous avez défini

des valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.

4. Changez manuellement la résistance durant l'exercice : Tournez la molette de

SÉLECTION pour régler la résistance. Touchez le bouton MODE pour confirmer.

Pour modifier un programme :

1. Tournez la molette de SÉLECTION pour sélectionner une barre dans le profil de

programme. Touchez le bouton MODE pour confirmer. La barre commence à

clignoter.

2. Tournez la molette de SÉLECTION pour changer la valeur. Touchez le bouton

MODE pour confirmer.

3. Répétez les étapes précédentes pour les autres barres du profil de programme.

4. Touchez le bouton MODE sans le relâcher pendant 2 secondes afin de finaliser

la modification du programme.

78 BR7

Programme de contrôle de fréquence cardiaque (H.R.C.)

1. Tournez la molette de SÉLECTION pour sélectionner l'une des intensités

d'exercice : (55 %, 75 %, 90 % ou TARGET).

2. Si vous sélectionnez TARGET, saisissez la fréquence cardiaque cible.

3. Touchez le bouton START/STOP pour commencer l'exercice. Si vous avez défini

des valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.

4. La résistance est ajustée automatiquement afin d'atteindre et de maintenir votre

fréquence cardiaque cible.

Programme à Watt constant (WATT)

1. Tournez la molette de SÉLECTION pour régler la résistance cible. Touchez le

bouton MODE pour confirmer.

2. Réglez le temps, la distance, la consommation d'énergie et la limite de fréquence

cardiaque selon les instructions de la section "Programme manuel".

3. Touchez le bouton START/STOP pour commencer l'exercice. Si vous avez défini

des valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.

4. La résistance est ajustée selon votre vitesse afin d'atteindre et de maintenir votre

résistance cible.

5. Changez manuellement la résistance cible durant l'exercice : Tournez la molette

de SÉLECTION pour régler la résistance. Touchez le bouton MODE pour

confirmer.

Récupération

Vous pouvez calculer le taux de récupération cardiaque après une session. Le taux

de récupération cardiaque peut être calculé uniquement si la mesure de votre

fréquence cardiaque est activée et sa valeur affichée. Le taux de récupération

cardiaque peut s'échelonner de F1 à F6. F1 est le meilleur taux de récupération

cardiaque.

1. Touchez le bouton RECOVERY. Après 60 secondes, l'affichage indique le taux

de récupération cardiaque.

2. Touchez à nouveau le bouton RECOVERY pour revenir au menu principal.

Graisse corporelle

1. Touchez le bouton BODY FAT.

BR7 79

2. Maintenez les deux mains sur les poignées pendant 8 secondes. Assurez-vous

que vos mains touchent constamment les pulsomètres. L'affichage indique votre

indice de masse corporelle (IMC) et votre pourcentage de graisse corporelle.

3. Touchez à nouveau le bouton BODY FAT pour revenir au menu principal.

Système métrique ~ Système impérial

Pour la vitesse et la distance, vous pouvez définir comme unités de mesure par

défaut les unités métriques ou impériales.

1. Trouvez l'interrupteur KM/ML à l'arrière de la console.

2. Positionnez l'interrupteur KM/ML sur “KM” pour utiliser par défaut le système

métrique pour vos mesures.

3. Positionnez l'interrupteur KM/ML sur “ML” pour utiliser par défaut le système

impérial pour vos mesures.

4. Attendez la désactivation de l'affichage et mettez l'équipement en mouvement

pour appliquer les modifications.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L'équipement n'a

besoin d'aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

– Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l'adaptateur.

– N'utilisez aucun solvant pour nettoyer l'équipement.

▪ Nettoyez l'équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage.

▪ Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis.

▪ Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Générateur

L'équipement comporte un générateur.. Inutile de brancher un adaptateur car vous

pouvez générer votre propre alimentation électrique avec l'équipement. Un pack-

batterie auxiliaire aide le générateur à maintenir la console activée si l'équipement

fonctionne au ralenti ou pas du tout. L'affichage reste activé 90 secondes.

80 BR7

Si le régime dépasse 45, le pack-batterie se recharge. Si le pack-batterie est épuisé,

utilisez l'adaptateur fourni (6V, 500 mA) pour le recharger. Pour préserver la durée

de vie du pack-batterie, le délai de charge maximum est de 6 heures. Si le pack-

batterie doit être remplacé, contactez votre revendeur pour son remplacement.

Remplacement de pack-batterie

1. Trouvez le compartiment du pack-batterie sous l'équipement.

2. Retirez le cache.

3. Retirez le pack-batterie usagé.

4. Insérez le pack-batterie neuf.

5. Montez le cache.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements

peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

1. Si l'équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le

revendeur.

2. Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l'équipement au

revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d'usage et la date

d'achat.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

– Avant le transport et le stockage, retirez l'adaptateur.

– Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l'équipement.

1. En vous tenant devant l'équipement de chaque côté, saisissez fermement ses

guidons. Levez l'avant de l'équipement pour que l'arrière repose sur les roues.

Déplacez l'équipement et reposez-le prudemment. Placez l'équipement sur une

base protectrice pour éviter d'endommager la surface du sol.

2. Déplacez prudemment l'équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez

pas l'équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le

par les guidons.

BR7 81

3. Rangez l'équipement dans un endroit sec exposé à des variations de

température minimes.

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Longueur cm

inch

176

Largeur cm

inch

Hauteur cm

inch

125

Poids kg

lbs

139

Poids maxi. utilisateur kg

lbs

135

300

Adaptateur

Tension

Courant

500

Garantie

Le produit est sous garantie à compter de sa date de livraison (documentée par la

facture ou le bon de livraison). Pour en savoir plus sur les termes de la garantie,

contactez votre revendeur. Les termes de la garantie peuvent varier selon le pays.

Les dommages liés à l'usure normale, à une surcharge ou à une manipulation

incorrecte sont exclus de la garantie. Les dommages liés au matériel ou à la

fabrication sont couverts par la garantie et font l'objet d'une réparation ou d'un

remplacement à titre gratuit.

Déclaration du fabricant

Accell Fitness Division BV déclare que le produit est conforme aux directives et

normes suivantes : EN 957 (HA), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

82 BR7

04-2011

Accell Fitness Division BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent

changer sans préavis.

BR7 83

Contenido

BICICLETA RECLINABLE

¡Bienvenido al mundo de Bremshey Sport!

Le agradecemos la compra de esta máquina Bremshey. Bremshey ofrece una

amplia gama de máquinas de fitness para el hogar como bicicletas elípticas, cintas

de correr, bicicletas de ejercicio, remos y plataformas vibratorias. La máquina

Bremshey es adecuada para toda la familia, independientemente de nivel de forma

física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.bremshey.com

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

– Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden

producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve

las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta

posterior.

▪ La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es

adecuada para un uso comercial.

▪ El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física,

sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a

situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina.

▪ Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su

estado de salud.

▪ Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer

ejercicio inmediatamente y consulte con un médico.

▪ Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar

a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al

final de la sesión de ejercicio.

▪ La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es

adecuada para un uso en exterior.

▪ Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No

utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse.

84 BR7

▪ Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre

10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una

temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

▪ No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire

no debe ser superior al 80%.

▪ Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no

sean los descritos en el manual.

▪ La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene

algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto.

▪ Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas

móviles.

▪ Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

▪ Lleve ropa y calzado adecuado.

▪ Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles.

▪ Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no

debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg.

▪ No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Seguridad eléctrica (aplicable sólo para máquinas con

alimentación eléctrica)

▪ Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la misma que la

tensión indicada en la placa de características de la máquina.

▪ No utilice un cable alargador.

▪ Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes afilados.

▪ No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red.

▪ No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o

tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o

tiene algún defecto, contacte con su proveedor.

▪ Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.

▪ No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo

de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red.

▪ Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de una mesa.

Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y que no sea posible

tropezarse con él.

BR7 85

▪ No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté insertado en la

toma de pared.

▪ No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared.

▪ Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina no se esté

utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el

mantenimiento.

Contenido del paquete (fig. B & C)

▪ El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B.

▪ El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C.

Consulte la sección “Descripción”.

NOTA

– Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Descripción (fig. A)

La bicicleta reclinable es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para

simular la acción de montar en bicicleta sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

1 Pedal

9 Manillar del sillín

2 Banda del pedal

10 Sensor de pulsaciones de mano

3 Carcasa principal

11 Manillar

4 Sillín

12 Pomo de ajuste del manillar

5 Palanca de ajuste del sillín

13 Pie de soporte

6 Respaldo

14 Rueda de transporte

7 Pomo de ajuste de altura de

respaldo

15 Consola

8 Pomo de ajuste de inclinación de

respaldo

16 Pomo de ajuste de consola

86 BR7

Elementos de fijación (fig. C)

17 Perno de carruaje (M8*55)

23 Casquillo (D14.8*25)

18 Arandela (D8*19)

24 Tornillo (M5*14)

19 Contratuerca (M8)

25 Perno Allen (M8*35)

20 Perno Allen (M8*16)

26 Arandela (D8*16)

21 Arandela curvada (D8*19)

27 Tornillo (M8*12)

22 Perno de carruaje (M8*75)

28 Tornillo (M8*16)

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

– Monte la máquina en el orden indicado.

– Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

PRECAUCIÓN

– Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.

– Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños

en la superficie del suelo.

– Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.

▪ Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico

se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez

mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin

aliento durante la sesión de ejercicio.

Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de

sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el

ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando

BR7 87

gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de

ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular

se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma

física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia

de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus

pulsaciones.

Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario

toca ambos sensores al mismo tiempo. Para una medición precisa de las

pulsaciones es necesario que la piel esté ligeramente húmeda y que toque

constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado

seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones es menos precisa.

NOTA

– No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación

con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

– Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el

pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor

de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia

cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los

electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado

húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca es menos precisa.

ADVERTENCIA

– Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

88 BR7

PRECAUCIÓN

– Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al

menos 1,5 metros.

– Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un

transmisor se encuentre en la zona de transmisión.

NOTA

– No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en

combinación con sensores de pulsaciones de mano.

– Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa

en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si

lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa, no habrá señal.

– Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

– El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1 metro. Si los electrodos no están húmedos, la

frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla.

– Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

– Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos

generan un campo electromagnético que puede impedir la medición

precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento)

La frecuencia cardíaca máxima es la frecuencia cardíaca más elevada que puede

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la

siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD.

La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

BR7 89

ADVERTENCIA

– Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la

sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo,

consulte con un médico.

Categoría Zona de frecuencia

cardíaca

Explicación

Principiante 50-60% de frecuencia

cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas

que cuidan la línea, convalecientes y

personas que no han hecho ejercicio en

mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada

vez.

Avanzado 60-70% de frecuencia

cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean

mejorar y mantener la forma física. Haga

ejercicio al menos tres veces a la

semana, 30 minutos cada vez.

Experto 70-80% de frecuencia

cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy

buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio

de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es

posible ajustar los pies de soporte.

1. Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina.

2. Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.

Ajuste de la posición del sillín horizontal

La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la posición

deseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie debe tocar el pedal en su punto

más distante.

90 BR7

1. Levante la palanca de ajuste del sillín.

2. Mueva el sillín a la posición deseada.

3. Baje la palanca de ajuste del sillín.

Ajuste de la altura del respaldo

1. Afloje el pomo de ajuste de la altura del respaldo.

2. Mueva el respaldo a la posición deseada.

3. Apriete el pomo de ajuste de la altura del respaldo.

Ajuste de la inclinación del respaldo

1. Afloje el pomo de ajuste de la inclinación del respaldo.

2. Mueva el respaldo a la posición deseada.

3. Apriete el pomo de ajuste de la inclinación del respaldo.

Ajuste del manillar

El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del

usuario.

1. Afloje el pomo de ajuste del manillar.

2. Mueva el manillar a la posición deseada.

3. Apriete el pomo de ajuste del manillar.

Ajuste de la consola

La consola puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del

usuario.

1. Afloje el pomo de ajuste de la consola.

2. Mueva la consola a la posición deseada.

3. Apriete el pomo de ajuste de la consola.

BR7 91

Consola (fig. E)

RECOVERY MODE RESET

START

STOPBODYFAT

TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

WATT

RPM

29 36

29 Pantalla

36 Menú

30 Rueda de SELECCIÓN

37 Elemento del menú: TIEMPO

31 Botón MODE

38 Elemento del menú:

VELOCIDAD/RPM

32 Botón START/STOP

39 Elemento del menú: DISTANCIA

33 Botón RESET

40 Elemento del menú: CALORÍAS

34 Botón RECOVERY

41 Elemento del menú:

PULSACIONES

35 Botón BODYFAT

42 Elemento del menú: VATIOS DE

CARGA

92 BR7

PRECAUCIÓN

– Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.

– Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de

sudor.

– No se apoye en la consola.

– Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de

no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados.

NOTA

– La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se

usa durante 90 segundos.

Explicación de los botones

Botón Explicación

MODE Toque el botón para confirmar su selección.

START/STOP Toque el botón para iniciar el entrenamiento. Toque el

botón de nuevo para poner en pausa el entrenamiento

(máx. 4 minutos). Toque el botón de nuevo para

continuar el entrenamiento. Toque y mantenga el

botón para detener el entrenamiento.

RECOVERY Toque el botón para calcular su frecuencia cardíaca de

recuperación tras una sesión de ejercicio.

BODYFAT Toque el botón para calcular su índice de masa

corporal (BMI) y su porcentaje de grasa corporal.

RESET Toque el botón para volver al menú. Toque y

mantenga el botón para restablecer el contador.

BR7 93

Explicación de los elementos del menú

Elemento del menú Explicación

TIEMPO Seleccione el elemento del menú para ajustar y

mostrar la duración (mm:ss) de la sesión de ejercicio.

VELOCIDAD/RPM Seleccione el elemento del menú para ajustar y

mostrar la velocidad (km/h o mph) o las RPM (rev/min)

de la sesión de ejercicio.

DISTANCIA Seleccione el elemento del menú para ajustar y

mostrar la distancia (km o ml) de la sesión de ejercicio.

CALORÍAS Seleccione el elemento del menú para ajustar y

mostrar el consumo de energía (kcal) de la sesión de

ejercicio.

PULSACIONES Seleccione el elemento del menú para ajustar y

mostrar el límite de frecuencia cardíaca (lpm) de la

sesión de ejercicio.

VATIOS DE CARGA Seleccione el elemento del menú para ajustar y

mostrar la resistencia (W) de la sesión de ejercicio.

Antes del uso

1. Gire la rueda de SELECCIÓN para seleccionar un elemento del menú.

2. Toque el botón MODE para confirmar.

3. Gire la rueda de SELECCIÓN para cambiar el valor del elemento del menú

seleccionado.

4. Toque el botón MODE para confirmar.

Durante el uso

El menú muestra constantemente los valores para los elementos del menú. Los

diferentes valores parpadean en la pantalla uno tras otro cada 6 segundos.

1. Toque el botón MODE para detener el barrido automático de los valores para los

diferentes elementos del menú.

2. Toque el botón MODE tantas veces como sea necesario para mostrar la

información de un elemento del menú específico.

94 BR7

Selección de un usuario

Si utiliza la máquina por primera vez o después de restablecer el contador, el menú

de usuario aparece en la pantalla. Es posible memorizar y recuperar los datos del

entrenamiento personal - tiempo, distancia, consumo de energía y límite de

frecuencia cardíaca - cuando se selecciona el usuario. Los datos del entrenamiento

personal modificados se memorizan automáticamente.

1. Gire la rueda de SELECCIÓN para seleccionar un usuario. Toque el botón

MODE para confirmar.

2. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar el sexo. Toque el botón MODE para

confirmar.

3. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar la edad. Toque el botón MODE para

confirmar.

4. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar la altura. Toque el botón MODE para

confirmar.

5. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar el peso. Toque el botón MODE para

confirmar.

NOTA

– Si define valores objetivo, suena una alarma y el entrenamiento se

detiene automáticamente cuando un valor objetivo específico

alcanza cero. Puede reiniciar el entrenamiento tocando el botón

START/STOP.

Menú de programas

Tras la selección de un usuario aparece un menú de programas en la pantalla.

▪ Gire la rueda de SELECCIÓN para seleccionar uno de los programas.

Programa manual (MAN)

1. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar el tiempo. Toque el botón MODE

para confirmar.

2. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar la distancia. Toque el botón MODE

para confirmar.

3. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar el consumo de energía. Toque el

botón MODE para confirmar.

4. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar el límite de frecuencia cardíaca.

Toque el botón MODE para confirmar.

BR7 95

5. Toque el botón START/STOP para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido

valores objetivo, comienza la cuenta atrás de dichos valores.

6. Cambio manual de la resistencia durante la sesión de ejercicio: Gire la rueda de

SELECCIÓN para ajustar la resistencia. Toque el botón MODE para confirmar.

Programas preestablecidos (PROG)

El usuario puede seleccionar uno de los programas preestablecidos en la pantalla.

1. Gire la rueda de SELECCIÓN para seleccionar el programa preestablecido

deseado.

2. Ajuste el tiempo, la distancia, el consumo de energía y el límite de frecuencia

cardíaca como se describe en la sección “Programa manual”.

3. Toque el botón START/STOP para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido

valores objetivo, comienza la cuenta atrás de dichos valores.

4. Cambio manual de la resistencia durante la sesión de ejercicio: Gire la rueda de

SELECCIÓN para ajustar la resistencia. Toque el botón MODE para confirmar.

Programa personalizado (USER)

En la pantalla aparece el perfil del último programa utilizado.

1. Toque el botón START/STOP para iniciar la sesión de ejercicio con sus datos de

entrenamiento personal memorizados.

2. Ajuste el tiempo, la distancia, el consumo de energía y el límite de frecuencia

cardíaca como se describe en la sección “Programa manual”.

3. Toque el botón START/STOP para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido

valores objetivo, comienza la cuenta atrás de dichos valores.

4. Cambio manual de la resistencia durante la sesión de ejercicio: Gire la rueda de

SELECCIÓN para ajustar la resistencia. Toque el botón MODE para confirmar.

Para modificar un programa:

1. Gire la rueda de SELECCIÓN para seleccionar una barra en el perfil del

programa. Toque el botón MODE para confirmar. La barra empieza a parpadear.

2. Gire la rueda de SELECCIÓN para cambiar el valor. Toque el botón MODE para

confirmar.

3. Repita los pasos anteriores para otras barras en el perfil del programa.

4. Toque y mantenga el botón MODE durante 2 segundos para completar la

modificación del programa.

96 BR7

Programa de control de la frecuencia cardíaca (H.R.C.)

1. Gire la rueda de SELECCIÓN para seleccionar una de las intensidades de la

sesión de ejercicio: (55%, 75%, 90% o TARGET).

2. Si selecciona TARGET, introduzca la frecuencia cardíaca objetivo.

3. Toque el botón START/STOP para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido

valores objetivo, comienza la cuenta atrás de dichos valores.

4. La resistencia se ajusta automáticamente, de modo que se alcance y se

mantenga la frecuencia cardíaca objetivo.

Programa de resistencia constante (WATT)

1. Gire la rueda de SELECCIÓN para ajustar la resistencia objetivo. Toque el botón

MODE para confirmar.

2. Ajuste el tiempo, la distancia, el consumo de energía y el límite de frecuencia

cardíaca como se describe en la sección “Programa manual”.

3. Toque el botón START/STOP para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido

valores objetivo, comienza la cuenta atrás de dichos valores.

4. La resistencia se ajusta en función de su velocidad, de modo que se alcance y

se mantenga la resistencia objetivo.

5. Cambio manual de la resistencia objetivo durante la sesión de ejercicio: Gire la

rueda de SELECCIÓN para ajustar la resistencia. Toque el botón MODE para

confirmar.

Recuperación

Es posible calcular la frecuencia cardíaca de recuperación tras una sesión de

ejercicio. Sólo puede calcularse la frecuencia cardíaca de recuperación si está

activada la medición de la frecuencia cardíaca y ésta se muestra en la pantalla. La

frecuencia cardíaca de recuperación puede ir de F1 a F6. F1 es la mejor frecuencia

cardíaca de recuperación.

1. Toque el botón RECOVERY. Tras 60 segundos, la pantalla muestra la

frecuencia cardíaca de recuperación.

2. Toque de nuevo el botón RECOVERY para volver al menú principal.

Grasa corporal

1. Toque el botón BODY FAT.

BR7 97

2. Mantenga ambas manos en los puños durante 8 segundos. Asegúrese de que

sus manos estén en contacto constante con los sensores de pulsaciones de

mano. La pantalla muestra el índice de masa corporal (BMI) y el porcentaje de

grasa corporal.

3. Toque de nuevo el botón BODY FAT para volver al menú principal.

Sistema métrico ~ Sistema imperial

Para la velocidad y la distancia, es posible utilizar unidades métricas o unidades

imperiales como unidades predeterminadas de medición.

1. Localice el interruptor KM/ML de la parte posterior de la consola.

2. Mueva el interruptor KM/ML a “KM” para utilizar el sistema métrico como el

sistema de medición predeterminado.

3. Mueva el interruptor KM/ML a “ML” para utilizar el sistema imperial como el

sistema de medición predeterminado.

4. Espere hasta que se apague la pantalla y ponga la máquina en marcha para

aplicar los cambios.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la

máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones.

ADVERTENCIA

– Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el adaptador.

– No utilice disolventes para limpiar la máquina.

▪ Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso.

▪ Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén

apretados.

▪ En caso necesario, lubrique las juntas.

Generador

La máquina está equipada con un generador. No es necesario que enchufe un

adaptador, sino que puede generar su propia electricidad haciendo funcionar la

máquina. Una batería de reserva sirve de apoyo al generador para mantener

activada la consola si la máquina funciona muy lentamente o no funciona. La

pantalla permanece encendida durante 90 segundos.

98 BR7

Si las RPM superan 45, la batería se recarga. Si la batería se descarga, utilice el

adaptador suministrado (6 V, 500 mA) para recargarla. Para preservar la duración de

la batería, el tiempo de carga máximo es 6 horas. Cuando tenga que sustituir la

batería, póngase en contacto con su proveedor para obtener una batería de

repuesto.

Sustitución de la batería

1. Localice el compartimento de la batería en la parte baja de la máquina.

2. Retire la cubierta.

3. Retire la batería usada.

4. Inserte la batería nueva.

5. Monte la cubierta.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos

debidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la

pieza defectuosa.

1. Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su

proveedor.

2. Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina.

Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra.

Transporte y almacenamiento

ADVERTENCIA

– Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador.

– Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

1. Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por

los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la

parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque

la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del

suelo.

2. Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la

máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los

manillares.

BR7 99

3. Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura

posible.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Longitud cm

inch

176

Anchura cm

inch

Altura cm

inch

125

Peso kg

lbs

139

Peso máx. del usuario kg

lbs

135

300

Adaptador

Tensión

Corriente

500

Garantía

El producto tiene una garantía desde la fecha de entrega (que debe documentarse

mediante factura o albarán). Su proveedor local podrá ofrecerle información

adicional sobre las condiciones de la garantía. Las condiciones de la garantía varían

de un país a otro. Los daños causados por el desgaste normal, la sobrecarga o un

manejo incorrecto están excluidos de la garantía. Los daños causados por fallos de

materiales o defectos de fabricación están cubiertos por la garantía y se repararán o

se sustituirán sin coste alguno.

100 BR7

Declaración del fabricante

Accell Fitness Division BV declara que el producto es conforme con las siguientes

normas y directivas: EN 957 (HA), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de

marcado CE.

04-2011

Accell Fitness Division BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Holanda

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden

cambiarse sin previo aviso.

BR7 101

Contenuto

CYCLETTE RECLINATA

Benvenuti nel mondo di Bremshey Sport!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Bremshey. Bremshey offre un'ampia

gamma di apparecchi per home fitness, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette,

vogatori e piattaforme vibranti. Questo apparecchio Bremshey è adatto per tutta la

famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il

sito Web www.bremshey.com

Precauzioni di sicurezza

ATTENZIONE

– Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all'apparecchio. Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale.

L'apparecchio non è idoneo per scopi commerciali.

▪ L'uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici,

sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare

pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite

istruzioni o supervisionare l'uso dell'apparecchio.

▪ Prima di iniziare l'allenamento, consultare un medico per verificare il proprio

stato di salute.

▪ Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere

immediatamente l'allenamento e consultare un medico.

▪ Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di

riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento.

Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell'allenamento.

▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L'apparecchio non è

idoneo per un uso all'aperto.

▪ Utilizzare l'apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare

in ambienti esposti alle correnti d'aria per non prendere un raffreddore.

102 BR7

▪ Utilizzare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese

fra 10 °C e 35 °C. Conservare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 5 °C e 45 °C.

▪ Non utilizzare o riporre l'apparecchio in ambienti umidi. L'umidità dell'aria non

deve mai superare l'80%.

▪ Utilizzare l'apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l'apparecchio

per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.

▪ Non usare l'apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di

parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

▪ Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento.

▪ Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

▪ Indossare indumenti e scarpe adatti.

▪ Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento.

▪ Controllare che l'apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta.

L'apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 135 kg.

▪ Non smontare l'apparecchio senza aver consultato il rivenditore.

Sicurezza elettrica (valido solo per apparecchi elettrici)

▪ Prima dell'uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda

alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell'apparecchio.

▪ Non utilizzare cavi di prolunga.

▪ Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati.

▪ Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione.

▪ Non utilizzare l'apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono

danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano

danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.

▪ Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione.

▪ Non far passare il cavo di alimentazione sotto l'apparecchio. Non far passare il

cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di

alimentazione.

▪ Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo.

Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente

impigliato o causare inciampamenti.

▪ Non lasciare l'apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è

collegata alla presa a muro.

▪ Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro.

BR7 103

▪ Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l'apparecchio

non è in uso, prima di assemblare o di smontare l'apparecchio o di qualsiasi

intervento di pulizia o manutenzione.

Contenuto dell'imballaggio (fig. B & C)

▪ L'imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.

▪ L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la

sezione "Descrizione".

NOTA

– Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Descrizione (fig. A)

La cyclette reclinata è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la

pedalata senza causare eccessiva pressione sulle giunture.

1 Pedale

9 Impugnatura del sedile

2 Cinghia del pedale

10 Sensore del

cardiofrequenzimetro

3 Alloggiamento principale

11 Impugnatura

4 Sedile

12 Manopola di regolazione

dell'impugnatura

5 Leva di regolazione del sedile

13 Piede di supporto

6 Schienale

14 Ruota di trasporto

7 Manopola di regolazione altezza

schienale

15 Console

8 Manopola di regolazione

inclinazione schienale

16 Manopola di regolazione della

console

104 BR7

Elementi di fissaggio (fig. C)

17 Bullone a testa tonda e quadro

sottotesta (M8*55)

23 Bussola (D14.8*25)

18 Rondella (D8*19)

24 Vite (M5*14)

19 Controdado (M8)

25 Bullone a brugola (M8*35)

20 Bullone a brugola (M8*16)

26 Rondella (D8*16)

21 Rondella curva (D8*19)

27 Vite (M8*12)

22 Bullone a testa tonda e quadro

sottotesta (M8*75)

28 Vite (M8*16)

Assemblaggio (fig. D)

ATTENZIONE

– Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.

– Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

AVVISO

– Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano.

– Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla

superficie del pavimento.

– Mantenere uno spazio libero di almeno 1 mt. intorno

all’apparecchio.

▪ Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell'apparecchio.

Allenamenti

L'allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L'esercizio

aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che

a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l'allenamento è necessario

sudare ma non arrivare all'affanno.

BR7 105

Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla

settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per

migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l'esercizio regolare con

una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi

quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente

l'allenamento giornaliero fino ad un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità e con

scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema

cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L'efficienza dell'allenamento

può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l'utente

tocca entrambi i sensori contemporaneamente. Un'accurata misurazione delle

pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto

con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo

bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata.

NOTA

– Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

– Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un

allarme acustico al superamento di tale limite.

Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica)

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia

cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca

combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un'accurata misurazione della

frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere

leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono

troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa

meno accurata.

ATTENZIONE

– Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di

utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza

cardiaca.

106 BR7

AVVISO

– In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una

distanza di 1,5 metri uno dall'altro.

– In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un

trasmettitore sia all'interno del campo di trasmissione.

NOTA

– Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

– Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto

con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti.

Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso

alcun segnale.

– Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un

allarme acustico al superamento di tale limite.

– Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad

una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.

– Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un'accurata misurazione della

frequenza cardiaca.

– Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico

che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca (durante l'allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona

può raggiungere in sicurezza durante lo stress dell'allenamento. Per calcolare la

massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ.

La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona.

ATTENZIONE

– Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l'allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico.

BR7 107

Categoria Area della frequenza

cardiaca

Spiegazione

Principianti 50-60% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta

dimagrante, principianti, convalescenti e

per chi non fa esercizio da molto tempo.

Allenarsi almeno tre volte alla settimana,

per 30 minuti alla volta.

Livello

avanzato

60-70% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano

migliorare e mantenere la forma fisica.

Allenarsi almeno tre volte alla settimana,

per 30 minuti alla volta.

Esperti 70-80% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma

fisica abituate ad allenamenti che

richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L'apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l'apparecchio non è stabile, è

possibile regolare i piedi di supporto.

1. Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant.

2. Serrare i controdadi per bloccare i piedi di supporto.

Regolazione della posizione orizzontale del sedile

È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile impostandolo nella posizione

richiesta. Con la gamba quasi stesa, l'arco del piede deve toccare il pedale nel punto

più lontano.

1. Sollevare la leva di regolazione del sedile.

2. Spostare il sedile nella posizione richiesta.

3. Abbassare la leva di regolazione del sedile.

Regolare l'altezza dello schienale

1. Allentare la manopola di regolazione dell'altezza dello schienale.

2. Spostare lo schienale nella posizione richiesta.

108 BR7

3. Serrare la manopola di regolazione dell'altezza dello schienale.

Regolare l'inclinazione dello schienale

1. Allentare la manopola di regolazione dell'inclinazione dello schienale.

2. Spostare lo schienale nella posizione richiesta.

3. Serrare la manopola di regolazione dell'inclinazione dello schienale.

Regolazione dell'impugnatura

È possibile regolare l'impugnatura in base all'altezza e alla posizione di esercizio

dell'utente.

1. Allentare la manopola di regolazione dell'impugnatura.

2. Spostare l'impugnatura nella posizione richiesta.

3. Serrare la manopola di regolazione dell'impugnatura.

Regolazione della console

È possibile regolare la console in base all'altezza e alla posizione di esercizio

dell'utente.

1. Allentare la manopola di regolazione della console.

2. Spostare la console nella posizione richiesta.

3. Serrare la manopola di regolazione della console.

BR7 109

Console (fig. E)

RECOVERY MODE RESET

START

STOPBODYFAT

TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

WATT

RPM

29 36

29 Display

36 Menu

30 SELETTORE

37 Voce di menu: DURATA

31 Pulsante MODE

38 Voce di menu: VELOCITÀ/RPM

32 Pulsante START/STOP

39 Voce di menu: DISTANZA

33 Pulsante RESET

40 Voce di menu: CALORIE

34 Pulsante RECOVERY

41 Voce di menu: PULSAZIONI

35 Pulsante BODYFAT

42 Voce di menu: WATT DI

CARICO

110 BR7

AVVISO

– Non esporre la console alla luce solare diretta.

– Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore.

– Non appoggiarsi sulla console.

– Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display

con le unghie o con oggetti appuntiti.

NOTA

– La console passa in modalità standby quando l'apparecchio non

viene utilizzato per 90 secondi.

Spiegazione dei pulsanti

Pulsante Spiegazione

MODE Toccare questo pulsante per confermare la selezione.

START/STOP Toccare questo pulsante per iniziare l'allenamento.

Toccare nuovamente il pulsante per interrompere

l'allenamento mettendo in pausa l'apparecchio (max. 4

minuti). Toccare nuovamente il pulsante per continuare

l'allenamento. Tenere toccato il pulsante per

interrompere l'allenamento.

RECOVERY Toccare questo pulsante per calcolare la frequenza

cardiaca di recupero dopo un allenamento.

BODYFAT Toccare questo pulsante per calcolare il BMI ovvero

l'indice di massa corporea (IMC) e la percentuale di

grasso del corpo.

RESET Toccare questo pulsante per tornare al menu. Tenere

toccato il pulsante per azzerare il contatore.

BR7 111

Spiegazione delle voci di menu

Voce di menu Spiegazione

DURATA Selezionare questa voce di menu per impostare e

visualizzare la durata (mm:ss) dell'allenamento.

VELOCITÀ/RPM Selezionare questa voce di menu per impostare e

visualizzare la velocità (km/h o mph) o RPM (giri/min)

per l'allenamento.

DISTANZA Selezionare questa voce di menu per impostare e

visualizzare la distanza (km o ml) dell'allenamento.

CALORIE Selezionare questa voce di menu per impostare e

visualizzare il consumo energetico (kcal) per

l'allenamento.

PULSAZIONI Selezionare questa voce di menu per impostare e

visualizzare il limite della frequenza cardiaca (bpm) per

l'allenamento.

WATT DI CARICO Selezionare questa voce di menu per impostare e

visualizzare la resistenza (W) dell'allenamento.

Prima dell'uso

1. Ruotare il SELETTORE per selezionare una voce di menu.

2. Toccare il pulsante MODE per confermare.

3. Ruotare il SELETTORE per modificare il valore della voce di menu selezionata.

4. Toccare il pulsante MODE per confermare.

Durante l'uso

Il menu mostra costantemente i valori degli elementi del menu. I vari valori

lampeggiano sul display, uno dopo l'altro ogni 6 secondi.

1. Toccare il pulsante MODE per fermare la scansione automatica dei valori per i

vari elementi del menu.

2. Toccare il pulsante MODE per il numero di volte necessario a visualizzare le

informazioni di una voce di menu specifica.

112 BR7

Selezione di un utente

Utilizzando l'apparecchio per la prima volta o dopo aver azzerato il contatore, il menu

dell'utente viene visualizzato sul display. Dati dell'allenamento personale: durata,

distanza, consumo energetico e limite della frequenza cardiaca vengono memorizzati

e richiamati alla selezione dell'utente. I dati personali dell'allenamento modificati

vengono memorizzati automaticamente.

1. Ruotare il SELETTORE per selezionare un utente. Toccare il pulsante MODE

per confermare.

2. Ruotare il SELETTORE per impostare il sesso. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

3. Ruotare il SELETTORE per impostare l'età. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

4. Ruotare il SELETTORE per impostare l'altezza. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

5. Ruotare il SELETTORE per impostare il peso. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

NOTA

– Se vengono impostati i valori di riferimento, viene emesso un

allarme e l'allenamento si interrompe automaticamente quando un

valore di riferimento raggiunge lo zero. È possibile riprendere

l'allenamento toccando il pulsante START/STOP.

Menu del programma

Dopo la selezione di un utente, sul display viene visualizzato un menu di programmi.

▪ Ruotare il SELETTORE per selezionare uno dei programmi.

Programma manuale (MAN)

1. Ruotare il SELETTORE per impostare la durata. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

2. Ruotare il SELETTORE per impostare la distanza. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

3. Ruotare il SELETTORE per impostare il consumo energetico. Toccare il pulsante

MODE per confermare.

4. Ruotare il SELETTORE per impostare il limite della frequenza cardiaca. Toccare

il pulsante MODE per confermare.

BR7 113

5. Toccare il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento. Se sono stati

impostati i valori di riferimento, inizierà il conto alla rovescia.

6. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Ruotare il

SELETTORE per impostare la resistenza. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

Programmi preimpostati (PROG)

L'utente può selezionare uno dei programmi preimpostati sul display.

1. Ruotare il SELETTORE per selezionare il programma preimpostato richiesto.

2. Impostare durata, distanza, consumo energetico e limite della frequenza

cardiaca come descritto nella sezione "Programma manuale".

3. Toccare il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento. Se sono stati

impostati i valori di riferimento, inizierà il conto alla rovescia.

4. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Ruotare il

SELETTORE per impostare la resistenza. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

Programma utente (USER)

Sul display viene visualizzato il profilo del programma utilizzato per ultimo.

1. Toccare il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento con i dati

dell'allenamento personale memorizzati.

2. Impostare durata, distanza, consumo energetico e limite della frequenza

cardiaca come descritto nella sezione "Programma manuale".

3. Toccare il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento. Se sono stati

impostati i valori di riferimento, inizierà il conto alla rovescia.

4. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Ruotare il

SELETTORE per impostare la resistenza. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

Modificare un programma:

1. Ruotare il SELETTORE per selezionare una barra nel profilo dei programmi.

Toccare il pulsante MODE per confermare. La barra inizia a lampeggiare.

2. Ruotare il SELETTORE per modificare il valore. Toccare il pulsante MODE per

confermare.

3. Ripetere le suddette fasi per le altre barre nel profilo del programma.

4. Tenere toccato il pulsante MODE per 2 secondi per completare la modifica del

programma.

114 BR7

Programma con controllo della frequenza cardiaca (H.R.C.)

1. Ruotare il SELETTORE per selezionare una delle intensità di allenamento:

(55%, 75%, 90% o TARGET).

2. Se si seleziona TARGET, inserire la frequenza cardiaca di riferimento.

3. Toccare il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento. Se sono stati

impostati i valori di riferimento, inizierà il conto alla rovescia.

4. La resistenza viene regolata automaticamente, in modo da raggiungere e

mantenere la frequenza cardiaca di riferimento.

Programma a Watt costanti (WATT)

1. Ruotare il SELETTORE per impostare la resistenza di riferimento. Toccare il

pulsante MODE per confermare.

2. Impostare durata, distanza, consumo energetico e limite della frequenza

cardiaca come descritto nella sezione "Programma manuale".

3. Toccare il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento. Se sono stati

impostati i valori di riferimento, inizierà il conto alla rovescia.

4. La resistenza viene regolata in base alla velocità, in modo da raggiungere e

mantenere la resistenza di riferimento.

5. Modificare manualmente la resistenza di riferimento durante l'allenamento:

Ruotare il SELETTORE per impostare la resistenza. Toccare il pulsante MODE

per confermare.

Recupero

Dopo l'allenamento è possibile calcolare la frequenza cardiaca di recupero. La

frequenza cardiaca di recupero può essere calcolata solo se la misurazione della

frequenza cardiaca è attivata e tale valore è visualizzato sul display. L'intervallo della

frequenza cardiaca di recupero può variare da F1 a F6. F1 è la migliore frequenza

cardiaca di recupero.

1. Toccare il pulsante RECOVERY. Dopo 60 secondi, sul display viene visualizzata

la frequenza cardiaca di recupero.

2. Toccare nuovamente il pulsante RECOVERY per tornare al menu principale.

Grasso corporeo

1. Toccare il pulsante BODY FAT.

BR7 115

2. Mantenere entrambe le mani sulle impugnature per 8 secondi. Verificare che le

mani siano costantemente a contatto con i sensori dell'impugnatura. Il display

mostra il BMI, ovvero l'indice di massa corporea (IMC) e la percentuale di grasso

corporeo.

3. Toccare nuovamente il pulsante BODY FAT per tornare al menu principale.

Sistema metrico ~ Sistema imperiale

Per la velocità e la distanza, è possibile utilizzare le unità metriche o imperiali come

unità di misura predefinite.

1. Identificare il selettore KM/ML sul retro della console.

2. Impostare il selettore KM/ML su “KM” per utilizzare il sistema metrico come

sistema di misura predefinito.

3. Impostare il selettore KM/ML su “ML” per utilizzare il sistema imperiale come

sistema di misura predefinito.

4. Attendere che il display si spenga e mettere in movimento l'apparecchio per

applicare le modifiche.

Pulizia e manutenzione

L'apparecchio non richiede manutenzione speciale. L'apparecchio non richiede

ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in

conformità con le istruzioni.

ATTENZIONE

– Prima di qualsiasi intervento di pulizia e manutenzione, rimuovere

l'adattatore.

– Non utilizzare solventi per pulire l'apparecchio.

▪ Pulire l'apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso.

▪ Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati.

▪ Se necessario, lubrificare i raccordi.

Generatore

L'apparecchio è dotato di un generatore. Non è necessario collegare un adattatore, è

possibile generare alimentazione azionando l'apparecchio. Un pacco batterie

ausiliario supporta il generatore per mantenere la console attiva se l'apparecchio

viene azionato molto lentamente o rimane inattivo. Il display rimane acceso per 90

secondi.

116 BR7

Se i giri/min sono superiori a 45, il pacco batterie viene ricaricato. Se il pacco batterie

è scarico, utilizzare l'adattatore in dotazione (6V, 500 mA) per ricaricarlo. Per

prolungare la durata del pacco batterie, il massimo tempo di ricarica è 6 ore. Se è

necessario sostituire il pacco batterie, contattare il rivenditore per un pacco batterie

sostitutivo.

Sostituzione del pacco batterie

1. Identificare il vano del pacco batterie sul lato inferiore dell'apparecchio.

2. Rimuovere il coperchio.

3. Rimuovere il vecchio pacco batterie.

4. Inserire il nuovo pacco batterie.

5. Montare il coperchio.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare

difetti e malfunzionamenti all'apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente

sostituire i componenti difettosi.

1. Se l'apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il

rivenditore.

2. Fornire il numero di modello e il numero di serie dell'apparecchio al rivenditore.

Comunicare la natura del problema, le condizioni d'uso e la data d'acquisto.

Trasporto e stoccaggio

ATTENZIONE

– Prima di trasportare e riporre l'apparecchio, rimuovere l'adattatore.

– Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

1. Posizionarsi in piedi davanti all'apparecchio da entrambi i lati e afferrare

saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell'apparecchio in

modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l'apparecchio e abbassarlo con

cura. Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla

superficie del pavimento.

2. Spostare l'apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare

l'apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le

impugnature.

BR7 117

3. Riporre l'apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di

temperatura possibile.

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Lunghezza cm

inch

176

Larghezza cm

inch

Altezza cm

inch

125

Peso kg

lbs

139

Peso massimo utente kg

lbs

135

300

Adattatore

Tensione

Corrente

500

Garanzia

Il prodotto è coperto da una garanzia valida dalla data di consegna (attestata dalla

fattura o dalla bolla di consegna). Per ulteriori informazioni sui termini della garanzia,

rivolgersi al rivenditore di zona. I termini della garanzia possono variare da un paese

ad un altro. Sono esclusi dalla garanzia i danni causati dalla normale usura, dal

sovraccarico o dall'uso improprio. I danni dovuti a difetti nei materiali o nella mano

d'opera sono coperti dalla garanzia e saranno riparati o verrà fornito un articolo in

sostituzione gratuitamente.

118 BR7

Dichiarazione del fabbricante

Accell Fitness Division BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti

standard e direttive: EN 957 (HA), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il

marchio CE.

04-2011

Accell Fitness Division BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono

essere modificate senza preavviso.

BR7 119

Innehåll

LIGGCYKEL

Välkommen till Bremshey Sports värld!

Tack för att du köpte denna Bremsheyutrustning. Bremshey erbjuder ett stort utbud

av motionsredskap för hemmabruk, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar, roddmaskiner och vibrationsplattor. Utrustning från Bremshey passar

hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats,

www.bremshey.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

– Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra

skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna

och instruktionerna för framtida bruk.

▪ Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad

för kommersiell användning.

▪ Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska,

mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap,

kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste

ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen.

▪ Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa.

▪ Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast

din träning och kontakta en läkare.

▪ Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med

nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att

stretcha i slutet av träningen.

▪ Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte

anpassad för användning utomhus.

▪ Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte

utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

▪ Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C.

Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C.

120 BR7

▪ Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig

överstiga 80%.

▪ Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte

utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken.

▪ Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon

del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.

▪ Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna.

▪ Håll undan håret från de rörliga delarna.

▪ Bär passande kläder och skor.

▪ Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna.

▪ Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte

användas av personer som väger mer än 135 kg.

▪ Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Elsäkerhet (avser endast elektrisk utrustning)

▪ Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som

spänningen på utrustningens märkplåt.

▪ Använd inte en förlängningssladd.

▪ Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter.

▪ Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

▪ Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad.

Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

▪ Rulla alltid ut strömkabeln helt.

▪ Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta.

Placera inte några föremål på strömkabeln.

▪ Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant. Kontrollera att

strömkabeln inte kan kommas åt oavsiktligen eller snubblas över.

▪ Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget.

▪ Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget.

▪ Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan

den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

▪ Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

BR7 121

▪ Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet

"Beskrivning".

ANMÄRKNING

– Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din liggcykel är en stationär träningsmaskin som används för att simulera cykling

utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

1 Pedal

9 Sadelhandtag

2 Pedalband

10 Handpulssensor

3 Hölje

11 Handtag

4 Sadel

12 Vred för justering av handtag

5 Spak för justering av sadel

13 Stödfot

6 Ryggstöd

14 Transporthjul

7 Vred för justering av ryggstödets

höjd

15 Panel

8 Vred för justering av ryggstödets

lutning

16 Vred för justering av panel

Fästdon (fig. C)

17 Vagnsbult (M8*55)

23 Bussning (D14.8*25)

18 Bricka (D8*19)

24 Skruv (M5*14)

19 Låsmutter (M8)

25 Insexskruv (M8*35)

20 Insexskruv (M8*16)

26 Bricka (D8*16)

21 Välvd bricka (D8*19)

27 Skruv (M8*12)

22 Vagnsbult (M8*75)

28 Skruv (M8*16)

122 BR7

Montering (fig. D)

VARNING

– Montera utrustningen i angiven ordning.

– Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

– Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

– Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att

golvet skadas.

– Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

▪ Bilderna visar det korrekta sättet att montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att

förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och

konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen.

För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är

bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har

bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och

sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet

och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis.

Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din

puls.

Pulsmätning (handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna

samtidigt. Korrekt pulsmätning kräver att skinnet är en aning fuktigt och i ständig

kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kommer

pulsmätningen att bli mindre exakt.

BR7 123

ANMÄRKNING

– Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.

– Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte.

Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte

med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en

aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kommer pulsmätningen att bli mindre exakt.

VARNING

– Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker.

OBS.

– Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

varandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 1,5 meter.

– Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare

är inom mottagningsområdet.

124 BR7

ANMÄRKNING

– Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.

– Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden.

Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

– Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

– Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på

en meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen.

– Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk

elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

– Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar

ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens (under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få

vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala

hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

– Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

BR7 125

Kategori Hjärtfrekvensområde Förklaring

Nybörjarnivå 50-60% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare,

konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge. Träna åtminstone tre

gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avancerad

nivå

60-70% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och

underhålla konditionen. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert 70-80% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana

vid långa och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med fyra stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan

stödfötterna justeras.

1. Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.

2. Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

Ställa in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i önskat läge. Med

benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen när den är som längst bort.

1. Lyft spaken för justering av sadeln.

2. Flytta sadeln till önskat läge.

3. Sänk spaken för justering av sadeln.

Ändra höjden på ryggstödet

1. Lossa vredet för justering av höjden på ryggstödet.

2. Flytta ryggstödet till önskat läge.

3. Dra åt vredet för justering av höjden på ryggstödet.

Ändra lutningen på ryggstödet

1. Lossa vredet för justering av lutningen på ryggstödet.

126 BR7

2. Flytta ryggstödet till önskat läge.

3. Dra åt vredet för justering av lutningen på ryggstödet.

Justera handtaget

Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition.

1. Lossa vredet för justering av handtaget.

2. Flytta handtaget till önskat läge.

3. Drag åt vredet för justering av handtaget.

Justera panelen

Panelen kan justeras efter användarens längd och träningsposition.

1. Lossa vredet för justering av panelen.

2. Flytta panelen till önskat läge.

3. Drag åt vredet för justering av panelen.

Panel (fig. E)

RECOVERY MODE RESET

START

STOPBODYFAT

TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

WATT

RPM

29 36

BR7 127

29 Display

36 Meny

30 VÄLJARE

37 Menyval: TID

31 MODE knapp

38 Menyval: HASTIGHET/RPM

32 START/STOP knapp

39 Menyval: AVSTÅND

33 RESET knapp

40 Menyval: KALORIER

34 RECOVERY knapp

41 Menyval: PULS

35 BODYFAT knapp

42 Menyval: BELASTNING WATT

128 BR7

OBS.

– Skydda panelen från direkt solljus.

– Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.

– Luta dig inte mot panelen.

– Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte

dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

– Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 90

sekunder.

Förklaring av knappar

Knapp Förklaring

MODE Vidrör knappen för att bekräfta ditt val.

START/STOP Vidrör knappen för att påbörja träningen. Vidrör

knappen igen för att pausa träningen (max 4 minuter).

Vidrör knappen igen för att fortsätta träningen. Vidrör

och håll knappen för att avsluta träningen.

RECOVERY Vidrör knappen för att beräkna din

återhämtningshjärtfrekvens efter träningen.

BODYFAT Vidrör knappen för att beräkna ditt body mass index

(BMI) och andelen kroppsfett.

RESET Vidrör knappen för att återgå till menyn. Vidrör och håll

knappen för att återställa mätaren.

BR7 129

Förklaring av menyval

Menyval Förklaring

TID Välj detta för att ställa in och visa träningens

varaktighet (mm:ss).

HASTIGHET/RPM Välj detta för att ställa in och visa hastigheten (km/h

eller mph) eller RPM (varv/min) under träningen.

AVSTÅND Välj detta för att ställa in och visa träningens sträcka

(km eller ml).

KALORIER Välj detta för att ställa in och visa träningens

energiförbrukning (kcal).

PULS Välj detta för att ställa in och visa träningens

begränsning av hjärtfrekvensen (bpm).

BELASTNING WATT Välj detta för att ställa in och visa träningens motstånd

(W).

Före användning

1. Vrid VÄLJAREN för att välja ett menyval.

2. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

3. Vrid VÄLJAREN för att ändra värdet för aktuellt menyval.

4. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

Vid användning

Menyn visar hela tiden värdena för menyvalen. De olika värdena visas på displayen,

ett efter ett, var sjätte sekund.

1. Vidrör knappen MODE för att stoppa den automatiska visningen av samtliga

värden för de olika menyvalen.

2. Vidrör knappen MODE så många gånger som behövs för att visa informationen

för ett visst menyval.

130 BR7

Välja en användare

Första gången du använder utrustningen, eller efter att du har återställt mätaren,

visas användarmenyn på displayen. Personliga träningsdata - tid, avstånd,

energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvens - lagras och återställs när

användaren väljs. Ändrade personliga träningsdata lagras automatiskt.

1. Vrid VÄLJAREN för att välja en användare. Vidrör knappen MODE för att

bekräfta.

2. Vrid VÄLJAREN för att ställa in ditt kön. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

3. Vrid VÄLJAREN för att ställa in din ålder. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

4. Vrid VÄLJAREN för att ställa in din längd. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

5. Vrid VÄLJAREN för att ställa in din vikt. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

ANMÄRKNING

– Om du ställer in målvärden, kommer ett larm att ljuda och träningen

avslutas automatiskt när målvärdet blir noll. Du kan starta om

träningen genom att vidröra knappen START/STOP.

Programmeny

En programmeny visas på displayen efter att en användare har valts.

▪ Vrid VÄLJAREN för att välja ett av programmen.

Manuellt program (MAN)

1. Vrid VÄLJAREN för att ställa in tiden. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

2. Vrid VÄLJAREN för att ställa in avstånd. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

3. Vrid VÄLJAREN för att ställa in energiförbrukningen. Vidrör knappen MODE för

att bekräfta.

4. Vrid VÄLJAREN för att ställa in begränsningen av hjärtfrekvens. Vidrör knappen

MODE för att bekräfta.

5. Vidrör knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in

målvärden börjar värdena att räknas ned.

6. Ändra motståndet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN för att ställa in

motståndet. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

Förinställda program (PROG)

Användaren kan välja ett av de förinställda programmen som visas på displayen.

1. Vrid VÄLJAREN för att välja önskat förinställt program.

BR7 131

2. Ställ in tid, avstånd, energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvensen enligt

beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".

3. Vidrör knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in

målvärden börjar värdena att räknas ned.

4. Ändra motståndet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN för att ställa in

motståndet. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

Användarprogram (USER)

Den senast använda programprofilen visas på displayen.

1. Vidrör knappen START/STOP för att påbörja träningen med dina lagrade

personliga träningsdata.

2. Ställ in tid, avstånd, energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvensen enligt

beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".

3. Vidrör knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in

målvärden börjar värdena att räknas ned.

4. Ändra motståndet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN för att ställa in

motståndet. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

Ändra ett program:

1. Vrid VÄLJAREN för att välja en stapel i programprofilen. Vidrör knappen MODE

för att bekräfta. Stapeln börjar blinka.

2. Vrid VÄLJAREN för att ändra värdet. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

3. Upprepa ovanstående åtgärd för övriga staplar i programprofilen.

4. Vidrör och håll knappen MODE i 2 sekunder för att slutföra ändringen av

programmet.

Program som styrs av hjärtfrekvensen (H.R.C.)

1. Vrid VÄLJAREN för att välja träningsintensitet: (55%, 75%, 90% eller TARGET).

2. Om du valt TARGET, mata in målhjärtfrekvensen.

3. Vidrör knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in

målvärden börjar värdena att räknas ned.

4. Motståndet justeras automatiskt så att hjärtfrekvensen uppnås och bibehålls.

Constant Watt-program (WATT)

1. Vrid VÄLJAREN för att ställa in motståndsmålet. Vidrör knappen MODE för att

bekräfta.

2. Ställ in tid, avstånd, energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvensen enligt

beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".

132 BR7

3. Vidrör knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in

målvärden börjar värdena att räknas ned.

4. Motståndet justeras baserat på din hastighet så att målmotståndet uppnås och

bibehålls.

5. Ändra målmotståndet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN för att ställa in

motståndet. Vidrör knappen MODE för att bekräfta.

Återhämtning

Återhämtningshjärtfrekvensen kan beräknas efter träningen. Hjärtfrekvensen för

återhämtningen kan bara beräknas om hjärtfrekvensmätningen är aktiverad och

värdet visas på displayen. Återhämtningshjärtfrekvensen kan variera mellan F1 och

F6. F1 är den bästa återhämtningshjärtfrekvensen.

1. Vidrör knappen RECOVERY. Efter 60 sekunder visar displayen din

återhämtningshjärtfrekvens.

2. Vidrör knappen RECOVERY igen för att återgå till huvudmenyn.

Kroppsfett

1. Vidrör knappen BODY FAT.

2. Håll båda händerna på handtagen i 8 sekunder. Kontrollera att dina händer

vidrör handpulssensorerna hela tiden. Displayen visar ditt body mass index

(BMI) och andelen kroppsfett.

3. Vidrör knappen BODY FAT igen för att återgå till huvudmenyn.

Metersystemet ~ Imperialsystemet

För hastighet och avstånd kan metersystemet eller det imperialsystemet användas

som standardmåttenhet.

1. Leta rätt på omkopplaren KM/ML på baksidan av panelen.

2. Flytta omkopplaren KM/ML till “KM” för att använda metersystemet som

standardmåttsystem.

3. Flytta omkopplaren KM/ML till “ML” för att använda det imperialsystemet som

standardmåttsystem.

4. Vänta tills displayen stängs av och sätt utrustningen i rörelse för att verkställa

ändringarna.

BR7 133

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte

omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna.

VARNING

– Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern.

– Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

▪ Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje

användning.

▪ Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.

▪ Smörj vid behov.

Generator

Utrustningen är utrustad med en generator. Du behöver inte koppla in en adapter,

utan du skapar din egen ström genom att använda utrustningen. Back-up batteriet

hjälper generatorn att hålla panelen aktiverad om utrustningen används väldigt

långsamt eller inte alls. Displayen är aktiv i 90 sekunder.

Om varvtalet är högre än 45 kommer batterierna att laddas upp. Om batterierna är

tomma, använd den levererade adaptern (6 V, 500 mA) för att ladda upp batterierna.

För att bevara batteriernas livslängd är den maximala laddningstiden sex timmar. Om

batterierna måste bytas ut, kontakta din återförsäljare för att erhålla

ersättningsbatterier.

Byta ut batterier

1. Leta rätt på batteriluckan på undersidan av utrustningen.

2. Avlägsna luckan.

3. Avlägsna de gamla batterierna.

4. Sätt i de nya batterierna.

5. Montera luckan.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas

av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

1. Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren.

134 BR7

2. Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange

problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

VARNING

– Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

– Var två om att bära och förflytta utrustningen.

1. Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft

utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och

sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att

förhindra att golvet skadas.

2. Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till

övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

3. Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som

möjligt.

BR7 135

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

176

Bredd cm

inch

Höjd cm

inch

125

Vikt kg

lbs

139

Max användarvikt kg

lbs

135

300

Adapter

Spänning

Strömstyrka

500

Garanti

Produkten omfattas av en garanti från leveransdatumet (måste styrkas av faktura

eller följesedel). Ytterligare information om garantivillkor kan erhållas av din lokala

återförsäljare. Garantivillkoren kan skilja sig åt mellan olika länder. Skador som

orsakats av normal förslitning, överbelastning eller felaktig hantering omfattas inte av

garantin. Skador som orsakats av fel på material eller tillverkning omfattas av

garantin och kommer att repareras eller ersättas utan kostnad.

Försäkran från tillverkaren

Accell Fitness Division BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och

direktiv: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt.

04-2011

136 BR7

Accell Fitness Division BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan

förvarning.

BR7 137

Sisältö

MAKUUPYÖRÄ

Tervetuloa Bremshey Sport maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Bremshey-laitteen ostosta. Bremshey tarjoaa laajan

valikoiman kotikuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot,

kuntopyörät, soutulaitteet ja värinälevyt. Bremshey-laite sopii koko perheelle

kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.bremshey.com

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

– Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja -

ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja -

ohjeet myöhempää käyttöä varten.

▪ Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön.

▪ Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai

liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten

henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan

vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen

käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä.

▪ Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten.

▪ Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta

välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

▪ Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla

ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun

lopuksi.

▪ Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.

▪ Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta

vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

▪ Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

▪ Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla

yli 80 %.

138 BR7

▪ Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin

tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

▪ Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

▪ Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.

▪ Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

▪ Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

▪ Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.

▪ Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 135 kg painava

henkilö ei saa käyttää laitetta.

▪ Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus (koskee vain sähköistä laitetta)

▪ Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin

laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite.

▪ Älä käytä jatkojohtoa.

▪ Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista.

▪ Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.

▪ Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen.

Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys

jälleenmyyjääsi.

▪ Suorista aina virtajohto täysin.

▪ Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita

virtajohdon päälle mitään esineitä.

▪ Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi

vahingossa tarttua kiinni tai kompastua.

▪ Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan.

▪ Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä.

▪ Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai

purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa.

Pakkauksen sisältö (kuva B & C)

▪ Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

▪ Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota.

BR7 139

ILMOITUS

– Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kuvaus (kuva A)

Makuupyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan

polkupyöräilyä ilman liiallista rasitusta niveliin.

1 Jalkapoljin

9 Istuimen ohjaustanko

2 Jalkahihna

10 Käsipulssianturi

3 Pääkotelo

11 Ohjaustanko

4 Istuin

12 Ohjaustangon säätönuppi

5 Istuimen säätövipu

13 Tukijalka

6 Selkänoja

14 Kuljetuspyörä

7 Selkänojan korkeuden

säätönuppi

15 Ohjauspaneeli

8 Selkänojan kallistuksen

säätönuppi

16 Ohjauspaneelin säätönuppi

Kiinnittimet (kuva C)

17 Vaarnapultti (M8*55)

23 Holkki (D14.8*25)

18 Aluslevy (D8*19)

24 Ruuvi (M5*14)

19 Lukkomutteri (M8)

25 Kuusiokolopultti (M8*35)

20 Kuusiokolopultti (M8*16)

26 Aluslevy (D8*16)

21 Taivutettu aluslevy (D8*19)

27 Ruuvi (M8*12)

22 Vaarnapultti (M8*75)

28 Ruuvi (M8*16)

140 BR7

Kokoonpano (kuva D)

VAROITUS

– Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

– Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

– Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

– Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

– Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

▪ Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus

perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa

kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei

tulisi hengästyä.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen

määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin.

Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30

minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita

harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen

lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla

sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta.

Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin

anturia samanaikaisesti. Tarkka pulssin mittaaminen edellyttää ihon olevan hieman

kostea ja ihon koskettavan koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai

liian kostea, pulssinopeuden mittaus tulee epätarkemmaksi.

BR7 141

ILMOITUS

– Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa.

– Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu

äänihälytys.

Sykkeen mittaus (sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu

käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka

sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa

kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus

tulee epätarkemmaksi.

VAROITUS

– Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön

käyttöä.

HUOMAUTUS

– Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista niiden

keskinäisen etäisyyden olevan vähintään 1,5 metriä.

– Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa

häiriöitä mittauksessa.

142 BR7

ILMOITUS

– Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa.

– Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi.

Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

– Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu

äänihälytys.

– Lähetin lähettää sydämen lyöntinopeuden korkeintaan 1 metrin

etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole

kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle.

– Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät

staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

– Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi

turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin

sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

– Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

BR7 143

Luokka Sydämen

lyöntinopeusalue

Merkitys

Aloittelija 50-60% suurimmasta

sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille,

toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole

harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt 60-70% suurimmasta

sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat

parantaa ja ylläpitää kuntoaan.

Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Ekspertti 70-80 % suurimmasta

sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville

henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu neljällä tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole

vakaa.

1. Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.

2. Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. Jalka

lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen kauimmaisessa

pisteessä.

1. Nosta istuimen säätövipua.

2. Siirrä istuin haluttuun kohtaan.

3. Laske istuimen säätövipu alas.

Selkänojan korkeuden säätö

1. Löysää selkänojan korkeuden säätönuppia.

2. Siirrä selkänoja haluttuun asentoon.

144 BR7

3. Kiristä selkänojan korkeuden säätönuppi.

Selkänojan kallistuksen säätö

1. Löysää selkänojan kallistuksen säätönuppia.

2. Siirrä selkänoja haluttuun asentoon.

3. Kiristä selkänojan kallistuksen säätönuppi.

Ohjaustangon säätö

Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti.

1. Löysää ohjaustangon säätönuppia.

2. Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan.

3. Kiristä ohjaustangon säätönuppi.

Ohjauspaneelin säätö

Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti.

1. Löysää paneelin säätönuppia.

2. Siirrä paneeli haluttuun kohtaan.

3. Kiristä paneelin säätönuppi.

BR7 145

Ohjauspaneeli (kuva E)

RECOVERY MODE RESET

START

STOPBODYFAT

TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

WATT

RPM

29 36

29 Näyttö

36 Valikko

30 VALITSINTA

37 Valikkoaihe: AIKA

31 MODE-painike

38 Valikkoaihe: NOPEUS/RPM

32 START/STOP-painike

39 Valikkoaihe: MATKA

33 RESET-painike

40 Valikkoaihe: KALORIT

34 RECOVERY-painike

41 Valikkoaihe: PULSSI

35 BODYFAT-painike

42 Valikkoaihe: KUORMA WATTIA

146 BR7

HUOMAUTUS

– Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.

– Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.

– Älä nojaa ohjauspaneeliin.

– Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi

tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

– Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 90

sekuntiin.

Painikkeiden merkitykset

Painike Merkitys

MODE Vahvista valintasi koskettamalla tätä painiketta.

START/STOP Käynnistä harjoitus koskettamalla painiketta. Keskeytä

harjoitus (korkeintaan 4 minuutiksi) koskettamalla

painiketta uudestaan. Jatka harjoitusta koskettamalla

painiketta uudestaan. Lopeta harjoitus koskettamalla

painiketta ja ylläpitäen kosketus.

RECOVERY Kosketa tätä painiketta laskeaksesi sydämesi

palautumisnopeus harjoituksen jälkeen.

BODYFAT Kosketa painiketta laskeaksesi kehosi massaindeksi

(BMI) ja kehosi rasvaprosentti.

RESET Palaa valikkoon koskettamalla tätä painiketta. Nollaa

mittari koskettamalla painiketta ja ylläpitäen kosketus.

BR7 147

Valikkoaiheiden merkitykset

Valikkoaihe Merkitys

AIKA Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi

näytölle harjoituksen kestoaika (mm:ss).

NOPEUS/RPM Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi

näytölle harjoituksen nopeus (km/h tai mph) tai RPM

(kierr./min).

MATKA Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi

näytölle harjoituksen matka (km tai ml).

KALORIT Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi

näytölle harjoituksen energiankulutus (kcal).

PULSSI Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi

näytölle harjoituksen sydämen lyöntinopeusraja (bpm).

KUORMA WATTIA Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi

näytölle harjoituksen vastus (W).

Ennen käyttöä

1. Käännä VALITSINTA valitaksesi valikkoaiheen.

2. Vahvista koskettamalla MODE-painiketta.

3. Käännä VALITSINTA muuttaaksesi valitun valikkoaiheen arvoa.

4. Vahvista koskettamalla MODE-painiketta.

Käytön aikana

Valikko näyttää jatkuvasti valikon aiheiden arvot. Eri arvot tulevat näytölle peräkkäin

6 sekunnin välein.

1. Pysäytä automaattinen valikon eri aiheiden arvojen skannaus koskettamalla

MODE-painiketta.

2. Katso valikon tietyn aiheen tiedot koskettamalla MODE-painiketta riittävän monta

kertaa.

148 BR7

Käyttäjän valinta

Jos käytät laitetta ensimmäistä kertaa tai nollattuasi mittarin, näytöllä näytetään

käyttäjävalikko. Henkilökohtaiset harjoitustiedot - aika, matka, energiankulutus ja

sydämen lyöntinopeusraja - tallennetaan muistiin ja tuodaan näytölle valittaessa

käyttäjä. Muokatut henkilökohtaiset harjoitustiedot tallennetaan automaattisesti.

1. Käännä VALITSINTA valitaksesi käyttäjän. Vahvista koskettamalla MODE-

painiketta.

2. Käännä VALITSINTA valitaksesi sukupuolesi. Vahvista koskettamalla MODE-

painiketta.

3. Käännä VALITSINTA valitaksesi ikäsi. Vahvista koskettamalla MODE-painiketta.

4. Käännä VALITSINTA valitaksesi pituutesi. Vahvista koskettamalla MODE-

painiketta.

5. Käännä VALITSINTA valitaksesi painosi. Vahvista koskettamalla MODE-

painiketta.

ILMOITUS

– Jos asetat tavoitearvot, äänihälytys annetaan ja harjoitus

pysäytetään automaattisesti, kun tietty tavoitearvo saavuttaa arvon

nolla. Voit käynnistää harjoituksen uudestaan koskettamalla

START/STOP-painiketta.

Ohjelma-valikko

Käyttäjän valinnan jälkeen näytöllä näytetään ohjelmavalikko.

▪ Käännä VALITSINTA valitaksesi yhden ohjelmista.

Manuaalinen ohjelma (MAN)

1. Käännä VALITSINTA asettaaksesi ajan. Vahvista koskettamalla MODE-

painiketta.

2. Käännä VALITSINTA asettaaksesi matkan. Vahvista koskettamalla MODE-

painiketta.

3. Käännä VALITSINTA asettaaksesi energiankulutuksen. Vahvista koskettamalla

MODE-painiketta.

4. Käännä VALITSINTA asettaaksesi sydämen lyöntinopeusrajan. Vahvista

koskettamalla MODE-painiketta.

5. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin.

BR7 149

6. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä

VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Vahvista koskettamalla MODE-painiketta.

Esiasetetut ohjelmat (PROG)

Käyttäjä voi valita yhden esiasetetuista ohjelmista näytölle.

1. Käännä VALITSINTA valitaksesi haluttu esiasetettu ohjelma.

2. Aseta aika, matka, energiankulutus ja sydämen lyöntinopeusraja siten kuin on

kuvattu "Manuaalinen ohjelma" -osiossa.

3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin.

4. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä

VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Vahvista koskettamalla MODE-painiketta.

Käyttäjän ohjelma (USER)

Viimeksi käytetyn ohjelman profiili näkyy näytöllä.

1. Käynnistä harjoitus tallennetuilla henkilökohtaisilla harjoitustiedoillasi

koskettamalla START/STOP-painiketta.

2. Aseta aika, matka, energiankulutus ja sydämen lyöntinopeusraja siten kuin on

kuvattu "Manuaalinen ohjelma" -osiossa.

3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin.

4. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä

VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Vahvista koskettamalla MODE-painiketta.

Ohjelman muokkaaminen:

1. Käännä VALITSINTA ohjelmaprofiilipalkin valitsemiseksi. Vahvista koskettamalla

MODE-painiketta. Palkki alkaa vilkkua.

2. Käännä VALITSINTA ajan muuttamiseksi. Vahvista koskettamalla MODE-

painiketta.

3. Toista ylläolevat vaiheet ohjelmaprofiilin kahdelle muulle palkille.

4. Kosketa MODE-painiketta ja ylläpidä kosketus 2 sekuntia ohjelman

muokkaamisen saattamiseksi valmiiksi.

Sydämen lyöntinopeuden valvontaohjelma (H.R.C.)

1. Käännä VALITSINTA valitaksesi yksi harjoituksen intensiteeteistä: (55 %, 75 %,

90 % tai TARGET).

2. Jos valitset TARGET, anna sydämen lyöntinopeustavoite.

150 BR7

3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin.

4. Vastus säädetään automaattisesti niin, että sydämesi lyöntinopeustavoite

saavutetetaan ja ylläpidetään.

Vakiowattiohjelma (WATT)

1. Käännä VALITSINTA asettaaksesi tavoitevastuksen. Vahvista koskettamalla

MODE-painiketta.

2. Aseta aika, matka, energiankulutus ja sydämen lyöntinopeusraja siten kuin on

kuvattu "Manuaalinen ohjelma" -osiossa.

3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin.

4. Vastus säädetään nopeutesi perusteella niin, että tavoitevastuksesi

saavutetetaan ja ylläpidetään.

5. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä

VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Vahvista koskettamalla MODE-painiketta.

Palautuminen

Sydämen palautumisnopeus voidaan laskea harjoituksen jälkeen. Sydämen

palautumisnopeus voidaan laskea vain, jos sydämen lyöntinopeuden mittaus on

aktivoitu ja lyöntinopeus näytetään näytöllä. Sydämen lyöntinopeuden palautuminen

vaihtelee välillä F1 - F6. F1 on paras palautumisnopeus.

1. Kosketa RECOVERY-painiketta. Näyttö näyttää sydämen lyöntinopeuden

palautumisnopeuden 60 sekunnin jälkeen.

2. Palaa päävalikkoon koskettamalla RECOVERY-painiketta uudelleen.

Kehon rasva

1. Kosketa BODY FAT -painiketta.

2. Pidä molemmat kädet käsikahvoissa 8 sekuntia. Varmista, että kätesi

koskettavat jatkuvasti käsipulssiantureita. Näyttö näyttää kehon massaindeksin

(BMI) ja kehon rasvaprosentin.

3. Palaa päävalikkoon koskettamalla BODY FAT -painiketta uudelleen.

Metrijärjestelmä ~ Brittiläinen järjestelmä

Nopeuden ja matkan oletusarvomittayksikköinä voidaan käyttää joko

metrijärjestelmän yksiköitä tai brittiläisiä yksiköitä.

1. Paikallista KM/ML-kytkin ohjauspaneelin takana.

BR7 151

2. Siirrä KM/ML-kytkin “KM”-asentoon käyttääksesi metrijärjestelmää mittauksen

oletusarvojärjestelmänä.

3. Siirrä KM/ML-kytkin “ML”-asentoon käyttääksesi brittiläistä järjestelmää

mittauksen oletusarvojärjestelmänä.

4. Odota, kunnes näyttö sammuu ja laita laite liikkeeseen muutosten ottamiseksi

käyttöön.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön

ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

– Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.

– Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

▪ Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

▪ Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni.

▪ Voitele nivelet tarvittaessa.

Generaattori

Laite on varustettu generaattorilla. Sinun ei tarvitse laittaa sovitinta pistorasiaan, voit

tuottaa tarvitsemasi sähkön laitetta käyttämällä. Vara-akkupakkaus tukee

generaattoria pitäen ohjauspaneelin aktivoituna, vaikka laitetta käytettäsiin hyvin

hitaasti tai ei ollenkaan. Näyttö säilyy aktiivisena 90 sekuntia.

Jos rpm on yli 45, akkupakkaus ladataan uudestaan. Jos akkupakkaus on tyhjä,

käytä toimitettua sovitinta (6 V, 500 mA) lataamaan akkupaketti. Akun käyttöiän

säästämiseksi maksimi latausaika on 6 tuntia. Jos akkupakkaus on vaihdettava, ota

yhteys jälleenmyyjääsi vaihtoakkua varten.

Akkupakkauksen vaihtaminen

1. Paikallista akkupakkauskotelo laitteen alasivulla.

2. Poista kansi.

3. Poista vanha akkupakkaus.

4. Laita uusi akkupakkaus paikalleen.

5. Asenna kansi paikalleen.

152 BR7

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan

aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on

riittävää.

1. Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.

2. Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne,

käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

– Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

– Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

1. Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni

käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää

laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

2. Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä

käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.

3. Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa.

BR7 153

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

176

Leveys cm

inch

Korkeus cm

inch

125

Paino kg

lbs

139

Suurin sallittu käyttäjän paino kg

lbs

135

300

Sovitin

Jännite

Virta

500

Takuu

Tuotteella on takuu toimituspäivästä alkaen (todistettu laskulla tai

toimitusilmoituksella). Lisätietoja takuuehdoista on saatavissa paikalliselta

jälleenmyyjältäsi. Takuuehdot voivat vaihdella maasta toiseen. Takuu ei kata

normaalia kulumista, ylikuormitusta, tai väärää käsittelyä. Takuu kattaa materiaali- ja

valmistusvikojen aiheuttamat vauriot ja ne korjataan tai osat vaihdetaan veloituksetta.

Valmistajan vakuutus

Accell Fitness Division BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja

direktiivien vaatimukset: EN 957 (HA), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki.

04-2011

154 BR7

Accell Fitness Division BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri

ilmoitusta.

BR7 155

Benelux

Accell Fitness Benelux

PO Box 60001

1320 AA Almere

The Netherlands

Tel: +31 36 5460050

Fax: + 31 36 5460055

North America

Accell Fitness North America Inc.

130 Hayward Ave, Suite 2

N2C 2E4

Kitchener, ON Canada

Tel: 1-888-388-6887

Fax: 1-519-576-2521

For contact information for other countries check our website:

www.accellfitness.com

www.bremshey.com

Bremshey BR7 Handleiding

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Misbruik melden

Product:

Spelregels forum

Abonneren

Ontvang uw handleiding per email

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

U heeft geen emailadres opgegeven

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Info