MANUAL-TRAINING
Bei der manuellen Trainseinstellung können Sie
den Widerstandsgrad während des Trainings
mit dem Einstellknopf anpassen.
1. Sie können direkt mit dem Training beginnen,
indem Sie die START/STOP-Taste drücken.
Passen Sie den Widerstandsgrad während des
Trainings mit dem Einstellknopf an.
2. Sie können mit dem Training durch Wahl der
Zielwerte anfangen. Die Pfeiltaste drücken bis
am Display das Wort “Manual” steht.
3. Die ENTER-Taste drücken um die Zielwerte
einzustellen.
4. TIME = Trainingsdauer mit der Plus- und
Minustasten einstellen. Mit der ENTER-Taste
kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.
5. DISTANCE = Trainingsstrecke mit der Plus-
und Minustasten einstellen. Mit ENTER-Taste
kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.
6. KCAL = Zielwerte für Energieverbrauch
mit der Plus- und Minustasten einstellen. Mit
ENTER-Taste kommen Sie weiter an die nächste
Einstellung.
7. PULSE = Obergrenze für Herzfrequenz mit
den Plus- und Minustasten einstellen: das
Cockpit zeigt ein Herz und einen “Pfeil oben”
an. Durch Drücken der ENTER –Taste können
Sie die Untergrenze für Herzfrequenz mit der
Plus- und Minustasten einstellen: das Display
zeigt jetzt ein Herz und einen “Pfeil unten” an.
Wenn der Herzfrequenzwert die Obergrenze
überschreitet, blinkt der betroffene Pfeil an
dem Display. Rückkehr zur Einstellung der
Trainingsdauer ( = TIME) geschieht durch
Drücken der ENTER-Taste.
8. Sie können mit dem Training durch Drücken
der START/STOP –Taste anfangen. Starten Sie
zu rudern und beim Bedarf den Widerstand
während des Trainings justieren.
9. Sie können das Training durch Drücken der
START/STOP –Taste unterbrechen (das Display
zeigt “Over” an. Die Programminformation
wird fünf Minuten lang gespeichert. Kehren
Sie zurück zum Training während dieser Zeit
brauchen Sie nur die START/STOP –Taste aufs
neue zu drücken.
10. Während der Pause können Sie das Training
durch Drücken der RESET-Taste enden.
11. Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt
haben, gibt das Cockpit ein Signallaut und das
gezeigte Wert beginnt zu blinken, welches
bedeutet dass Sie das Ziel erreicht haben. Die
Anzeige mit der START/STOP –Taste nullen und
danach noch die RESET-Taste drücken.
RECOVERY – MESSUNG DER
ERHOLUNGSHERzFREQUENz
Messen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach
dem Training.
1. Die Messung der Erholungsherzfrequenz wird
durch Drücken die “RECOVERY”-Taste gestartet.
Auch das Display zeigt “Recovery” an.
2. Die Messung startet automatisch und dauert
zwei Minuten.
3. Nach dem Ende der Messung zeigt das
Display die Erholungsbeziehung als ein
Prozentzahl. Je kleiner dieser Zahl ist, desto
besser ist Ihre Kondition! Beachten Sie,
dass Ihre Ergebnisse in Beziehung mit dem
Pulsniveau vom Messungsanfang steht, und
dass Ihre Ergebnisse immer persönliche
Ergebnisse sind, die nicht mit Ergebnissen
anderer Menschen direkt vergleichbar sind. Zur
Verbesserung der Zuverlässigkeit der Messung
sollten Sie stets versuchen, den Messvorgang
möglichst genau zu standardisieren; beginnen
Sie die Messung möglichst genau auf dem
gleichen Herzfrequenzniveau.
4. Der Rückkehr zum Hauptdisplay geschieht
durch Drücken der RESET-Taste. Das
Hauptdisplay stellt auch automatisch auf die
Normalanzeige nach einem Minut um.
WARTUNG
•
Die Ambition ist weitgehend wartungsfrei.
Dennoch sind von Zeit zu Zeit Schrauben und
Muttern auf festen Sitz zu überprüfen.
•
Das Gerät mit einem feuchten Tuch
von Staub und Schmutz befreien. Keine
Lösungsmittel verwenden.
•
Die Schutzabdeckungen des Gerätes nie
abnehmen.
•
Reinigen Sie, falls erforderlich, die
Innenseiten der Schiene, sodass sich der Sattel
so leicht und leise wie möglich bewegt. Sie
können ggf. die Sattelbewegung verbessern,
indem Sie auf die Oberflächen der Schienen
Paraffin auftragen.
BATTERIEWECHSEL
Das Cockpit zeigt ein Warnungssignal, bevor
die Batterien gewechselt werden sollen.
Nehmen Sie die Abdeckung des Batteriefachs
auf der Rückseite des Messgeräts ab und
entfernen Sie die alten Batterien. Legen Sie
neue Batterien ein (beachten Sie die Richtung
der Batterien) und setzen Sie die Abdeckung
wieder auf.
