737221
17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
Owner’s Manual
15
Working Out
A workout begins in your mind’s eye. With concentration
and visualization you can approach your workout with
a positive, constructive attitude. A good pre-workout
mental routine is to sit and relax, so that you can focus
on what you are about to do and think about achieving
your end goal.
Warming Up
We recommend that you warm up by doing
light stretching and performing light exercises
on the Bowflex
Xtreme
®
2 SE home gym.
Your Routine
The workout portion of your fitness routine is the
series of exercises devoted to your particular goals.
Remember, make sure to have fun!
Cool Down
An essential part of the exercise routine is the cool
down. Gradually reduce the level of exercise intensity
so that blood does not accumulate in one muscle
group, but continues to circulate at a decreasing rate.
Remember to gradually move yourself into a relaxed
state.
Breathing
The most important part of breathing during exercise is,
quite simply, that you do it. Breathing in or out during the
actual performance is not dependent upon the direction
of air flow relative to exertion. It is, in fact, a mechanical
process that changes the position of your spine as your
rib cage moves. Here are some tips for breathing:
1) Be cautious when you are concentrating or
exerting effort. This is when you will probably
hold your breath. DO NOT hold your breath. Do
not exaggerate breathing. Depth of inhalation and
exhalation should be natural
for the situation.
2) Allow breathing to occur, naturally,
don’t force it.
Workout Guide
17

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 14,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex Xtreme2 SE - after 2013

Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 Installatiehandleiding - English - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info