737218
58
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/64
Pagina verder
Exercices
Exercices pour les bras
Développé des triceps
Muscles travaillés
Triceps
Configuration de la machine
Debout face à l’unité de la Power Rod®
Barre de tirage
Extension des jambes et assemblage du siège
retirés
Poignées
Attachez les clips aux tiges de résistance de la
Power Rod®.
Astuces pour le succès
gardez les genoux fléchis et vos pieds à plat sur la
plate-forme debout.
Gardez votre poitrine vers le haut, les muscles du
tronc contractés et une très légère cambrure au
niveau de vos lombaires.
Gardez une main au centre de la barre latérale pour
garder l’équilibre pendant le mouvement.
Gardez les triceps contractés tout au long de
l’exercice.
Demi-redressement assis (avec résistance) en position assise - Flexion de la colonne vertébrale
Muscles travaillés
Rectus abdominus et obliques
Configuration de la machine
Assis face vers l’extérieur
Barre de tirage
Extension des jambes enlevée
Poignées
Attachez les clips aux tiges de résistance de la Power
Rod®.
Astuces pour le succès
Ne levez pas la tête ni le menton. Votre tête doit suivre
le mouvement de la cage thoracique, plutôt que de le
précéder.
Conservez une posture normale du cou.
Contractez vos abdos tout au long de l’exercice, en ne
relâchant qu’à la fin de chaque série.
Bougez lentement pour supprimer l’élan.
Expirez pendant le mouvement de montée et inspirez
pendant le mouvement de descente.
Exercices pour les abdominaux
Guide du propriétaire
58
58

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex PR3000 Home Gym - 2013 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex PR3000 Home Gym - 2013 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 6,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex PR3000 Home Gym - 2013

Bowflex PR3000 Home Gym - 2013 Installatiehandleiding - English - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info