737205

Bowflex Max Total Handleiding

30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
Assembly / Owner’s Manual
30
Fitness Basics
Frequency
Tomaintaingoodhealth,loseweightandimproveyourcardiovascularendurance,tryandcompletetheCustomWorkouts*ontheBowex™Max
Trainer™machineasrecommendedtoyou.TheseworkoutshavebeencreatedforyourcurrenttnesslevelbasedontheresultsoftheFitness
Assessment workout.
IftheCustomWorkoutsarenotavailabletoyou,tryandusetheBowex™MaxTrainer™machineaminimumof3timesperweek,around14
minuteseachday.Ifyouarenewtoexercise(orreturningtoaregularexerciseprogram),andyouareunabletocomfortablycomplete14minutesof
continuousexerciseatonetime,justdo5–10minutes,andgraduallyincreaseyourworkouttimeuntilyoucanreacha14minutetotal.
Ifyourscheduleisbusy,andyouareunabletot14minutesofcontinuousexerciseintoyourday,tryaccumulating14minutesbydoingmultiple
shorterworkoutsonthesameday.Forexample,7minutesinthemorningand7minutesintheevening.Thismaybeagreatwaytostartyourcardio
training if you are new to vigorous activity.
AgreatplacetostartyournewexerciseroutineistoperformtheFitnessAssessmentworkoutontheBowex™MaxTotal™machineTheFitness
Assessment workout provides your current physical level, allowing it to create custom workouts*foryou.Forbestresults,combineyourBowex™
MaxTrainer™cardiomachineworkoutswithastrengthtrainingprogramusingaBowex™homegymorBowex™SelectTech™dumbbells,and
followtheBowex™BodyWeightLossGuideincludedinthismanual.
Consistency
Busyworkschedules,familyobligationsanddailychorescanmakeitdifculttotregularexerciseintoyourlife.Trythesetipstoincreaseyour
chances of success:
• Schedule your workouts the same way you schedule meetings or appointments. Select specific days and times each week, and try not to change
your workout times.
• Make a commitment to a family member, friend or spouse, and encourage each other to stay on track each week. Leave messages with friendly
reminders to be consistent, and keep each other accountable.
• Make your workouts more interesting by alternating between steady state (single-speed) workouts and interval training (varied speed) workouts.
TheBowflex™MaxTrainer™cardiomachineisevenmorefunwhenyouaddthiskindofvariety.
Apparel
Itisimportanttowearappropriate,safeandcomfortablefootwearandclothingwhenusingtheBowex™MaxTrainer™cardiomachine,including:
• Rubber-soled athletic walking or running shoes.
• Exerciseclothingthatallowsyoutomovefreely,andkeepcomfortablycool.
• Athletic support that provides stability and comfort.
• Exercisefriendlywaterbottleforconstanthydration.
*Thecustomworkout,Bowex™radio,andvoicecoachingfeaturesandcertainvideosrequireasubscriptiontothepremiumfeaturesoftheBow-
ex™JRNY™app.TheBowex™JRNY™subscriptionmustbepurchasedseparatelybydownloadingtheJRNY™appontoyourphoneortablet
andsubscribingwithinthedownloadedappor(forUnitedStatescustomersonly)directlyfromNautilus,Inc.bycalling800-269-4216.Thisfeature
may not be available in all countries.
… 30 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex Max Total bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex Max Total in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 21,23 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex Max Total

Bowflex Max Total Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 56 pagina's

Bowflex Max Total Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 56 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info