737195

Bowflex LX5 Handleiding

43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
Assembly / Owner’s Manual
43
Introduction and Overview
:HOFRPHWRWKH%RZÀH[%RG\:HLJKW/RVV*XLGH7KLVJXLGHLVGHVLJQHGWREHXVHGZLWK\RXU%RZÀH[
™
HTXLSPHQWDQGZLOOKHOS\RX
• Lose weight and get lean
• Improve your health and wellness
• Increase your energy and vitality
&RQVXOWDSK\VLFLDQEHIRUH\RXVWDUWDQH[HUFLVHSURJUDPRUDQHZKHDOWKDQGGLHWSODQ6WRSH[HUFLVLQJLI\RXIHHOSDLQRUWLJKWQHVV
in your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again. Use the values calcu-
ODWHGRUPHDVXUHGE\WKHPDFKLQH·VFRPSXWHUIRUUHIHUHQFHSXUSRVHVRQO\7KHKHDUWUDWHGLVSOD\HGRQWKHFRQVROHLVDQDSSUR[L-
mation and should be used for reference only.
%\IRFXVLQJRQWKHPDLQWKUHHHOHPHQWVRIWKH%RZÀH[%RG\:HLJKW/RVV*XLGHTXDOLW\EDODQFHDQGFRQVLVWHQF\\RX¶OOEHDEOHWRUHDFKDQG
PDLQWDLQ\RXUZHLJKWORVVDQG¿WQHVVJRDOVIRUWKHQH[WVL[ZHHNVDQGEH\RQG
• Quality±7KHHPSKDVLVRIWKLVSODQLVRQHDWLQJPRUHZKROHIRRGVDQGJHWWLQJWKHPRVWQXWULHQWVIURP\RXUFDORULHVDVSRVVLEOH0DNLQJWKH
PDMRULW\RI\RXUGLHWIURPIRRGVWKDWKDYHDVLQJOHLQJUHGLHQWIRUH[DPSOHIUXLWVYHJHWDEOHV¿VKOHDQSURWHLQHJJVEHDQVQXWVDQGZKROH
JUDLQVSURYLGHVWKHYLWDPLQVPLQHUDOV¿EHUSURWHLQDQGKHDOWK\IDWV\RXUERG\QHHGV
• Balance±(DFKRIWKHPHDOVDQGVQDFNVLQWKLVJXLGHKDYHDVRXUFHRI¿EHURUVPDUWFDUERK\GUDWHSURWHLQDQGKHDOWK\IDWWRNHHS\RXU
HQHUJ\OHYHOVFRQVLVWHQWWKURXJKRXWWKHGD\WRIXHO\RXUZRUNRXWV%\KDYLQJWKLVEDODQFH\RX¶OOIHHOIXOOHUORQJHUZKLFKLVFULWLFDOWRZHLJKWORVV
success.
• Consistency±*HWWLQJDERXWWKHVDPHQXPEHURIFDORULHVHDFKGD\LVLPSRUWDQWIRU\RXUPHWDEROLVPDQG\RXUPLQGVHW,I\RXRYHUGRLWRQH
GD\GRQ¶WWU\WRPDNHXSIRULWWKHQH[WGD\E\QRWHDWLQJRUFXWWLQJ\RXUFDORULHVGUDVWLFDOO\*HWULJKWEDFNRQWUDFNE\IROORZLQJWKLVJXLGH
Results & Expectations
5HVXOWVZLOOYDU\GHSHQGLQJRQ\RXUDJHVWDUWLQJZHLJKWDQGH[HUFLVHOHYHOEXWRQDYHUDJH\RXPD\ORVHOEVSHUZHHNDQGH[SHULHQFHLQFUHDVHG
energy levels.
5 Tips for Long-Term Success
1. Keep a food logLQFOXGLQJKXQJHUOHYHOVDQGZDWHULQWDNH)UHHRQOLQHIRRGORJVDQGPRELOHDSSVDUHDYDLODEOHDWZZZP\¿WQHVVSDOFRPDQG
www.loseit.com
2. Weigh and/or take measurements weekly±QRPRUHDQGQROHVV:HLJKLQJZHHNO\UDWKHUWKDQGDLO\RUHYHU\RWKHUGD\LVEHVW<RX¶OOWUDFN
\RXUSURJUHVVDQGNHHS\RXUVHOILQFKHFNZLWKRXWJHWWLQJGLVFRXUDJHGLIWKHVFDOHGRHVQ¶WPRYHIRUDIHZGD\V$QGUHPHPEHUZHLJKWLVMXVW
DQXPEHUDQGLW¶VLQÀXHQFHGE\PXVFOHJDLQDVZHOODVIDWORVV)HHOLQJKRZ\RXUFORWKHV¿WFDQRIWHQEHDEHWWHULQGLFDWRURISURJUHVVDV\RXU
body adapts to exercise and nutrition changes.
3. Measure portions±7RDYRLGSRUWLRQFUHHSXVHPHDVXULQJFXSVDQGVSRRQVIRUJUDLQVULFHSDVWDFHUHDOEHDQVQXWVRLOVDQGGDLU\8VH
WKH3RUWLRQ6L]HV*XLGHIRURWKHUIRRGV
4. Plan ahead±0DNHDPHDOSODQIRUWKHZHHNRUORJ\RXUIRRGDGD\LQDGYDQFH3ODQQLQJVHWV\RXXSIRUVXFFHVVHVSHFLDOO\IRUVRFLDOHYHQWV
and eating out.
5. Practice your desired long-term habits±,W¶VHDV\WRMXVWLI\SRRUHDWLQJFKRLFHVZKHQ\RX¶UHRQO\IRFXVHGRQWKHVKRUWWHUP)RFXVRQWKH
ORQJWHUPVDWLVIDFWLRQRIDVOLPPHUKHDOWKLHU\RXUDWKHUWKDQWKHWHPSRUDU\JUDWL¿FDWLRQ\RX¶OOJHWIURPVSOXUJLQJ
How to Use this Guide
• Eat breakfast within 90 minutes of waking up and balance your meals and snacks throughout the day
±'RQ¶WJRORQJHUWKDQKRXUVZLWKRXWHDWLQJ
±,I\RX¶UHQRWXVHGWRHDWLQJEUHDNIDVWVWDUWRXWVPDOOZLWKDSLHFHRIIUXLWDQGKDYHVRPHWKLQJHOVHKRXUVODWHU<RXUERG\DGDSWVWR
not eating breakfast, but as soon as you start eating early in the day and cutting back on dinner portions you’ll notice your hunger will
LQFUHDVH7KLVLVDJRRGVLJQ\RXUPHWDEROLVPLVZRUNLQJ
• 0L[DQGPDWFKPHDORSWLRQV
±6HOHFWRSWLRQIURPWKHDSSURSULDWHPHDOSODQPDOHRUIHPDOHIRUEUHDNIDVWOXQFKDQGGLQQHUSD\LQJFORVHDWWHQWLRQWRSRUWLRQVL]HV
±6HOHFWVQDFNRSWLRQVSHUGD\
±<RXKDYHWKHRSWLRQWRVXEVWLWXWHRQHVQDFNIRURQHWUHDWXQGHUFDORULHV
±8VHWKHPHDOSODQVDPSOHRSWLRQVDQGJURFHU\OLVWWRFUHDWH\RXURZQPHDOVIRUPRUHYDULHW\
Bowflex™ Body Weight Loss Guide
… 43 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex LX5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex LX5 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 8,01 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex LX5

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 50 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info