737194
45
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
Assembly / Owner’s Manual
45
Grocery List
BREAD & GRAINS
100% whole wheat bread
Sprouted grain breads
/LJKWRUZKROHZKHDWHQJOLVKPXI¿QV
Sandwich or bagel thins
&RUQRUORZFDUEZKROHZKHDWWRUWLOODV
+LJK¿EHUZUDSV
3ODLQRDWVPLQXWHRUROGIDVKLRQHG
:KROHJUDLQVEURZQULFHEXOJDUEDUOH\TXLQRDFRXVFRXV
7LSV/RRNIRUZKROHZKHDWDVWKH¿UVWLQJUHGLHQW/RRNIRUJRI
¿EHUSHUVOLFHRUJSHUVOLFHVRIOLJKWRUGLHWEUHDG$LPIRUEUHDGZLWK
less than 100 calories per slice.
DAIRY & DAIRY ALTERNATIVES
3ODLQQRQIDWJUHHN\RJXUW
.H¿U\RJXUWOLNHGULQN
2UJDQLFORZIDWPLON
(QULFKHGDOPRQGRUVR\PLON
&KHHVHIHWDSDUPHVDQPR]]DUHOODOLJKWKDYDUWLSURYRORQHVZLVV
string cheese, or single serving packages
MEAT, FISH, POULTRY & PROTEIN
Wild game
Salmon, halibut, tuna, tilapia, shrimp,
FDW¿VKVFDOORSVRUFUDE
Pork loin, pork chops, or pork roast
&KLFNHQRUWXUNH\EUHDVWRUWKLJKVQRVNLQ
(JJVDQGHJJZKLWHV
/HDQEHHIVLUORLQFKXFNURXQGWHQGHUORLQOHDQRUJDQLFDQG
JUDVVIHGLVEHVW
&DQQHGVDOPRQRUWXQDLQZDWHU
1LWUDWHIUHHUHGXFHGVRGLXPKDPWXUNH\FKLFNHQRUURDVWEHHIOXQFK
meat
$Q\W\SHRIEHDQGU\RUFDQQHGORZVRGLXPYDULHWLHV
7RIXDQGWHPSHK
7LSV/RRNIRU³&KRLFH´RU³6HOHFW´FXWVRIPHDWUDWKHUWKDQ³3ULPH´
Prime cuts are fattier. Limit intake of highly processed meat and
imitation meat products like sausage, bacon, pepperoni, and hot dogs to
once a week or less.
FROZEN FOODS
$OOYHJHWDEOHVZLWKRXWVDXFH
$OOIUXLW
*UDLQVDQGJUDLQPHGOH\V
CRACKERS, SNACKS & ENERGY BARS
$Q\XQVDOWHGQXWVRUVHHGV
$LUSRSSHGRUOLJKWSRSFRUQ
(GDPDPHLQWKHSRG
(QHUJ\EDUV
Crackers
Hummus
7LSV/LPLWFUDFNHUVSUHW]HOVDQGFKLSVWRVHUYLQJVSHUZHHN
$OZD\VSDLUZLWKSURWHLQVXFKDVKXPPXVFKHHVHRUQXWV/RRNIRU
energy bars with less than 200 calories and 20g of sugar and at least 3g
RISURWHLQDQGJRI¿EHU/RRNIRUFUDFNHUVZLWKOHVVWKDQFDORULHV
and 4g or less of fat per serving.
FATS & OILS
$YRFDGR
2OLYHJUDSHVHHGZDOQXWVHVDPHRUÀD[VHHGRLO
%XWWHUVSUHDGVORRNIRUSURGXFWVIUHHRIWUDQVIDWVDQGSDUWLDOO\
hydrogenated oils on the ingredient list.
7LSV/LJKWROLYHRLOUHIHUVWRWKHÀDYRUQRWWKHFDORULHFRQWHQW$OZD\V
PHDVXUHRLODQGEXWWHU(YHQLIDIDWLVFRQVLGHUHGKHDOWK\LW¶VVWLOOYHU\
high in calories and portions need to be controlled.
DRESSINGS, CONDIMENTS & SAUCES
9LQHJDUVULFHZLQHEDOVDPLF
$OOIUHVKRUGULHGKHUEVDQGVSLFHV
Mustard
Salsa and chili sauce
0DULQDUDVDXFHZLWKQRKLJKIUXFWRVHFRUQV\UXS
Lemon and lime juice
%RWWOHGPLQFHGJDUOLFDQGJLQJHU
/RZVRGLXPVR\VDXFH
7LSV/RRNIRUSURGXFWVIUHHRI06*DGGHGFRORUVDQGKLJKIUXFWRVH
FRUQV\UXS/RRNIRUVDXFHVXQGHUFDORULHVSHUVHUYLQJ$YRLGFUHDP
based sauces and dressings like ranch, bleu cheese, and alfredo.
$OOIUXLWVDQGYHJHWDEOHVIUHVKDQGIUR]HQDUHJUHDWFKRLFHV6LQFHHYHU\PHDOKDVRQHRUERWK\RXUVKRSSLQJFDUWVKRXOGUHÀHFWWKLV
45

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex LX3i bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex LX3i in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 6,2 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex LX3i

Bowflex LX3i Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 48 pagina's

Bowflex LX3i Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info