737190
61
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
61
Frühstücksoptionen Obst Smart-Carb Eiweiß/Fett
Obst, Nüsse und Haferocken
Die Haferocken mit Wasser auf-
kochen. Mit Obst, Nüssen, Milch,
Zimt und garnieren.
Beeren oder Bananen Haferocken
(normal oder zartschmelzend)
Nüsse und Milch
Eier-Mufn Ei(er) kochen. Brot
toasten und mit 1 Scheibe Käse,
1 Scheibe Schinken und Tomate
belegen.
Tomate Englischer Mufn oder dünnes
Sandwich
Ei, Schinken und Käse
Joghurt-Power-Parfait Joghurt
mit Obst garnieren. Mit 1 Portion
Nüssen, 2-3 TL Weizenkeimen
oder gemahlenen Leinsamen,
1 TL Haferocken und Zimt
bestreuen.
Geschnittenes Obst Ihrer Wahl Haferocken, Weizenkeime und
gemahlener Leinsamen
Fettfreier griechischer Naturjo-
ghurt und Nüsse
Schnelles Erdnussbutter-Ap-
fel-Sandwich Brot toasten. Mit
Erdnussbutter bestreichen, ½ Ap-
fel in dünne Scheiben schneiden
und belegen, 1 TL Honig darüber
geben.
Geschnittener Apfel Dünnes Sandwich, Brot oder
dünner Bagel
Erdnussbutter
Vorschläge für Mittag- und
Abendessen
Mageres Protein Smart-Carb Gemüse
Schweinerückensteak, Süßkar-
toffel und grüne Bohnen
Gegrillte oder gebackene Schwei-
nelende
Gebackene Süßkartoffel Grüne Bohnen
Hühnchengeschnetzeltes
Mit 2 TL Teriyakisoße würzen
Hühnchenbrust oder -schenkel
ohne Knochen und Haut
Naturreis oder Wildreis Gebratenes gemischtes Gemüse
(frisch oder TK)
Steak-Tacos mit Beilagensalat
(3 für Männer, 2 für Frauen) Mit
Salsa, Koriander und geriebenem
Käse garnieren
Filetsteaks Maistortillas Salat
Vollkornnudeln mit Garnelen
oder weiße Bohnen & Tomaten-
soße
Garnelen (TK oder frisch) oder
Cannellini-Bohnen
Vollkornnudeln Gedünsteter Brokkoli
Burger ohne Brötchen mit
Pommes Frites aus dem Ofen,
Mais & Salat
Grillen Sie das Burgereisch.
Backen Sie die in Stifte ge-
schnittenen Kartoffeln auf mit Öl
eingesprühtem Backpapier 25-30
Minuten bei 200°.
93 % mageres Tatar oder Trut-
hahnhackeisch
Pommes Frites aus dem Ofen Maiskolben + Beilagensalat
Wrap mit Thunsch & Avocado
und Gemüsesuppe
Nehmen Sie 85 g Thunsch (1 kl.
Dose). Garnieren Sie den Fisch
mit Salat, Tomate, Avocado und
Senf.
Thunsch Ballaststoff-Wrap Gemüsesuppe
(selbstgemacht oder aus der
Dose, kochsalzarm)
61

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex BXT226 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex BXT226 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 12,23 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex BXT226

Bowflex BXT226 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 68 pagina's

Bowflex BXT226 Gebruiksaanwijzing - English - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info