737189
66
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
66
Weiter so!
Tipps zur weiteren Gewichtsabnahme und Umstellung
Wiegen Sie sich weiterhin einmal pro Woche, auch wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
Führen Sie weiterhin ein Ernährungstagebuch. Wenn Sie über einen bewährten Menüplan verfügen, protokollieren Sie Ihre Nahrung alle
14 Tage, um weiterhin konsequent zu bleiben. Dies müssen Sie nicht jeden Tag tun.
Seien Sie auf Rückschläge vorbereitet. Nach dem ersten Gewichtsverlust kann es vorkommen, dass sich der Zeiger der Waage wochen-
oder monatelang nicht bewegt. Dies ist erwartungsgemäß vollkommen normal. Der Körper stellt sich nach und nach auf Ihr neues Gewicht ein.
Verlieren Sie Ihr langfristiges Ziel nicht aus den Augen, feiern Sie Ihre Erfolge und Veränderungen und variieren Sie Ihr Training, um Rück-
schläge zu überwinden.
Kalorienanpassung zur weiteren Gewichtsabnahme. Nachdem Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, können Sie Ihre Kalorienmenge um
100-200 Kalorien pro Tag erhöhen, solange Ihr Aktivitätsgrad gleich bleibt.
Belohnen Sie sich. Gönnen Sie sich etwas Gutes für jedes Ziel, das Sie erreichen, beispielsweise eine Massage, ein neues Outt oder einen
Ausug mit Freunden und Familie.
Nutzen Sie das nachfolgend aufgeführte Infomaterial, um nach neuen Rezepten zu stöbern, Expertentipps zu erhalten und sich Motivati-
onsunterstützung zu holen.
Infomaterial
Infomaterial zum Herunterladen von der Bowex™-Website (www.Bowex.com/Resources)
Einkaufsliste Lebensmittel für Kühlschrank (leeres Formular)
Formular für 7-Tage-Kochplan
Weitere Abendessenvorschläge
Leitfaden für Mahlzeiten vor und nach dem Training
Fragen & Support
Auf der Bowex™-Facebookseite können Sie Fragen stellen, Vorschläge posten und sich online mit unserem Bowex-Ernährungsberater in
Verbindung setzen.
Rezepte
www.wholeliving.com
www.eatingwell.com
www.whfoods.org
www.livebetteramerica.org
Online-Nahrungsmittelprotokolle
www.mytnesspal.com
www.loseit.com
66

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex BXT188 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex BXT188 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 13,31 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex BXT188

Bowflex BXT188 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 68 pagina's

Bowflex BXT188 Gebruiksaanwijzing - English - 68 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info