573554
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/13
Pagina verder
8
4) Continue this movement until you are leaning slightly backwards, during this stage
you should bring your arms towards your body. (Fig 3). Then return to stage 2 and
repeat. See attached.
(Fig.1) (Fig.2) (Fig.3)
Rowing Resistance
Moving the Brackets along the rower arms can alter the resistance of the rowing action.
The level of resistance should be set to meet your individual needs. A high resistance
setting will work your muscles harder and help tone them but will mean you cannot
exercise for as long. A low resistance setting will enable you to work out for longer and
help improve your physical fitness. A balance should be found to suit your own
exercise goals.
Training Time
Rowing is a strenuous form of exercise, because of this it is best to start with a short,
easy exercise programmed and build up to longer and harder workouts. Start rowing for
about 5 minutes and as you progress, increase the length of your work out to match your
improving level of fitness. You should eventually be capable of rowing for 15-20 minutes,
but do not try to achieve this too quickly.
Try to train on alternate days, 3 times a week. This gives your body time to recover
between workouts.
Alternate Rowing Styles.
Arms Only Rowing
This exercise will tone muscles in your arms, shoulders, back and stomach. Sit as
shown in Fig 4 with your legs straight, lean forward and grasp the handles. In a gradual
and controlled manner lean back to just past the up right position continuing to pull the
handles towards your chest. Return to the starting position and repeat. See attached.
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BodySculpture BR-1900 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BodySculpture BR-1900 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,36 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info