573572
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/15
Pagina verder
USER INSTRUCTIONS
OPERATING INSTRUCTIONS
Switch on
Plug the electrical power into the outlet (230V) and
switch on the Power Plus.
(Button underneath the computer panel)
Manual Function
Push timer to select exercise time: 30, 60 or 300
seconds.
Select vibration cycle speed
Level 0 = off mode
Level 1 to 9 = speed increase
Auto Function
Push autofunction to select auto vibration cycle
program:
A1 = speed level 3 + 5
A2 = speed level 2 + 4 + 6 + 8
A3 = speed level 3 + 6 + 9
Push timer to select exercise time: 30, 60 or 300
seconds.
Training Instructions
If you have not been physically active for a long period
of time and also to avoid health risks you should
consult your general physician before starting to
exercise.
This bodytoner is a fist step to a complementary body
conditioning using faradic treatment and cellular toning
of your muscular mass. Your body, and very specificly
your heart and bloodcirculation, needs time to adjust to
more intensive training. Therefore it’s advisable to
gradually increase the training resistance, and to take
breaks regularly. Start training at a pace that makes you
feel comfortable, and gradually start increasing the time,
resistance and pace. Never start or stop a
traningsprogram in an abrupt way. Bear in mind you are
training at home, so no need to rush, take your time.
This bodytoning is complementory to a general
conditional training, therefore please take the time
to read the following training guide, it might help
you a lot in improving your allover body condition.
To achieve a considerable improvement of your physical
resistance and your health, some aspects of how to
achieve the most efficient training should be followed:
Intensity
To achieve maximum results the right intensity has to be
chosen. The heart rate is used as guideline.
As a rule of thumb the following formula is commonly
used:
Maximum pulse rate = 220 - Age
While exercising the pulse rate should always be
between 60% - 85% of the maximum pulse rate.
For your personal training rates please see the attached
pulse rate chart.
When starting to exercise you should keep your rate at
70% of your maximum pulse rate in the first couple of
weeks.
With increasing improvement of fitness the pulse rate
should be slowly increased to 85% of your maximum
pulse rate.
This is a personal orientation value. Consult your
physician for professional advise before adapting a
heart rate recovery program.
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BodySculpture BM-1501 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BodySculpture BM-1501 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,78 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info