573563
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/22
Pagina verder
7
B. Front Drop-To avoid mat burns and teach the front bounce position, all students should be requested to assume
the prone position (face down on the ground) while the instructor checks for faulty positions that could cause
injury.
C. Start with a hands and knees bounce and then extend body into prone position, and on the mat and return to feet
D. Practice Routine-Hands and knees Bounce, Front Bounce, back to feet, seat bounce, back to feet, seat bounce,
back to feet.
Lesson 4
A. Review and practice skills and techniques learned in previous lessons
B. Half-Turn
i. Start from front drop position and as you make contact with mat, push off with arms in either the right or
left direction and turn head and shoulders in same direction.
ii. During turn, be sure to keep back parallel to mat and head up.
iii. After completing turn, land in front drop position
After completing this lesson, the student now has a basic foundation of trampoline bounces. Jumpers should be
encouraged to try and develop their own routines with the emphasis on control and form..
A game that can be played in order to encourage students to try develop routines is “BOUNCE”. In this game, players
count off from 1 to X. Player one starts with a maneuver. Player two has to do Player one’s maneuver and add on
another. Player cannot do the routine properly in the correct sequence. The first person to miss, receives the letter “B”.
This continues until someone spells out the word “BOUNCE”. The last remaining contestant is deemed the winner!
Even when playing this game, it is important to perform your routines under control and not try difficult or highly
skilled bounces that you have not yet mastered.
A certified trampoline instructor should be contacted to further develop your trampoline skills.
BASIC TRAMPOLINE BOUNCES
1. Start from standing position, feet
shoulder width apart and with head
up and eyes on mat.
2. Swing arms forward and up and
around in a circular motion.
3. Bring feet together while in mid-air
and point toes downward.
4. Keep feet shoulder width apart when
THE BASIC BOUNCE
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BodySculpture BB-810 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BodySculpture BB-810 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info