573528
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/7
Pagina verder
4
EXERCISE INSTRUCTION
The BODY SCULPTURE Thigh Trimmer will provide the most effective results when
following a proper exercise program. You should perform the following exercises
slowly, repeating each step as many times as you feel comfortable. Exhale as you
compress the Thigh Trimmer and inhale when the repetition is complete. Divide
the repetition of each exercise into sets so that you tire less quickly.
TRICEP PRESS (URDER ARM)
Sit on a firm chair or bench and
place Thigh Trimmer on the top of
your right thigh, ensuring that the
open end is facing away from your
body. Firmly grasp the end of the
Thigh Trimmer ensuring that your
forearm is, resting on Thigh
Trimmer (as per diagram). Press
your palm in a downward motion
towards your thigh, keeping your
elbow close to your body. Repeat
exercise with your left arm if
required.
BUTTOCKS AND THIGH
EXERCISE
Adopt a standing position with your feet
slightly apart, legs straight but knees not
locked, place Thigh trimmer open end
forward between your legs above the
knees. Slowly squeeze thighs and buttocks
together. To check if you are exercising
correctly, place your hands lightly on your
buttocks and you should be able to feel
your workout taking effect.
PECTORAL/CHEST
EXERCISE
Hold Thigh Trimmer at chest height
in both hands, arms extended, open
end down, grasping it just under the
tensions spring. Press palms
together, then release slowly.
Repeat exercise.
HIP AND THIGH EXERCISE
Sit on a cushioned mat or rug and place
your left foot under your right knee. Slide
Thigh Trimmer under your left knee
open end towards your ankle.
Use your right hand to steady
Thigh trimmer as you press
your knee to the floor
Repeat exercise with
other leg.
INNER THIGH EXERCISE
Sit on a firm chair or bench with feet
together on the floor.
Place Thigh Trimmer, open end
up, slightly behind your knees with
handle portion extending just
above your knees.
Place hands gently on handle,
and compress the Thigh Trimmer by
moving your knees together, release
slowly and repeat.
ABDOMINALS (STOMACH
EXERCISE)
Lie on the floor, (preferably with an exercise
mat), feet flat on the floor, knees together
and bent. Place Thigh Trimmer so that one
handle is on your thighs, the other in the
middle of your chest.
Lift knees and squeeze Thigh Trimmer
towards your chest
Hold stomach in and
press lower back into
the floor. Release and
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BodySculpture BA-105 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BodySculpture BA-105 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,3 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info