518684
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/65
Pagina verder
2
FUNCTIONAL TRAINING ARMS
BODYCRAFT was the first company to incorporate Functional Training
Arms into the standard multi-function home gym. This extremely versatile
station opened up a vast array of exercises and we cannot imagine making a
home strength training system without it. Your Functional Training Arms
provide exercises that pertain to everyday living. You can train specifically
for your favorite sport or activity, or for tasks required to help make it
through your day. We encourage you to be inventive with your Functional
Training Arms. You can easily invent motions unique to you. Just be care-
ful to always be in control and work to balance your body.
GENERAL EXERCISE GUIDELINES
There are many theories as to the proper number of repetitions and sets
ofrepetitionsrecommendedforanyspecificexercise.Infact,weareall
unique individuals and what may be effective for one person may not be as
effective for another. Your genetic makeup, goals, and available time are all
specifictoyou.Inadditiontoreadingthisbook,werecommendconsulta-
tions with
fitness professionals such as a certified personal trainer and your local spe-
cialty fitness dealer.
Thehumanbodyisahighlyadaptivemachine.Itcanquicklyadjustto
routine stresses. Therefore, intensity and variety are vital components of
anystrengthtrainingroutine.Intensityismoreimportantthanaspecific
number of repetitions or sets of repetitions. The amount a muscle group
is stressed (to failure) is directly proportional to the amount of increased
strength/growth.Inotherwords,themoreeffortyouputintotraining,
the more results you should receive! Periodically changing the routine is
also highly recommended. Your body will become accustomed to a rou-
tine. Variety will increase your results!
Please remember to start easy and increase the total time and number of
repetitions gradually. Overdoing it in the beginning can cause unnecessary
musclesoreness.Ifatanytimeyoufeelexcessiveorunnaturalpain,stop
immediately! Determine what is wrong before continuing. See your
physician if you have any doubts.
Ingeneralterms,formaximummusclebuilding,werecommend6-12
repetitions and 2-3 sets per exercise. For endurance training, We recom-
mend12-20repetitionsand2-3setsperexercise.
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BodyCraft Exercise Guide bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BodyCraft Exercise Guide in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info