669167
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
TRAINING
SERIES
HERHALINGEN
PAUZE TUSSEN
SERIES
SNELHEID
Diepe squat
3 15 30 seconden
40
Lunge 3
15 30 seconden 40
Plank 3
15 30 seconden 40
Lunge 3
15 30 seconden 40
Pauze - -
30 seconden 20
Diepe squat
3
12
30 seconden 50
Lunge 3 12
30 seconden 50
Plank 3 12
30 seconden 50
Lunge 3 12
30 seconden 50
Pauze - -
30 seconden 10
Diepe squat
3 10 30 seconden 60
Lunge 3
10 30 seconden 60
Plank 3
10 30 seconden 60
Lunge 3
10 30 seconden 60
Pauze - -
30 seconden 20
2 = HALFGEVORDERD
3 = GEVORDERD
TRAINING
HERHALINGEN/
AANTAL
SNELHEID
Triceps dip 30 seconden 70
Voeten hoog plank
30 seconden 70
Lunge met hoge knie
30 seconden 70
Schouder push-up
30 seconden 70
Actieve pauze
1 minuut 50
Triceps dip 30 seconden 80
Voeten hoog plank
30 seconden 80
Lunge met hoge knie
30 seconden 80
Schouder push-up
30 seconden 80
Actieve pauze
1 minuut 50
Triceps dip 30 seconden 90
Voeten hoog plank
30 seconden 90
Lunge met hoge knie
30 seconden 90
Schouder push-up
30 seconden 90
Actieve pauze
1 minuut 30
Op onze website vindt u videos die u
stap door stap begeleiden zodat uw
routines gemakkelijk en leuk worden.
Ga naar www.vibrofit.com.mx
EXTRA ROUTINES!
HANDMATIGE MODUS
1. Druk op de Aan/Uit knop . De indicator licht groen op en het aanraakscherm wordt actief.
2. Kies de handmatige modus met de “Tijd +” knop totdat de initialen MA oplichten.
3. Gebruik de up en down knop aan de rechterkant om de snelheid in te stellen en de up en down aan de linkerkant om de duur
van de routine in te stellen.
4. Zodra u dit hebt ingesteld, drukt u op de Startknop om met de routine te beginnen.
Opmerking: het is mogelijk om met het aanraakscherm of de afstandsbediening de snelheid en tijd aan te passen zodra de routine
is begonnen.
6
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Body Action - Tommyteleshopping Vibrofit bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Body Action - Tommyteleshopping Vibrofit in de taal/talen: Nederlands, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 2,95 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info