470152
50
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
50
BMR:
Bazal metabolik oran (BMR = Basal Metabolic Rate), vücudun tamamen dinlenmesi sırasında temel
fonksiyonlarını yürütebilmesi için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat yatakta yatılırsa).
Budeğer,başlıcaağırlık,vücutbüyüklüğüveyaşabağlıdır.Tanıtartısındao,kcal/Günbiriminde
gösterilirvebilimselolarakkabulgörmüşHarris-Benedict-Formülüaracılığıylahesaplanır.
Bu enerji miktarına vücudunuzun kesinlikle ihiyacı vardır ve besin olarak vücuda tekrar sağlanma-
lıdır. Uzun süre vücudunuza daha az enerji aldığınızda bu sağlığa zararlı etki yapabilir.
AMR
Aktif metabolik oran (AMR = Aktive Metabolic Rate), vücudun aktif durumda iken günlük tükettiği
enerji miktarıdır. Bir insanın enerji tüketimi, gittikçe çoğalan bedensel etkinlikle artar ve tanı tartı-
sındagirilmişhareketlilikderecesi(1-5)üzerindenbelirlenir.
Güncel ağırlığı korumak için, tüketilen enerji yiyecek ve içecek olarak vücuda uygun olarak geri
sağlanmalıdır.Uzuncabirsüretüketilendendahaazenerjialınmışsa,vücutbaşlıcadepolanmış
yağreservlerindenbufarkıkapatır,kilokaybıoluşur.Bununaksine,uzuncabirsürehesaplanan
toplamenerjioranından(AMR)dahafazlaenerjialınmışsa,vücutenerjifazlalığınıyakamaz,fazla-
lık yağ olarak depolanır ve kilo alınır.
Sonuçların zamanla ilişkisi
Yalnız uzun vadeli eğilimin önemli olduğuna dikkat ediniz. Birkaç gün içersinde kısa sürede geli-
şenağırlık(kilo)sapmaları,çoğunluklayalnızsıvıkaybınedeniyledir.
Sonuçlarınyorumu,aşağıdabelirtilenlerindeğişimleregörebelirlenir:
Toplamağırlıkvevücutyağı,vücutsuyuvekaspaylarınınyüzdesivedebudeğişimlerinhangiza-
mandiliminegöregerçekleştiğidir.Birkaçgüniçerisindeolanhızlıdeğişimleri,ortavadelideğişim-
lerden(haftalardahilinde)veuzunvadelideğişimlerden(aylardahilinde)ayırtetmekgerekir.
Ortaveuzunvadelideğişimler,yağvekasoranlarınıdaiçerisinealabiliriken,kısavadeliağırlık
(kilo)değişimlerininneredeyseistisnasızolarak,sumiktarındakideğişikliğigösterdiğitemelkural
olarak geçerli olabilir.
•Ağırlıkta,kısavadeliolarakazalmaolur,bununlaberabervücuttakiyağoranıartarveyaaynı
kalırsa,ozamanyalnızsukaybetmişsinizdir;örn.birantrenmandan,saunadanveyasadece
hızlı kilo vermekle sınırlı olan bir rejimden sonra.
•Ağırlıkortavadeliolarakartarvevücuttakiyağoranıazalırveyaaynıkalırsa,bunlarınaksineo
zamandeğerlikaskütlesioluşturmuşolabilirsiniz.
Ağırlıkvevücutyağpayıaynıandaazalırsa,rejiminizişleviniyerinegetiriyordemektir;yağkütlesi
kaybediyorsunuzdur.Diyetinizi,idealolarakbedenselhareketler,FitnesveAğırlıkçalışmalarıile
desteklemişolursunuz.Böylece,ortavadedekasoranınızıartırabilirsiniz.
Vücutyağı,vücutsuyuvezakaspayları,toplanmamalıdır(Kasdokusu,vücutsuyundanbileşen-
leri de içerir).
7. Hatalı ölçüm
Tartı,ölçümsırasındabirhatabelirlerise,“Err”belirir.
Olası Hata Nedenleri: Giderme:
Tartı,üzerineçıkmadanönceçalıştırılmadı.Gösterge-
de“0.0”belirmedentartıüzerineçıkmanızhalindetartı
doğruçalışmaz.
Teraziyiuygunbirşekildeaçınvetartmaişleminitek-
rarlayın.
Maksimum150kgtaşımakapasitesiaşıldı sadece izin verilen maksimum ağırlığı tartın.
Elektrotlar ile ayak tabanı arasındaki elektrik direnci
çokyüksek(örn.aşırınasırlardandolayı).
Tartmaişleminilütfenyalınayaktekrarlayın.
Gerektiğinde ayak tabanınızı biraz nemlendirin.
Gerekirse ayak tabanlarındaki nasırları giderin.
50

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Beurer BG 56 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Beurer BG 56 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools, Turks als bijlage per email.

De handleiding is 1,68 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Beurer BG 56

Beurer BG 56 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 84 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info