4. Pilhas
$BTPFYJTUFOUFSFNPWBBGJUBEFJTPMBNFOUPOBUBNQBEPDPNQBSUJNFOUPEFQJMIBTPVBQFMÓDVMBQSPUFDUP-
SBEBQJMIBFJOUSPEV[BFTUBSFTQFJUBOEPBQPMBSJEBEFDPSSFDUB4FBCBMBOÎBOÍPNPTUSBSRVBMRVFSGVOÎÍP
retire a pilha completamente e volte a colocá-la.
"TVBCBMBOÎBFTUÈFRVJQBEBDPNVNv*OEJDBEPSEFUSPDBEFQJMIBw4FBCBMBOÎBGPSVTBEBDPNVNBQJMIB
EFNBTJBEPGSBDBBQBSFDFBJOEJDBÎÍPw-PwFBCBMBOÎBEFTMJHBBVUPNBUJDBNFOUF/FTTFDBTPIÈOFDFT-
TJEBEFEFTVCTUJUVJSBQJMIBY7-JUIJVN$3
5. Utilização
5.1 Medir o peso
-JHVFBCBMBOÎB
#($PNPQÏEÐVNUPRVFSÈQJEPFGPSUFOPQJTPEBTVBCBMBOÎB
#(1SJNBBUFDMBi0Ow
$PNPBVUPUFTUFBQBSFDFNUPEBTBTJOEJDBÎÜFTEP
NPTUSBEPSBUÏii"CBMBOÎBFTUÈFOUÍPQSPOUBQBSB
BNFEJÎÍPEPTFVQFTP
4VCBQBSBBCBMBOÎB/ÍPTFNFYBFEJTUSJCVBPQFTPVOJGPSNFNFOUFTPCSFBTEVBTQFSOBT"CBMBOÎB
DPNFÎBJNFEJBUBNFOUFBQFTBS-PHPBTFHVJSÏJOEJDBEPPSFTVMUBEPEBQFTBHFN
"CBMBOÎBEFTMJHBQBTTBEPBMHVOTTFHVOEPTEFQPJTEFTBJSEPQJTPEFMB
5.2 Definir os dados de utilizador
1BSBQPEFSEFUFSNJOBSBHPSEVSBFPTPVUSPTWBMPSFTDPSQPSBJTÏQSFDJTPRVFNFNPSJ[FPTEBEPTQFSTP-
nalizados.
"CBMBOÎBEJTQÜFEFQPTJÎÜFTEFNFNØSJBOPTRVBJTWPDÐNFTNPFPTNFNCSPTEBTVBGBNÓMJBQPEFN
HVBSEBSFDPOTVMUBSEFOPWPBTDPOGJHVSBÎÜFTQFTTPBJT
-JHVFBCBMBOÎB"HVBSEFBUÏRVFPNPTUSBEPSJOEJRVFvi
1SJNBEFQPJTi4&5w/PNPTUSBEPSTVSHFBQSJNFJSBQPTJÎÍPEBNFNØSJB
BQJTDBS1PEFSÈBHPSBEFGJOJSPTTFHVJOUFTQBSÉNFUSPT
1PTJÎÍPEFNFNØSJB 1 a 10
"MUVSB 100 a 220 cm (3‘-03“ a 7‘-03“)
*EBEF 10 a 100 anos
Sexo masculino ( ), feminino ( )
Nível de actividade 1 a 5
1SFNJOEPBUFDMBiQBSBDJNBw ou “para baixo”
por um período breve ou mais prolongado, po-
EFSÈEFGJOJSPTSFTQFDUJWPTWBMPSFT$POGJSNFDBEBWBMPSEFGJOJEPDPNv4&5i
&NTFHVJEBBCBMBOÎBFTUÈQSPOUBQBSBBQFTBHFN4FOÍPGPSFGFDUVBSVNBNFEJÎÍPBCBMBOÎB
desliga-se automaticamente após alguns segundos.
Níveis de actividade
1BSBBFTDPMIBEPOÓWFMEFBDUJWJEBEFÏEFDJTJWPUPNBSFNDPOTJEFSBÎÍPVNQFSÓPEPNÏEJPPVMPOHPEF
tempo.
– Nível de actividade 1: Nenhuma actividade física.
– Nível de actividade 2: Baixa actividade física.
1PVDPTFTGPSÎPTGÓTJDPTPVMFWFTQPSFYQBTTFBSUSBCBMIPTMFWFTEFKBSEJOBHFNFYFSDÓDJPTEF
ginástica).
– Nível de actividade 3:"DUJWJEBEFGÓTJDBNÏEJB
&TGPSÎPTGÓTJDPTQFMPNFOPTBWF[FTQPSTFNBOBDPNNJOVUPTEFDBEBWF[
– Nível de actividade 4:"DUJWJEBEFGÓTJDBBMUB
&TGPSÎPTGÓTJDPTQFMPNFOPTBWF[FTQPSTFNBOBDPNNJOVUPTEFDBEBWF[