Handleiding Beurer BF 530 (pagina 26 van 76) (Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools, Turks)

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La détermination du taux d’eau corporelle avec ce pèse-personne ne permet pas de tirer des conclusions

médicales concernant par exemple les rétentions d’eau dues à l’âge. Le cas échéant, demandez conseil à

votre médecin. En principe, il faut chercher à avoir une part d’eau élevée.

Taux de masse musculaire

Le taux de masse musculaire en % se situe normalement dans les plages suivantes:

Homme Femme

Âge faible normal élevé Âge faible normal élevé

10 – 14 <44 % 44 – 57 % >57 % 10 – 14 <36 % 36 – 43 % >43 %

15 – 19 <43 % 43 – 56 % >56 % 15 – 19 <35 % 35 – 41 % >41 %

20 – 29 <42 % 42 – 54% >54 % 20 – 29 <34 % 34 – 39 % >39 %

30 – 39 <41 % 41 – 52 % >52 % 30 – 39 <33 % 33 – 38 % >38 %

40 – 49 <40 % 40 – 50 % >50 % 40 – 49 <31 % 31 – 36 % >36 %

50 – 59 <39 % 39 – 48 % >48 % 50 – 59 <29 % 29 – 34 % >34 %

60 – 69 <38 % 38 – 47 % >47 % 60 – 69 <28 % 28 – 33 % >33 %

70 – 100 <37 % 37 – 46% >46 % 70 – 100 <27 % 27 – 32 % >32 %

Masse osseuse

Comme le reste de notre corps, nos os sont soumis aux processus naturels de développement, de réduc-

tion et de vieillissement. Pendant l’enfance, la masse osseuse augmente rapidement et atteint son maxi-

mum vers 30 à 40ans. Avec l’âge, la masse osseuse rediminue légèrement. Avec une alimentation saine

(en particulier calcium et vitamine D) et une activité physique régulière, vous pouvez ralentir cette réduction.

Avec une construction musculaire appropriée, vous pouvez améliorer la stabilité de votre ossature. Notez

que ce pèse-personne ne vous indiquera pas la teneur en calcium des os, mais permet de connaître le

poids de tous les composants des os (matières organiques et inorganiques, eau). La masse osseuse est

peu influençable, mais elle varie légèrement selon certains facteurs (poids, taille, âge, sexe). Il n’existe pas

de directives et recommandations reconnues.

ATTENTION:

Veillez cependant à ne pas confondre la masse osseuse avec la densité osseuse.

La densité osseuse ne peut être calculée que par un examen médical (par ex. tomographie par ordi

nateur, ultrason). C’est pourquoi des conclusions à propos de modifications des os et de la dureté

des os (par ex. ostéoporose) ne sont pas possibles avec un pèse-personne.

BMR

Le volume de base (BMR = Basal Metabolic Rate) représente la quantité d’énergie dont le corps a besoin

au repos complet pour maintenir en activité ses fonctions de base (par exemple lorsque l’on est couché

au lit pendant 24heures). Cette valeur dépend essentiellement du poids, de la taille et de l’âge.

Elle s’affiche sur le pèse-personne impédancemètre dans l’unité kcal/jour et est calculée à l’aide de la for

mule de Harris-Benedict reconnue scientifiquement.

Votre organisme a définitivement besoin de cette quantité d’énergie qui doit être apportée à l’organisme

via l’alimentation. À long terme, un apport d’énergie moindre peut avoir des effets nocifs sur votre santé.

AMR

Le volume d’activité (AMR = Active Metabolic Rate) représente la quantité d’énergie dont le corps a besoin

quotidiennement lorsqu’il est actif. Les dépenses énergétiques d’une personne s’accroissent avec l’aug

mentation de l’activité physique et sont indiquées par le pèse-personne impédancemètre selon le niveau

d’activité choisi (1 à 5).

Pour maintenir son poids actuel, l’énergie dépensée doit être renouvelée sous forme de nourriture et de

boissons.

Si, sur une longue durée, le corps reçoit moins d’énergie qu’il n’en dépense, le corps compense la dif

férence en utilisant essentiellement la graisse stockée et le poids diminue. Si au contraire, pendant une

longue période de temps, le corps reçoit une quantité d’énergie supérieure au volume d’activité calculé

(AMR), il ne peut pas brûler l’excédent énergétique, qui est alors stocké sous forme de graisse et le poids

augmente.

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