545560
39
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
37
D
AKTIVITÄT, GESUNDHEIT UND FITNESS
Bewegung ist Voraussetzung für ein gesundes Leben. Körperliche
Aktivität hält Sie fit und senkt das Risiko für Herz- und Kreislaufer-
krankungen. Wenn Sie sich bewegen, hilft Ihnen das auch bei einer
Gewichtsreduzierung und Sie werden feststellen, dass sich Ihr psy-
chisches Wohlbefinden stabilisiert.
Körperliche Aktivität bezieht sich auf alle energieverbrauchenden
Bewegungen. Dabei kommt den täglichen Aktivitäten wie Gehen,
Radfahren, Treppensteigen und Hausarbeit ein wesentlicher Anteil
zu. Um Ihre tägliche Bewegungsaktivität objektiv einschätzen zu kön-
nen und zu erfassen, nutzt Ihnen der Beurer Aktivitätssensor. Er kann
Sie auf diese Weise auch zu verstärkter Bewegung im Alltag motivie-
ren. Ein gliches Pensum von mindestens 7.000-10.000 Schritten
oder 30 Minuten Aktivität sind optimal (Quelle: nach WHO, Dr. Catrine
Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.).
Empfehlungen zur körperlichen Aktivität von Erwachsenen (basierend
auf WHO-Empfehlungen, 2002):
Mittlere Intensität
Hohe Intensität
Beschreibung zum Beispiel:
Tanzen, Gartenarbeit,
Hausarbeit oder zügi-
ges Gehen
zum Beispiel:
Laufen, Aerobic, Wett-
kampfsportarten wie
Fußball
Aktivitätszeit 30 Minuten pro Tag
und dies an 5 Tagen
pro Woche
ODER
20 Minuten pro Tag
und dies an 3 Tagen
pro Woche
UND
Muskelaufbau 8–10 Übungen mit jeweils 8–12 Wiederholungen
an 2 Tagen pro Woche
39

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Beurer AS 50 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Beurer AS 50 in de taal/talen: Duits, Engels als bijlage per email.

De handleiding is 6,33 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Beurer AS 50

Beurer AS 50 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info