623733
96
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/104
Pagina verder
96
KÄYTTÖOHJE
BATAVUS
VALMIIT HARJOITUSOHJELMAT
(HARJOITUSPROFIILIT)
Muistitikkua ei tarvita tähän harjoitukseen.
Käytössäsi on 12 erilaista valmista
harjoitusohjelmaa.
Paina START-painiketta, kun mittari on
virransäästötilassa.
Valitse Programm + / - painikkeilla näytössä 1.
Paina MODE-painiketta. Näyttö 1 esittelee
ensimmäisen ohjelman profiilin.
Valitse ohjelma + / - painikkeilla.
Paina kaksi kertaa MODE-painiketta.
Ajanasetus vilkkuu.
Mikäli et halua asettaa harjoitukselle tavoitearvoja,
aloita harjoitus painamalla START-painiketta.
Mikäli haluat asettaa tavoitearvoja, paina MODE-
painiketta ja aseta arvot kuten esitettiin aiemmin
ohjeessa. Aloita harjoitus painamalla START-
painiketta.
TEHO-OHJATTU HARJOITUS (WATT)
Valitse + / - painikkeilla Watt-ohjelma kuten
aiemmin esitettiin. Näyttö 1:ssä näkyy WTC 120
(teho-ohjaus, 120 wattia).
Aseta tehotaso + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Näytössä 2 vilkkuu ajan asetus.
Tee asetus + / - painikkeilla.
Tee tavoitearvojen asetuksen kuten edellä esitettiin,
tai aloita harjoitus suoraan painamalla START-
painiketta.
HUOMAA, että asetettu vakioteholukema näkyy
jatkuvasti näytössä 1. Mitattu teholukema näkyy
puolestaan näytössä 2. Pylväsdiagrammi näytössä
1 osoittaa kulloisenkin vastustason. Vastustaso
nousee, mikäli poljinnopeutesi hidastuu.
KUNTOTESTI
(FITNESS TRAINING/FITNESS TEST)
Tämä ohjelma edellyttää muistitikun käyttöä,
sillä tulokset perustuvat käyttäjätietoihin.
Sykemittauksen tulee olla käytössä koko testin
ajan. Valitse ohjelma + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Testin kesto on (näyttö 2) on 12 minuuttia; kestoa
ei voi muuttaa. Vakioitu testiprofiili sekä teksti FIT
näkyvät näytössä 1.
Paina START-painiketta ja aloita testi.
Kun testiaika täyttyy, ohjelma päättyy ja mittari
näyttää kuntotason: maksimiarvo on 100. Lisäksi
kuntotasoa arvioidaan seuraavilla luokilla:
Bad heikko
General keskitasoa alempi
Good keskitaso
Nice keskitasoa parempi
Best hyvä
Ylläolevia luokkia ei saa sekoittaa palautussykkeen
antamien kuntoindeksilukujen (F1-F6) kanssa.
HUOMAA, että mittari arvioi jatkuvasti suoritusta
käyttäjätietojen (mies / nainen, ikä) sekä
suoritusnopeuden perusteella. Mikäli sykemittaus
ei onnistu koko testin ajan, mittari antaa
virheilmoituksen FAIL.
SYKEOHJATTU HARJOITUS
(HRC / HEART RATE CONTROL)
Tällä ohjelmalla voit harjoitella sykeohjatusti.
Voit asettaa tavoitesyketason tai valita
harjoitussykealueen.
Ohjelma nostaa vastusta, kunnes tavoitteena oleva
syketaso on saavutettu, ja säätää tämän jälkeen
vastusta siten, että syke pysyy halutulla tasolla
harjoituksen aikana. Muut harjoitusarvot näkyvät
näytöllä 2.
A. Harjoitussykealueet: 55% / 75% / 90%
B. Tavoitesyketaso: TAG, esimerkiksi 130
Tämä ohjelma edellyttää muistitikun käyttöä ja
käyttäjätietoja. Laitteen tulee mitata sykettä koko
suorituksen ajan. Valitse HRC ohjelma kuten
aiemmin on esitetty + / - painikkeiden avulla.
Valitse harjoitussykealue tai tavoitesyketaso
(TAG) + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Kun olet valinnut harjoitussykealueen, ajan asetus
vilkkuu.
Voit asettaa ajan harjoitukselle + / - painikkeilla
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
Mikäli olet valinnut tavoitesyketason (TAG),
sykelukema vilkkuu.
Aseta haluamasi syketaso + / - painikkeilla.
Voit asettaa tavoitearvoja harjoitukselle
painamalla MODE-painiketta
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
Mikäli olet valinnut aiemmin käytetyn syketason,
sykelukema näkyy näytössä 1.
Voit asettaa syketason + / - painikkella.
Paina MODE-painiketta.
Ajan asetus vilkkuu.
Tee asetukset + / - painikkeilla
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
batavusX4.indd 96batavusX4.indd 96 12.10.2005 12:50:1512.10.2005 12:50:15
96

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Batavus X4 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Batavus X4 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 1,17 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info