Infilare i cavi Hand Pulse provenienti dal manubrio
nel tubo anteriore ed estrarli dalla parte superiore
del tubo anteriore. Montare il manubrio con
due viti. IMPORtANtE! Prestare attenzione a non
danneggiare i fili!
Posizionare i componenti della copertura di plastica
dell'accessorio manubrio sul punto di applicazione
e fissare con una vite di tenuta.
IMPUGNAtURE
Installare le impugnature e serrarle entrambe con
un totale di quattro viti. Premere i tappi delle
estremità sulle viti dell'asse.
CONtAtORE
Collegare i fili provenienti dal tubo anteriore e
dal contatore. Premere i fili nel tubo anteriore
e installare il contatore all'estremità del tubo
anteriore. IMPORtANtE! Prestare attenzione a non
danneggiare i fili! Fissare il contatore in posizione
con quattro viti. Rimuovere la copertura protettiva
dallo schermo e dalla tastiera del contatore.
Posizionare le batterie ( 2 x 1.5 V AA) nel vano sul
retro del contatore. IMPORtANtE! Rispettare i segni
+ e - !
POGGIAPIEDI
Applicare i poggiapiedi nella posizione desiderata
sul tubo del pedale con quattro viti e un dado di
tenuta. Fissare i dati con l'attrezzo mostrato nella
figura.
UtILIZZO
Se il dispositivo non è stabile, regolare le viti di
regolazione sotto il supporto fino a raggiungere la
stabilità.
Se si avverte gioco nei tubi dei pedali, serrare i
dadi dell'asse sull'estremità anteriore dei bracci dei
pedali, fino a farlo scomparire.
REGOLAZIONE DELLA RESIStENZA
Per aumentare e diminuire la resistenza, girare la
manopola posta alla base del manubrio in senso
orario (direzione +) per aumentare la resistenza e in
senso antiorario (direzione -) per diminuirla. Con
la sequenza sul contatore (1-16) è semplice trovare
o ripetere un'impostazione della resistenza adatta
utilizzata in precedenza.
IL tRAINING CON LA BAtAVUS
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto
meglio se di bassa intesità ma di lunga durata.
L’allenamento aerobico migliora la capacità
polmonare, che migliora la resistenza e la
condizione fisica in generale. La capacità del corpo
di bruciare grasso è direttamente dipendente alla
capacità di immissione dell’ossigeno. L’esercizio
aerobico deve sopratutto essere divertente.
Aumenta la respirazione ma non dovreste mai
andare in debito di ossigeno durante l’allenamento.
Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi.
Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per
30 minuti per raggiungere un discreto livello che
per essere migliorato richiede solo l’incremento
delle sessioni di allenamento.
L’allenamento aerobico si accompagna anche alle
diete perchè è l’unico modo per incrementare
l’energia spese dal corpo. Una persona chi si
sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla
