Leid de sensorkabels van het stuur in de voorste
buis en trek ze uit het boveneinde van de voorste
buis. Bevestig het stuur met twee schroeven.
BELANGRIJK! Let erop dat u de kabels niet
beschadigt!
Plaats de plastieken afdekonderdelen van het
stuurstuk op het bevestigingspunt en maak vast
met een bevestigingsschroef.
HANDVAtEN
Plaats de handvaten en bevestig met in totaal vier
schroeven. Duw de doppen over de as-schroeven.
MONItOR
Verbind de kabels uit de voorste buis met de
monitor. Duw de kabels in de voorste buis en
installeer de monitor op het einde van de voorste
buis. BELANGRIJK! Let erop dat u de kabels
niet beschadigt! Bevestig de monitor met vier
schroeven. Verwijder de bescherming van het
monitorscherm en toetsenbord.
Maak de deksel van batterijhouder op de
achterkant van de monitor los en verwijder de
batterijen. Plaats twee 1,5 Volt AA batterijen in de
houder en sluit de deksel.
VOEtStEUNEN
Bevestig de voetsteunen op de gewenste plaats
op de pedaalbuis met vier schroeven en een
bevestigingsmoer. Bevestig de moeren met het
instrument getoond op de afbeelding.
GEBRUIK
Instabiliteit van het toestel kunt u verhelpen met
behulp van de afstelschroef onder de achtersteun.
Als u speling voelt in de pedaalbuizen kunt u
de moeren op de voorkant van de pedaalarmen
aandraaien tot de speling verdwijnt.
INStELLEN VAN DE WEERStAND
De trapweerstand wordt vergroot door de
weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee
in de + richting te draaien en verkleint door tegen
de wijzers van de klok in de - richting te draaien.
Dankzij de schaalverdeling op de monitor (1-16) is
het gemakkelijk een eerder gebruikte en geschikte
weerstandinstelling terug te vinden of te herhalen.
FItNESS tRAINING MEt BAtAVUS
Trainen op een fietstrainer is een uitstekende
aërobe oefening, die in principe licht maar
langdurig van aard is. Aërobe inspanning vergroot
het zuurstofopnamevermogen van het lichaam,
waardoor het uithoudingsvermogen en de conditie
verbeteren. Door de verbeterde zuurstofopname
neemt ook het verbrandingsvermogen van het
lichaam toe. Een fit lichaam verbrandt dus ook
in rust meer vet. Aërobe training is bovenal
aangenaam. Transpireren is uitstekend, maar het is
niet de bedoeling dat u buiten adem raakt. Tijdens
de training kunt u nog normaal spreken, u gaat
dus niet hijgen. Om een goede basisconditie op te
bouwen moet u minstens drie keer per week dertig
minuten trainen. Om een bepaald conditieniveau
te handhaven zijn enkele trainingen per week
voldoende. De conditie kan eenvoudig verder
worden verbeterd door het aantal trainingen per
week te verhogen.
