623740
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/72
Pagina verder
13
D
B E T R I E B S A N L E I T U N G
gleichmäßig umschlingen. Jetzt das Handrad
für Lenkerverstellung mit der Scheibe und der
Distanzhülse in die obere Bohrung einsetzen und
festziehen. Danach das Kabel vom Handpuls durch
die Öffnung, unter der Aufnahmeplatte, schieben
und nach oben aus dem Lenkerschaft führen.
COCKPIT
Schließen Sie die aus dem Anzeigenrohr
kommenden Kabel an die entsprechenden
Anschlüsse am Anzeigegerät an. Ziehen Sie die
angeschlossenen Kabel in das Anzeigenrohr.
Stellen Sie sicher, dass die Kabel beim
Befestigen des Anzeigegeräts nicht beschädigt
werden. WICHTIG: Kabel nicht einklemmen!
Positionieren Sie das Anzeigegerät am oberen Ende
des Anzeigenrohres, und befestigen Sie es mithilfe
der Einbauschrauben. Schrauben aber nicht zu fest
anziehen. Jetzt kann die Cockpit-Kappe nach oben
geschoben und im Cockpit-Unterteil eingerastet
werden. Achten Sie dabei auf den richtigen Sitz der
Raststifte.
BENUTZUNG
Sollte das Gerät nicht stabil sein, die
Einstellschrauben unter dem hinteren Fussrohr
entsprechend einstellen.
EINSTELLUNG DES WIDERSTANDES
Sie können den Widerstand durch Betätigen der
+ und – Tasten erhöhen oder verringern. Zum
Erhöhen die + Taste drücken, zum Reduzieren
die – Taste. Die untere Anzeige zeigt das gewählte
Widerstandsniveau (1-8). Auch die Profilanzeige
basiert sich auf das Widerstandsniveau.
TRAINIEREN MIT BATAVUS
Ihr Fitnessgerät ermöglicht Ihnen hervorragendes
aerobes Training. Dabei sollten Sie darauf achten,
nicht zu intensiv, aber dafür länger zu trainieren.
Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung
der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer
Verbesserung der Kondition und Ausdauer führt.
Radfahren ist auch eine angenehme Trainingsform.
Man soll war schwitzen, aber nicht ausser Atem
kommen. So sollte man während des Trainings
normal sprechen können. Das Training sollte
aus mindestens drei 30-minütigen Einheiten pro
Woche bestehen. So wird eine Grundkondition
erreicht. Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt
zirka zwei Trainingssätze pro Woche voraus. Ist die
Grundkondition erreicht, kann diese leicht durch
Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert werden.
Körperliche Betätigung ist ein wichtiges
Hilfsmittel zur Reduzierung des Körpergewichtes,
denn Training ist das einzige Mittel, den
Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen. Dabei
ist es neben einer kalorienarmen Ernährung
wichtig, regelmässig zu trainieren. Die tägliche
Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten
entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen
betragen und sollte langsam auf 60 Minuten
erhöht werden. Lassen Sie das Training mit
geringem Tretwiderstand beginnen. Eine grosse
Anstrengung bei einem hohen Körpergewicht kann
zu einer gefährlichen
Belastung des Herzens und des Kreislaufs
führen. Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der
Pulsfrequenz geschätzt und die Tretgeschwindigkeit
der Kondition entsprechend langsam erhöht
werden. Mit der Anzeige Ihres Gerätes können
Sie ihre Pulsfrequenz während des Trainings
beobachten und sicherstellen, dass das Training
effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist.
KORREKTE TRAININGSPOSITION
Ermitteln Sie die für Sie geeignete
Trainingsposition, indem Sie die Entfernung des
Sitzes von den Pedalen regulieren. Vergewissern
Sie sich stets vor Trainingsbeginn, dass Ihre
Trainingsposition korrekt ist.
Stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale.
Drehen Sie den Einstellknopf für den Sitz gegen
den Uhrzeigersinn, und ziehen Sie den Knopf
heraus, sodass der Sitz ungehindert nach oben
und unten bewegt werden kann.
Verstellen Sie den Sitz in einen geeigneten
Abstand. Sie sollten mit Ihren Fußballen bei
nahezu gestrecktem Bein das Pedal in seiner
untersten, d, h. der vom Sitz entferntesten
Position erreichen können. Überprüfen Sie,
ob der Abstand ausreichend ist, indem Sie die
Pedale gegen den Uhrzeigersinn bewegen.
Lassen Sie den Drehknopf los, wenn Sie den
korrekten Abstand ermittelt haben.
Ziehen Sie den Verriegelungsdrehknopf an,
indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen.
Um die Rückenlehne in einem für Sie geeigneten
Neigungswinkel einzustellen, gehen Sie wie folgt
vor:
Stellen Sie sich hinter dem Gerät auf.
Ziehen Sie den Einstellknopf für den
Neigungswinkel der Rückenlehne heraus, sodass
die Rückenlehne frei bewegt werden kann.
Stellen Sie den gewünschten Neigungswinkel
ein.
Lassen Sie den Knopf los, wenn Sie den
korrekten Neigungswinkel ermittelt haben.
WICHTIG: Vergewissern Sie sich vor
Trainingsbeginn, dass alle Einstellknöpfe
angezogen sind.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Batavus-CR5

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Batavus CR5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Batavus CR5 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 2,75 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info