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MÉDIUM (Intermédio) ou ADVANCE
(Avançado).
- BEGGINER (Iniciação):
- Amplitude baixa (L) e Frequência de
30 Hertz.
- MEDIUM (Intermédio):
- Amplitude baixa (L) e Frequência de
40 Hertz.
- ADVANCE (Avançado):
- Amplitude alta (H) e Frequência de
45 Hertz.
Prima “ENTER” para confirmar a sua
selecção.
No novo ecrã, seleccione o tipo de
treino que deseja realizar:
STRENGHT (Força), MASSAGE
(Massagem), STRETCHING
(Estiramentos) e OLDER PEOPLE
(Pessoas idosas).
Confirme premindo a tecla “ENTER”.
Seleccione com as teclas “DIREITA”
ou “ESQUERDA” a parte do corpo
que deseja trabalhar (Trem inferior,
Zona média ou Trem superior).
Confirme a sua selecção premindo a
tecla “ENTER”.
Em seguida, prima as teclas
“Esquerda” ou “Direita” para
consultar os exercícios disponíveis e
confirme a sua selecção premindo a
tecla “ENTER”.
Será exibido um novo ecrã, no qual
apenas poderá alterar o parâmetro
Tempo, uma vez que os parâmetros
de amplitude e frequência foram
assumidos por defeito ao seleccionar
o nível.
Uma vez estabelecido o tempo com
as teclas (B) da esquerda do monitor
ou com as teclas MAIS” ou
“MENOS–”, adopte a postura de treino
que é apresentada no ecrã e prima a
tecla START, com o símbolo em
verde.
Quando finalizar o exercício, o próprio
monitor calcula o tempo de descanso
como uma conta crescente até chegar
ao tempo programado para o
exercício. Ou seja, se o exercício
durou 45 segundos, a própria
máquina faz uma contagem crescente
de 45 segundos, que é o período de
tempo que deve permanecer em
descanso entre cada série de
exercícios.
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