30
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Para programar tempo, distância,
calorias e/ou pulsação, leve a cabo os
passos que se indicam de seguida.
Uma vez definido o programa de
utilizador, carregue nas teclas ▲/▼
para seleccionar o tempo. Carregue
em ENTER/MODE para programar a
distância. Volte a carregar em
ENTER/MODE para programar as
calorias. Por último, volte a carregar
em ENTER/MODE para programar a
pulsação. Carregue na tecla
START/STOP para começar o
exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO
Após ter selecionado o usuário,
aparecerão a piscar na zona direita do
monitor os LEDs correspondentes aos
vários programas: MANUAL,
PROGRAM, USER, H.R.C e WATT.
Carregando nas teclas ▲/▼,
seleccione a função H.R.C. e
carregue em ENTER/MODE.
De seguida, aparecerá no display os
símbolos Homem ♂ e Mulher ♀;
seleccione com as teclas ▼▲;
carregue em ENTER/MODE para
confirmar e aparecerá a idade (age)
entre 1-99 anos. Seleccione com as
teclas ▼▲, carregue em
ENTER/MODE para confirmar e
aparecerá a altura (height) entre 100-
200 cm.; seleccione com as teclas
▼▲. Carregue em ENTER/MODE
para confirmar e aparecerá o peso
(weight) entre 20-150Kg.; seleccione
com as teclas ▼▲ e carregue em
ENTER/MODE para confirmar.
Seleccione o ritmo cardíaco objectivo
para o exercício. Com as teclas ▲/▼,
seleccione a opção desejada (55%,
75%, 90% ou THR) e carregue na
tecla ENTER/MODE. As três primeiras
indicam a percentagem relativa à
pulsação cardíaca máxima (220-
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display
(TARGET H.R) aparecerá o valor já
calculado do seu valor máximo de
ritmo cardíaco. Deverá escolher THR,
utilizar as teclas ▲/▼ para
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP para começar o
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á automaticamente de
acordo com o valor de pulsação
seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a
dificuldade aumentará um nível a
cada 30 segundos até chegar ao
máximo de 16. Se o valor de pulsação
estiver acima do valor objectivo, o
monitor emitirá uns avisos sonoros de
aviso e a dificuldade diminuirá um
nível a cada 15 segundos até chegar
ao mínimo de 1. Se ainda assim o
valor da pulsação se mantiver acima
do valor objectivo durante mais de 30
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros de aviso.
Para programar tempo, distância e
calorias, leve a cabo os passos que
se indicam de seguida. Uma vez
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP, carregue na tecla
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas ▲/▼. Volte a
carregar em ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar
em ENTER para programar as
calorias. Carregue na tecla
