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ENTER/RESET até que o valor da função
DIST (DISTÂNCIA) fique intermitente
4. Apertando as teclas UP ou DOWN poderá
seleccionar a distância entre 0 e 999 Km/ml.
5. Comece o exercício e começará a diminuir a
distância; quando tiver chegado a zero
emitirá um sinal acústico de 10 segundos,
advertindo-o que chegou ao valor
seleccionado e começará automaticamente
a somar a distância percorrida.
D.FUNÇÃO CALORÍAS
A função conta e desconta de uma em uma
caloria, até um máximo de 9999 calorias.
Apertando durante mais de dois segundos a
tecla ENTER/RESET todos os valores passarão
a zero, exceptuando a informação pessoal.
1. Aperte qualquer tecla para pôr em
funcionamento o monitor.
2 Se não se selecciona a função calorías, o
monitor contará de 0,1 a 9999
3. Para a conta atrás, aperte a tecla
ENTER/RESET até que o valor da função
CAL (CALORIAS) fique intermitente
4. Apertando as teclas UP ou DOWN poderá
seleccionar as calorias entre 1 e 9999.
5. Comece o exercício e começará a diminuir as
calorias; quando tiver chegado a zero emitirá
um sinal acústico de 10 segundos,
advertindo-o que chegou ao valor
seleccionado e começará automaticamente
a aumentar as calorias.
E.FUNÇÃO PULSAÇÃO
A função pulsação mostra-lhe as P.P.M. (
Pulsações por minuto). Para isso coloque as
mãos Fig. 4 sobre os sensores do guiador (R) e
depois de uns segundos mostrar-lhe-á o seu
ritmo cardíaco. Como não se trata de um
aparelho médico o seu valor só lhe servirá de
orientação.
Para seleccionar o THR (ritmo cardíaco
objectivo) siga os seguintes passos:
1. Aperte qualquer tecla para pôr em
funcionamento o monitor.
2. aperte a tecla ENTER/RESET até que o valor
da função THR fique intermitente.
3. Apertando as teclas UP ou DOWN poderá
seleccionar o valor da pulsação máxima em
que deseja fazer o exercício, entre 60 e 220
(PPM), sendo o valor inicial programado no
monitor 0 PPM.
4. Comece o exercício e aparecerá no ecrã
PULSAÇÃO, o seu ritmo cardíaco; quando
tiver alcançado o valor seleccionado o valor
da pulsação ficará intermitente, advertindo-o
que atingiu o valor seleccionado.
NOTA:
Se não aparecer nenhum sinal de pulsações
depois de 15 segundos, no ecrã aparecerá “P”.
Verifique se tem ambas as mãos bem
colocadas nos sensores (R) do guiador, figura
6.
INSTRUÇÕES – USO DO HAND-GRIP
(PULSAÇÃO)
A pulsação neste modelo mede-se colocando
ambas as mãos nos sensores (R), que estão
colocados no guiador, como se indica na figura
n.º 4.
Depois de ter colocado ambas as mãos nos
sensores, aparecerá um coração intermitente
na parte direita do ecrã do monitor que indica
PULSAÇÃO e depois de uns segundos
aproximadamente, aparecerá o valor do seu
ritmo cardíaco.
Se ambas as mãos não estiverem colocadas
correctamente, a pulsação não aparecerá.
Se aparecer no ecrã um “P” ou se o coração
não aparecer intermitente, verifique se tem
ambas as mãos colocadas nos sensores e se
os conectores (38) e (26) estão ligados à parte
de atrás do electrónico.
F.MEDIÇÃO DO TESTE: ESTADO FÍSICO
Este electrónico vem equipado com a função de
pulsação de recuperação. A vantagem desta
função é a de que você poderá medir a
pulsação de recuperação depois de ter
terminado o exercício. Depois de ter terminado
o seu exercício aperte o botão de “Teste”,
ponha as mãos nos sensores de pulsação e
começará a contagem decrescente de um
minuto. Só estarão acesas as linhas das
funções de Tempo e de Pulsação. Durante este
minuto o electrónico medirá a sua pulsação. A
pulsação de recuperação irá aparecendo na
linha da pulsação.
Quando este minuto terminar, o electrónico
calculará e comparará a diferença e a nota do
seu estado físico aparecerá no ecrã: “F1.0,
F2.0, ..., F5.0, F6.0”; sendo “F1.0” o melhor
(estado físico: “Excelente”) e “F6.0” o pior
(estado físico: “Muito Deficiente”).
Apertando de novo o botão de TEST, voltará ao
ecrã principal
A comparação entre a pulsação de esforço e a
pulsação de recuperação é uma maneira rápida
e fácil de calcular o seu estado físico. A nota do
seu estado físico é um valor que lhe dará uma
ideia sobre a sua capacidade de recuperação
