41
Selecteer het gewenste niveau voor
de eerste fase, gebruik makende van
de toetsen ▲/▼, en druk vervolgens
op MODE. Herhaal deze procedure
om alle 20 fases van het
gebruikersprogramma te
programmeren.
Druk op MODE en houd de toets vast
om de instelling van het profiel te
verlaten. Druk op START / STOP om
met de oefening te beginnen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of
pulsfrequentie wilt programmeren,
doorloop de volgende procedure: Zodra
u het gebruikersprogramma hebt
gedefinieerd: Druk op de toetsen ▲/▼
om de tijd te selecteren. Druk op MODE
om de afstand te programmeren. Druk
opnieuw op MODE om de calorieën te
programmeren. Druk nog eenmaal op
MODE om de pulsfrequentie te
programmeren. Druk op START / STOP
om met de oefening te beginnen.
CONTROLEPROGRAMMA’S
VOOR DE HARTFREQUENTIE
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM,
USER, H.R.C. en WATT. Gebruik de
toetsen ▲/▼ om de functie H.R.C.
(hartfrequentiecontrole) te selecteren
en druk op MODE.
Selecteer de doelhartfrequentie voor
de oefening. Gebruik de toetsen ▲/▼
om de gewenste optie te selecteren
(55%, 75%, 90% of THR) en druk op
MODE. De eerste drie
vertegenwoordigen het percentage in
verhouding tot de maximum
hartfrequentie (220-leeftijd) en de
vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen. In
de eerste drie gevallen zal het
onderste venster op het
weergavescherm (TARGET H.R -
doelhartfrequentie) u de berekende
waarde voor uw maximale
hartfrequentieniveau tonen. Als u THR
kiest, moet u de toetsen ▲/▼
gebruiken om de gewenste
hartfrequentie te selecteren en
vervolgens op ENTER drukken. Druk
op START / STOP om met de
oefening te beginnen. Het
inspanningsniveau zal automatisch
aangepast worden in
overeenstemming met de
geselecteerde waarde voor de
hartfrequentie. Als de pulsfrequentie
onder de doelwaarde ligt, zal de
inspanningsinstelling elke 30
seconden verhoogd worden met één
niveau totdat het maximum van 16
bereikt is. Als de pulsfrequentie boven
de doelwaarde ligt, zal de monitor
waarschuwende piepjes te horen
geven en de inspanningsinstellingen
elke 15 seconden met één niveau
verlagen totdat het minimum van 1
bereikt is. Als na meer dan 30
seconden de pulsfrequentie nog
steeds boven de doelwaarde blijft, zal
de monitor piepen en stoppen om de
gebruiker te beschermen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of
pulsfrequentie wilt programmeren,
doorloop de volgende procedure: Zodra
het programma voor de hartfrequentie
geselecteerd is en voordat u op START
/ STOP drukt, drukt u op ENTER om de
tijdslimiet te programmeren, gebruik
makende van de toetsen ▲/▼. Druk
opnieuw op ENTER om de afstand te
programmeren. Druk nog eenmaal op
ENTER om de calorieën te
programmeren. Druk op START / STOP
om met de oefening te beginnen.
