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Por último, volte a carregar em MODE
para programar a pulsação. Carregue
na tecla START/STOP para começar
o exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC e WATT. Carregando
nas teclas ▲/▼, seleccione a função
H.R.C. e carregue em MODE.
Seleccione o ritmo cardíaco objectivo
para o exercício. Com as teclas ▲/▼,
seleccione a opção desejada (55%,
75%, 90% ou THR) e carregue na
tecla MODE. As três primeiras
indicam a percentagem relativa à
pulsação cardíaca máxima (220-
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display
(TARGET H.R) aparecerá o valor já
calculado do seu valor máximo de
ritmo cardíaco. Deverá escolher THR,
utilizar as teclas ▲/▼ para
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP para começar o
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á automaticamente de
acordo com o valor de pulsação
seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a
dificuldade aumentará um nível a
cada 30 segundos até chegar ao
máximo de 16. Se o valor de pulsação
estiver acima do valor objectivo, o
monitor emitirá uns avisos sonoros de
aviso e a dificuldade diminuirá um
nível a cada 15 segundos até chegar
ao mínimo de 1. Se ainda assim o
valor da pulsação se mantiver acima
do valor objectivo durante mais de 30
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros de aviso.
Para programar tempo, distância e
calorias, leve a cabo os passos que
se indicam de seguida. Uma vez
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP, carregue na tecla
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas ▲/▼. Volte a
carregar em ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar
em ENTER para programar as
calorias. Carregue na tecla
START/STOP para começar o
exercício.
Nestes programas, as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
PROGRAMA DE WATTS
CONSTANTES
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC e WATT. Carregando
nas teclas ▲/▼, seleccione a função
WATT e carregue em MODE.
Carregando nas teclas ▲/▼, pode
programar os watts do seu exercício
entre (10 - 350 Watt.). Seleccione os
watts e carregue em START/STOP
para começar o exercício. O nível de
esforço do exercício autoajustar-se-á
em função da velocidade e dos watts
seleccionados.
