528801
36
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/55
Pagina verder
SK LINE G-690 / G-690TV
sportkoncept
36
Antes de começar uma sessão é importante
realizar um aquecimento de uns 2-3 minutos com
uma velocidade suave. Isto protegerá os seus
músculos e preparará adequadamente o seu
sistema cardio-respiratório.
O seguinte passo será durante 15-20 minutos com
um ritmo que lhe conduza a um número de
pulsações situado entre o 65 e o 75 % ou entre o
75 e o 85 % no caso de pessoas treinadas. Mais á
frente, quando tivermos melhorado a nossa forma
física, podemos dividir o tempo entre ambos
níveis, mas sempre tendo em conta que o número
de pulsações não deve exceder o 85 % (zona
aeróbia) e nunca deveremos chegar ao máximo
ritmo cardíaco para a nossa idade, máximo este
que não se pode ultrapassar.
Finalmente, é importante relaxar os músculos.
Para isso só terá que andar com uma velocidade
ligeira durante 2-3 minutos até que as suas
pulsações desçam da linha dos 65%. Isto evitará
dores musculares, principalmente depois de uma
sessão intensa. Também recomendamos acabar o
programa com uns exercícios no chão de
relaxação.
NOTA FINAL
Esperamos que possa gozar da sua unidade. Com
o seu programa controlado de exercícios dar-se-á
conta das vantagens de sentir-se melhor, com
mais vigor e com mais resistência à tensão.
Poderá julgar por si próprio se merece a pena
manter-se em forma com BH.
INSPECÇÕES E MANUTENÇÃO
Apague a unidade e desligue o cabo da rede
eléctrica.
Limpe o pó das superfícies da faixa de andar
especialmente os corrimãos e a consola
electrónica com um pano ou com uma toalha
húmida. Não utilize dissolventes.
Utilize um aspirador para aspirar cuidadosamente
á volta de todos os componentes visíveis (faixa,
estrutura, etc.). Apoiando a unidade sobre um dos
laterais também poderá aspirar a parte inferior.
Aspire também o interior da caixa do motor
soltando a tampa que protege o motor (tenha
cuidado com os cabos).
Comprove periodicamente se todos os elementos
de sujeição estão devidamente apertados e
correctamente ligados.
Reveja e aperte todas as partes da sua unidade
cada três meses.
O uso desta máquina estando alguma parte gasta
ou debilitada como por exemplo a correia, a banda
de deslizamento ou os rolos poderia provocar
alguma lesão no usuário. Quando tiver dúvidas
sobre o estado de qualquer parte, recomendamos
que a substitua usando peças originais. O uso de
outras peças poderia produzir lesões ou afectar o
rendimento da máquina.
BH RESERVA O DIREITO DE PODER
MODIFICAR AS ESPECIFICAÇÕES DOS SEUS
PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO
36

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness G690 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness G690 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,57 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info