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Es obligatorio utilizar la medición del
ritmo cardiaco, usando para ello la
banda de pulso telemétrico de pecho
únicamente, y no sobrepasar del 85%
del ritmo cardiaco máximo.
Estando el monitor encendido le
mostrara el display de matriz de LEDs
superior (A) Fig.2 el perfil y la letra “M”
de manual, para visualizar lo
diferentes perfiles preprogramados se
utilizan las teclas speed
o speed –.
Una vez se haya seleccionado el
programa HRC pulse la tecla ENTER.
En el display de la Pantalla
alfanumérica inferior (B) le pedirá el
valor del ritmo cardiaco que desea
hacer el ejercicio seleccione con las
teclas numéricas (G) Fig.3 entre (25 y
250 P.P.M. Pulsaciones Por Minuto)
pulse ENTER, le mostrara en la
pantalla alfanumérica (B) INICIO DE
EJERCICIO y dará comienzo a su
ejercicio transcurridos 3 segundos,
indicados en forma descendente.
En los tres primeros minutos este
programa tiene un esfuerzo
programado para evitar cualquier tipo
de lesión. En el primer minuto se
comienza con una velocidad de
4Km./h. En el segundo minuto se
pasa a una velocidad de 4,5 Km/h. En
el tercer minuto se pasa a una
velocidad de 5Km/h. A partir del
cuarto minuto, el ordenador adecua
automáticamente el esfuerzo para
mantener el pulso entorno al valor
previamente programado.
NOTA: Si en el paso al minuto tercero
el monitor no ha recibido ninguna
señal de pulso el programa se para.
SIGNIFICADO DE LOS
SÍMBOLOS.-
En la pantalla pueden aparecer una
serie de símbolos o de palabras con el
siguiente significado:
Símbolo del corazón
♥?
:
No se ha colocado la banda del pecho
o no se la ha colocado
adecuadamente.
Símbolo del corazón
♥
parpadeando:
Este símbolo sólo aparecerá en los
programas de tests.
Al máximo número de pulsaciones
que una persona nunca debe
sobrepasar se le denomina ritmo
máximo y éste disminuye con la edad.
Una sencilla fórmula para calcular es
restar a 220 la edad en años. El
ejercicio, para que sea correcto, debe
mantenerse entre el 65 y el 85% del
ritmo cardíaco máximo y se
recomienda no sobrepasar el 85%.
Cuando sus pulsaciones pasen del 85
% del ritmo cardiaco máximo
aparecerá un corazón parpadeando y
un pitido durante 2 segundos hasta
que sus pulsaciones no bajen del 85
% de su ritmo cardiaco máximo. Se
recomienda trabajar por debajo del
85% del ritmo cardíaco máximo por
razones de seguridad.
*0*:
Este símbolo aparece en los tests
masculino y femenino y significa que
usted ha realizado el test no se ha
colocado la banda de pecho).
