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Deutsch
SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor Sie mit einem der
Trainingsprogramme beginnen,
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen dabei eine komplette
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen
oder Beschwerden irgendeiner Art
auftreten, unterbrechen Sie die Übung
umgehend und suchen Sie Ihren Arzt
auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen und ebenen Fche und
benuten Sie eine Unterlage zum
Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder rfen weder mit diesem Get
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
nden an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen Sie keine Schuhe mit
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und
erfüllt die Norm EN957 in der Klasse
H.C., für den häuslichen Gebrauch
geeignet. Höchstgewicht des Nutzers
115Kg. Die Bremswirkung ist
unabhängig von der Geschwindigkeit.
WICHTIG Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam. Entnehmen
Sie alle Teile aus dem
Verpackungskarton und überprüfen
Sie sie anhand der entsprechenden
Liste, um sicherzustellen, dass kein
Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie den Ellipsentrainer vollständig
montiert haben.
Nutzen Sie das Gerät stets
entsprechend der Anleitung. Sollten
Sie bei der Montage oder Überprüfung
des Geräts feststellen, dass eine
Komponente defekt ist oder sollte
während der Benutzung ein
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Vor einer erneuten Nutzung muss das
aufgetretene Problem zuerst gelöst
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung der physischen
Kondition, des Muskeltonus und es
hilft, zusammen mit einer
kalorienbewussten Diät, bei der
Gewichtsabnahme.
1.Aufwärmphase
In dieser Phase werden der
Blutkreislauf im Körper beschleunigt und
die Muskelnr das Training vorbereitet.
Damit wird das Risiko von Kmpfen
und Muskelverletzungen verringert. Es
ist ratsam, einige Streckübungen
vorzunehmen, die weiter unten erläutert
werden. Führen Sie jeder dieser
Streckübungen ca. 30 Sekunden lang
durch, ohne jedoch die Muskeln zu
überlasten. Wenn Sie Schmerzen
spüren, UNTERBRECHEN Sie bitte
diese Übungen
.
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