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unterschiedlichen Gewichts der
Benutzer und der individuellen
Laufstile kann es jedoch zu seitlichen
Verschiebungen kommen.
Sollte das Band nach rechts oder links
verrutschen, halten Sie das Gerät an.
VERSCHIEBEN DES BANDES
NACH RECHTS
Es handelt sich hier um eine sehr
wichtige Maßnahme. Halten Sie dabei
folgende Schritte ein. Um die
Einstellung des Bandes vorzunehmen,
stellen Sie das Gerät auf eine
Geschwindigkeit von 4 km/h. Sollte
sich das Band nach rechts
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (R) auf der rechten Seite
des Geräts um 1/4 Umdrehung im
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese
nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die
Operation. Wenn eine übermäßige
Verschiebung nach links zu
beobachten ist, drehen Sie die rechte
Schraube leicht gegen den
Uhrzeigersinn (Abb. 10).
Nach dem Einstellen des Laufbandes
können Sie die Übung beginnen.
VERSCHIEBEN DES BANDES
NACH LINKS
Sollte sich das Band nach links
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (L) auf der linken Seite des
Geräts um 1/4 Umdrehung im
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese
nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die
Operation. Wenn eine übermäßige
Verschiebung nach rechts zu
beobachten ist, drehen Sie die linke
Schraube leicht gegen den
Uhrzeigersinn (Abb. 10).
Wichtig: Ein zu starkes Spannen des
Bands kann dazu führen, dass Ihr
Gerät an Geschwindigkeit verliert und
dass es sogar zu Verformungen des
Bandes kommt. Beachten Sie daher,
dass eine Drehung der rechten
Schraube (R) im Uhrzeigersinn auf die
Bandposition die gleiche Wirkung hat
wie eine Drehung der linken Schraube
(L) gegen den Uhrzeigersinn. Bei
übermäßigen Verschiebungen des
Bandes können Sie daher alternativ
die eine oder andere Schraube
betätigen, um ein übermäßiges
Spannen der Bahn zu vermeiden.
BENUTZUNGSHINWEISE
PHYSISCHE KONDITION
In guter Form zu sein, bedeutet voll
das Leben zu genießen. In der
modernen Gesellschaft ist man großer
Anspannung ausgesetzt. Der
Lebensstil in den Großstädten bringt
es mit sich, dass man viel sitzt.
Unsere Ernährung ist zu reich an
Kalorien und Fettern. Die Ärzte
stimmen darin überein, das
regelmäßiger Sport zur Kontrolle und
Verbesserung unseres Gewichtes, für
unsere physische Kondition und zu
unserer Entspannung notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS
Regelmäßige sportliche Betätigung
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein
aerobisches Training ist das Training,
dass im Wesentlichen Sauerstoff
benutzt. Normalerweise handelt es
sich um eine kontinuierliche Übung
ohne Pausen. Neben Zucker und Fett
benötigt der Körper auch Sauerstoff.
Regelmäßiges körperliches Training
verbessert die Fähigkeit des Körpers,
all seine Muskeln mit Sauerstoff zu
