79Hoofdstuk 5 Belangrijke informatie
Ergonomische tips
Hierondervindtuenkeletipsvoorhetcreërenvaneengezondewerkomgeving.
Toetsenbord
Houduwschoudersontspannenwanneeruhettoetsenbordvandecomputer
gebruikt.Zorgdatuwboven-enonderarmenongeveereenrechtehoekvormenen
datuwhandenpolsineenvrijwelrechtelijnliggen.
Verandertijdenshetwerkenregelmatigdepositievanuwhandenomvermoeidheidte
voorkomen.Alsuintensiefmeteencomputerwerktenweinigpauzesinlast,kuntuna
verloopvantijdlastkrijgenvanuwarmen,polsenofhanden.Raadpleegeenartsalsu
merktdatulastkrijgtvanchronischepijninuwhanden,polsenofarmen.
Muis
Plaatsdemuisopdezelfdehoogtealshettoetsenbord.Zorgdatuvoldoenderuimte
hebtomdemuistebedienen.
Stoel
Ideaaliseenverstelbarestoeldieveelsteunbiedt.Steldehoogtevandestoelzoindat
uwbovenbenenhorizontaalzijnenuwvoetenplatopdevloerrusten.Derugleuning
vandestoelmoetveelsteunbiedenaandeonderrug.Volgdeinstructiesvande
fabrikantvoordejuisteafstellingvanderugleuning.
Hetismogelijkdatuuwstoelinhoogtemoetverstellenomuwonderarmenen
handenindejuistestandtenopzichtevanhettoetsenbordtebrengen.Alshet
hierdoornietmeermogelijkisomuwvoetenplatopdevloertelatenrusten,kunt
ueenvoetenbankjegebruiken.Ukunt,indienmogelijk,natuurlijkookhetwerkblad
verlagen.Eenanderemogelijkheidishetgebruikvaneenbureaumeteenapart
verstelbaargedeeltevoorhettoetsenbord.