8 - Informatie voor uw veiligheid en gemak
Tips en informatie voor gebruiksgemak
Gebruikers van computers kunnen na lang gebruik oogklachten of
hoofdpijn krijgen. Gebruikers lopen ook het risico op andere fysieke
klachten door ruime tijd (urenlang) achter een beeldscherm te zitten.
Lange werkperiodes, slechte houding, slechte werkgewoonten,
spanning, ongeschikte werkcondities, persoonlijke gezondheid en
andere factoren beïnvloeden het risico op fysieke klachten.
Onjuist gebruik van de computer kan leiden tot carpal tunnel
syndroom, peesontsteking, peesschedeontsteking of andere spier/
gewrichtstoringen. De volgende symptomen kunnen optreden in
handen, polsen, armen, schouders, nek of rug:
• ongevoeligheid, of een brandend of tintelend gevoel
• pijnlijk, ruw of week gevoel
• pijn, opzwelling of kloppen
• stijfheid of spanning
• koudheid of zwakte
Als u deze symptomen heeft, of ander terugkeren of aanhouden
ongemak en/of pijn die te maken heeft met het gebruik van de
computer, neem dan onmiddellijk contact op met een arts en
informeer de arbodienst van uw bedrijf.
De volgende onderdelen bevatten tips voor een comfortabeler
computergebruik.
Zoek de houding waarin u zich prettig voelt
Deze houding vindt u door de kijkhoek van de monitor te veranderen,
een voetrust te gebruiken, of de zithoogte te vergroten; probeer de
prettigste houding te vinden. Let op de volgende aanwijzingen:
• blijf niet te lang in één vast houding zitten
• ga niet naar voren en/of achteren hangen
• sta regelmatig op en loop wat om de spanning op uw beenspieren te
verlichten
• neem korte rustmomenten in acht om uw nek en schouders te
ontspannen
• let op dat u uw schouders niet aanspant of ophaalt
