460621

Ab Magic Pro Ab Magic Pro Handleiding

9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
AB MAGIC PRO WORKOUT
Raadpleeg voordat u met enige oefening begint uw arts
WARMING UP
Stap op de plaats gedurende 2-3 minuten om uw bloed door uw lichaam te laten circule-
ren... de warming up maakt u gereed voor oefenen en zal de positieve resultaten die u
krijgt van de AB MAGIC PRO vermeerderen!
REKOEFENINGEN
Zijbuigingen: Zet uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën licht gebogen. Borst
omhoog en naar voren kijken, til linkerarm over het hoofd en plaats rechterarm op de
heup en leun naar rechts om de linkerkant van de torso te rekken. Houdt deze houding
20-30 seconden vast en herhaal deze oefening voor de andere kant. Til rechterarm en
rek rechterzijde gedurende 20-30 seconden. Buig, zwaai of schok niet tijdens de bewe-
ging, het dient langzaam en gecontroleerd uitgevoerd te worden.
Torso draaiingen: Zet uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën licht gebogen.
Borst omhoog en naar voren kijken, til armen recht zijwaarts, ellebogen licht gebogen.
Draai langzaam, of draai midsectie zover mogelijk naar rechts en draai dan zover mogelijk
naar links terug. Maak 10 rotaties van links naar rechts. Buig, zwaai of schok niet tijdens
de beweging, langzaam en gecontroleerd uitvoeren.
Laten we het nu zwaarder maken, span en trim uw midsectie! Denk eraan natuurlijk blij-
ven ademen gedurende de oefeningen...houdt de adem niet in. Laat het hoofd op het kus-
sentje rusten gedurende de gehele beweging en gebruik de buikspieren om de beweging
uit te voeren i.p.v. de armen. Laat de voeten op de voetsteun rusten of op de vloer daar
waar u zich het comfortabelst voelt. Het voordeel van gebruik van de AB MAGIC PRO is
het werken aan de spieren zowel op- als afbouwend. U gebruikt uw eigen lichaamsge-
wicht als weerstand dus heeft u geen last van lastige weerstandband hulpstukken of
extra toegevoegde gewichten. We maken het zo makkelijk de midsectie in vorm te krijgen,
plus de vormgeving van de AB MAGIC PRO staat vals spelen gedurende de oefening
niet toe dus elke workout telt! Het is zo makkelijk en simpel iedereen kan het! Controleer
de instellingen voordat u begint.
9
AB-MAGIC PRO
… 9 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Ab Magic Pro Ab Magic Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Ab Magic Pro Ab Magic Pro in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,19 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info