704363
36
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
NL 36
5. Voor enkele oefeningen wordt
de band (2) over de grote beu-
gel (1) geschoven. Eventueel
moet hiertoe de beugel (1) van
de gewrichten (3, 5) worden
losgemaakt.
6. Voor het demonteren, de
nokjes indrukken en de beu-
gels (1, 4) van de gewrich-
ten (3, 5) aftrekken.
Algemene informatie over het trainingsprogramma
Het gaat er niet om even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en
gedurende langere tijd te trainen. Op die manier kan de training van nut zijn voor uw
gezondheid.
Geadviseerd wordt, twee- tot driemaal per week met het apparaat te trainen. Tussen
twee trainingssessies moet een dag rust worden gehouden. Ook gevorderden, die vaker
willen trainen, moeten per week minimaal twee dagen rusten.
Het hangt af van de desbetreffende fysieke toestand, hoe snel vorderingen worden ge-
maakt. Het beste is om langzaam te beginnen en het lichaam de tijd te geven om zich
aan te passen.
Vóór de training
OPGELET!
Zodat niets in het apparaat verstrikt kan raken, erop letten dat:
de trainingskleding ademend en prettig zit, maar niet te wijd is,
lang haar samengebonden is en
sieraden zijn afgedaan.
Nooit met volle maag trainen. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training geen
maaltijden tot u.
1. Het apparaat zo monteren, dat het overeenkomt met het gewenste weerstandsni-
veau (zie ‘Vóór het gebruik / montage’).
2. Zet water of een andere drank klaar om te kunnen voldoen aan uw vochtbehoefte
tijdens de training.
3. Geadviseerd wordt om een gymnastiekmat op de grond te leggen.
4. Let op voldoende vrije ruimte voor de uitvoering van de oefeningen.
5. Het lichaam met een paar warming-up-oefeningen voorbereiden op de eigenlijke trai-
ning. Onderstaand zijn enkele voorbeelden voor warming-up-oefeningen samenge-
steld.
36

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vitalmaxx LS-101 - Z07637 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vitalmaxx LS-101 - Z07637 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 0,85 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info