703857
50
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
50
REKOEFENING VOOR BINNENKANT VAN BOVENBEEN
Ga staan met de voeten iets uit elkaar. Buig naar voren en buig tegelijkertijd uw
rechterknie, maar niet verder dan uw tenen. Leg ter ondersteuning uw handen
op uw bovenbenen. Houd deze positie 20 tot 30 seconden vast.
Herhaal deze oefening met uw andere been.
REKOEFENING VOOR SCHUINE BUIKSPIEREN
Ga staan met de voeten iets uit elkaar en de tenen naar voren. Steek uw rechterarm schuin over uw hoofd
en strek deze zo ver mogelijk in tegenovergestelde richting naar boven uit. Houd deze positie 20 tot 30
seconden vast en herhaal met uw linkerarm.
REKOEFENING VOOR BILLEN, HEUPEN EN SCHUINE BUIKSPIEREN
Leg zittend op de grond uw ene been over het andere. Ga rechtop zitten,
leg een hand tegen de buitenkant van uw bovenbeen om deze dichter naar
u toe te trekken. Houd deze positie 20 tot 30 seconden vast en laat dan
los. Herhaal deze oefening met uw andere been.
REKOEFENING VOOR TRICEPS
Strek beide armen boven uw hoofd uit. Buig uw linkerarm en laat uw hand zover zakken dat u
uw rug aan kunt raken. Pak uw linker elleboog met uw rechterhand vast en druk deze naar onderen.
Houd deze positie 20 tot 30 seconden vast en laat dan los. Herhaal deze oefening met de andere kant.
REKOEFENING VOOR ARMEN EN BILLEN
Ga op het apparaat staan en buig uw bovenlichaam naar voren terwijl u uw knieën licht buigt.
Houd uw rug en benen zo veel mogelijk gestrekt. Wacht een paar seconden en ga dan weer
terug naar de oorspronkelijke positie.
REKOEFENING VOOR RUG EN BOVENBENEN
Ga op het apparaat zitten met de benen uit elkaar, de voetzolen blijven op de grond.
Buig met ronde rug voorover en raak uw tenen met uw handen aan.
50

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

VibroShaper-E380

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper E380 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper E380 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VibroShaper E380

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 12 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français - 12 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français, Italiano, Polski - 14 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info