703857
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
8
17
SÉANCE
D’ENTRAÎNEMENT
PROGRAMMES D'ÉTIREMENT
Avant de commencer tout programme d'exercice physique avec cet appareil, nous vous
recommandons de faire des exercices d'étirement pour gagner en souplesse et réduire la
douleur musculaire.
Effectuez les programmes d'étirement lentement et doucement, sans mouvements rapides ou
saut. Effectuez les exercices jusqu'à sentir une tension légère et non douloureuse, tout en
continuant pendant 20 ou 30 secondes. Vous devez respirer lentement, en rythme et
naturellement afin d'oxygéner entièrement votre corps.
Remarque: Consultez les images ainsi que les instructions, comme un guide.
MARCHE, JOGGING ET COURSE
Position des pieds
Description
Avantages
La marche
Le jogging
La course
Les pieds
au centre
Pieds légèrement
écartés
Les pieds écartés
sur les extrémités
de la surface
d’exercice
La marche est l'un des exercices
les plus simples et sains
pour rester en forme et obtenir
un corps sain et équilibré.
il n'exige pas une contrainte
excessive et il est facile à faire.
Le jogging est un exercice
qui exige un effort plus important
du corps et produit des résultats
plus rapidement parce qu’il
active70% des muscles.
La course est un exercice
complet et exigeant qui produit
les meilleurs résultats.
La course va stimuler
presque tout votre corps
et le faire fonctionner
naturellement.
Permet d’activer et de relâcher
les muscles, pour assurer
la résistance physique
et améliorer les capacités
respiratoires
Sollicite l’ensemble des muscles
du corps pour un entraînement
physique complet.
Sollicite l’ensemble des muscles
du corps pour un entraînement
physique et cardio-vasculaire
complet.
VibroShaper
TM
est une plate-forme vibrante qui simule l'action de la marche, du jogging ou de
la course, à travers ses mouvements oscillants horizontaux, en fonction de la position de vos
pieds sur la surface du dispositif : une plus grande séparation, une plus grande activité du
corps et tout cela à la maison. 3 exercices en un seul lieu.
Avec le VibroShaper
TM
, vous découvrez la sensation de la marche, qui est un exercice doux
et constant, adapté pour les personnes de tous âges ; du jogging, qui renforce les
articulations, le système immunitaire, et c'est amusant ; et la course, qui vous permet de
rester en alerte, vous met de bonne humeur et donne de la force aux muscles. Vous ne
subirez plus les conséquences des mauvaises conditions météorologiques ou le danger que
peut représenter l'insécurité et les rues animées. Désormais, vous pouvez profiter de tous les
avantages de ces exercices complets sans quitter votre domicile.
C'est très facile; le tableau suivant indique les positions de vos pieds pendant les 3 exercices:
TIJD
(minuten)
SNELHEID VOOR ELK NIVEAU
Beginners
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
27 - 29
30 - 33
24 - 26
20 - 23
16 - 19
13 - 16
10 - 12
6 - 9
4 - 5
1 - 3
62 - 64
64 - 66
60 - 62
56 - 59
53 - 55
49 - 52
45 - 48
41 - 44
37 - 40
34 - 36
96 - 98
98 - 99
94 - 96
92 -94
88 - 91
84 - 87
81 - 83
75 - 78
71 - 74
67 - 70
Intermediate Gevorderde
TIJD
(minuten)
SNELHEID VOOR ELK NIVEAU
P1
9
8
7
6
5
4
3
2
1
18
16
28
38
48
58
48
38
28
Beginners
40
20
60
80
99
40
99
40
99
Intermediate
44
10
99
33
99
22
99
11
99
Gevorderden
P2 P3
AUTOMATISCHE MODUS : Het apparaat volgt een vooraf ingesteld trainingsprogramma en
registreert de procedure voor manuele afstelling van snelheid en duur. Om deze modus te
gebruiken, moet u het volgende doen:
1. Stop de stekker van het apparaat in het stopcontact. Zet het apparaat aan (3).
2. Druk op "On" (Aan) op het bedieningspaneel (15) of op de toets van de afstandsbediening.
3. Er zijn 3 verschillende trainingsprogramma's (P1, P2, P3). Om ze te selecteren, drukt u
verschillende keren op het bedieningspaneel op toets (16) of op de
p toets op de
afstandsbediening tot het gewenste programma op het scherm (8) verschijnt.
4. In de onderstaande tabel vindt u de trainingssnelheid van elk programma, afhankelijk van de
duur ervan :
5. Als u het gewenste programma geselecteerd hebt, start u de training door op toets (17) op het
bedieningspaneel of op de toets van de afstandsbediening te drukken.
6. Om het apparaat om het even wanneer stop te zetten, drukt u op het bedieningspaneel op toets
(18) of op de toets van de afstandsbediening. Aan het eind van uw training, schakelt u het
apparaat uit door op toets (15) op het bedieningspaneel of op de toets van de
afstandsbediening te drukken.
ONDERHOUD EN REINIGING
• Voor u het apparaat schoonmaakt, schakelt u het uit en haalt u de stekker uit het stopcontact.
• U kunt een schone en droge bezem of borstel gebruiken om het stof van het apparaat te
verwijderen.
• Maak de plaat schoon met een licht bevochtigde doek.
• Gebruik geen bijtende middelen om het apparaat schoon te maken. Het apparaat kan daardoor
beschadigd raken.
• Reinig de afstandsbediening met een schone doek.
Als u het apparaat gedurende lange tijd niet gebruikt, bewaar het dan in de verpakking en plaats
het op een koele en droge plaats. Haal ook de batterijen uit de afstandsbediening.
• In geval van defect van de VibroShaper
TM
volgt u de instructies in de rubriek "Storingen
verhelpen". Als het probleem aanhoudt, moet u contact opnemen met de klantendienst.
TM
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

VibroShaper-E380

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper E380 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper E380 in de taal/talen: Nederlands, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 6,19 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VibroShaper E380

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - English - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - English - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Italiano - 56 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Italiano, Polski - 14 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info