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COCKPIT
FUNKTIONSTASTEN
1. DREHSCHALTER
Der Drehschalter funktioniert auf zweierlei Weise:
A) Drehschalter drehen (+ / -). Wenn Sie den Drehschalter
im Uhrzeigersinn drehen, können Sie die Menüs nach
rechts durchblättern und Einstellwerte oder den
Widerstand erhöhen. Wenn Sie den Drehschalter gegen
den Uhrzeigersinn drehen, können Sie die Menüs nach
links durchblättern und Einstellwerte oder den Widerstand
verringern.
B) Drehschalter drücken (ENTER). Indem Sie auf den
Drehschalter drücken, bestätigen Sie die Auswahl, die Sie
durch Drehen des Drehschalters vorgenommen haben.
2. START/STOP
Zum Starten, Anhalten und Beenden des Trainings. Durch
das Drücken dieser Taste während des Trainings wird der
Pausenmodus aktiviert. Durch erneutes Drücken der Taste
wird das Programm fortgesetzt.
3. RESET
Kurz drücken: Rückkehr zum Programmmenü. Gedrückt
halten: Neustart des Instruments.
4. RECOVERY
Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz.
5. BODY FAT
Berechnet Ihren BMI-Index (Body Mass Index) und zeigt
Ihren Körperfettquotienten an (in Prozent).
DISPLAY
Zeit (mm:ss), Geschwindigkeit (km/h oder ml/h), Drehzahl
(Umdrehungen pro Minute), Wegstrecke (km oder
ml), Energieverbrauch (kcal), Herzfrequenz (bpm) und
Widerstand (Pegel) werden angezeigt.
PROGRAMME
1. PROGRAMM MANUAL
Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die Wegstrecke
und/oder den Energieverbrauch und/oder den oberen
Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/STOP
drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung. Justieren Sie den
Widerstand mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
2. VORWAHLPROGRAMME
Das jeweilige Vorwahlprogrammpro l wird beim
Durchblättern der Programme zwei Sekunden
lang angezeigt. Wählen Sie das gewünschte
Vorwahlprogramm mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
Bestimmen Sie die Trainingsdauer und/oder den
Wegstrecken-Zielwert und/oder den Energieverbrauch
und/oder den oberen Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe
des DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/STOP
drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des
Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe des
DREHSCHALTERS verändern.
3. PROGRAMM USER
Das zuletzt genutzte Programmpro l wird angezeigt.
Sie können das Training mit den für Sie gespeicherten
Zielwerten starten, indem Sie die Taste START/STOP
drücken. Alternativ dazu können Sie das Programm
modi zieren. Der Balken (1/20) des modi zierbaren
Programmpro ls beginnt zu blinken. Verändern Sie
gegebenenfalls die Höhe des blinkenden Balkens, und
bestätigen Sie die Veränderung. Daraufhin beginnt der
nächste Balken zu blinken. Nach dem letzten Balken
wechselt die Anzeige wieder zum ersten Balken. Halten
Sie die Taste ENTER zwei Sekunden lang gedrückt, um
die Modi zierung des Pro ls zu beenden. Das Programm
ist nun bereit und beinhaltet die für Sie gespeicherten
Trainingsdaten (Zeit-, Wegstrecken- und Energiezielwerte
sowie Herzfrequenz-Grenzwert). Ändern Sie Ihre Zielwerte
bei Bedarf. Starten Sie das Training, indem Sie die Taste
START/STOP drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des
Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe des
DREHSCHALTERS verändern.
4. HEART RATE CONTROL
Sie haben die Auswahl zwischen vier verschiedenen
Trainingsintensitäten (55%, 75%, 90% oder TARGET). Über
TARGET können Sie einen Herzfrequenz-Zielwert eingeben.
Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/
STOP drücken. Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte
festgelegt haben, beginnt die Rückwärtszählung.
Während des Trainings passt das Gerät den Widerstand
laufend so an, dass Ihr Herzfrequenz-Zielwert erreicht und
gehalten wird.
5. RECOVERY
Starten Sie die Berechnung der Erholungsherzfrequenz
nach dem Training, indem Sie die Taste RECOVERY
drücken. Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann
nur gestartet werden, wenn die Herzfrequenzmessung
aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display
angezeigt wird. Die Messung dauert 60 Sekunden. Nach
60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an. Die
Angabe reicht von F1 bis F6, wobei F1 das beste Ergebnis
ist. Um wieder in das Hauptmenü zu gelangen, drücken
Sie die Taste RECOVERY erneut.
6. BODY FAT
Drücken Sie die Taste BODY FAT, um mit der Messung zu
beginnen. Halten Sie die Handgriffe mit beiden Händen
gefasst, und warten Sie acht Sekunden. Daraufhin
zeigt das Instrument 30 Sekunden lang das Körperfett-
Hinweissymbol, den Körperfettquotienten in Prozent und
den BMI.
BENUTZERDATEN EINGEBEN
Eingaben in das Benutzermenü sind unmittelbar nach dem
Neustarten oder Zurücksetzen (Taste gedrückt halten)
des Instruments möglich. Wählen Sie den Benutzer aus,
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