480269
63
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/65
Pagina verder
63
Perfect Situp Tel Sell
Woensdag:
Ontbijt:
½ grapefruit + 1 kop vetloze
Hüttenkäse
Snack:
2 hardgekookte eieren
Lunch:
Sandwich: 1 klein volkoren pitabroodje
+ 113 gr zoutarme ham, kalkoen of
magere rosbief + 28 gr avocado + sla,
tomaat, mosterd + 1 kleine perzik
Snack:
6 stengels bleekselderij + 2 eetlepels
vetarme pindakaas
Diner:
8-10 middelgrote garnalen, gebakken
in 1 eetlepel olijfolie + Cajun kruiden +
citroensap + knoflook + 2 koppen
gestoomde groenten + 1 kop blauwe
bessen
* Extra: 5 baby worteltjes +1 eetlepel
vetarme dressing
Donderdag:
Ontbijt:
4 eiwitten + 1 eidooier + 1 sneetje
volkoren toast + 1 theelepel suikervrije
jam OF 1 theelepel vetarme pindakaas
+ 1 appel
Snack:
½ kop gesneden bessen +118 ml
vetloze yoghurt
Lunch:
Tonijnsalade: 1 blikje (170 gr) tonijn op
water + 1 eetlepel light mayonaise + ¼
kop gehakte bleekselderij + 1 grote
groene salade + ½ gebakken yam
Snack:
¼ kop rauwe cashewnoten + 4 stengels
bleekselderij + 4 wortelsticks
Diner:
113 gr gebakken mager kalkoen – of
rundvlees + 1 kop spaghetti squash +½
kop marinarasaus + 1 kop gestoomde
groenten
*Extra: 1 eetlepel vetarme pindakaas
63

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Perfect Sit Up bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Perfect Sit Up in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info