480159
11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
Ab King Pro 11 Tel Sell BV
Afslanktips
1-Sla geen maaltijd over! Bij het overslaan
van maaltijden word u aangemoedigd te eten
of om ongecontroleerd te eten. Als u wacht tot u
een zodanige trek heeft dan zal dat wellicht
resulteren in het maken van verkeerde keuzes,
overslaan van maaltijden zal ook lijden tot een
grotere opslag van vet.
2-We eten gemiddeld 2 keer zoveel (slecht) vet als
dat eigenlijk hoort. Wees ervan bewust hoeveel en
wat u eigenlijk per dag eet:
vetcalorieën mogen niet boven 20-30% van de
calorieconsumptie zijn.
3-Probeer veel water te drinken; water reinigt het
lichaam en ondersteunt u bij het afvallen
4- Eet veel fruit en groenten, het smaakt niet alleen
heerlijk, het is ook een gezond
voedingssupplement, rijk aan vitamines en
mineralen en zorgt voor een betere weerstand
5- Eet minder veel maar meer geregeld maaltijden,
houd 2,5 –3 uur tussen de maaltijden ; dat zal
ervoor zorgen dat de stofwisseling in het lichaam
beter verloopt en brengt het energie niveau in
balans
6- In elke maaltijd zou magere proteïne,
koolhydraten en essentieel (goede) vetten moeten
zitten voor een optimale voedingsbalans
7- Magere proteïne (eiwitten) zit in vis, huidloos
wit kippenvlees of kalkoenvlees; mager gehakt,
tahoe of proteïne poeder gemixte drankjes.
8- Groenten die zijn gestoomd of rauw worden
gegeten zijn veel gezonder dan elke andere vorm.
Gekookte groenten verliezen veel vitamines en
gezonde voedingsstoffen.
9-Denk eraan dat er in saladedressing veel vet zit,
gebruik daarom vetvrije dressings of andere
alternatieven zoals: citroensap en azijn
10-Denk altijd vooruit en blijf voorbereid. Neem
gezond eten mee naar u werk en als u ergens
naartoe gaat. Neem altijd uw eigen tussendoortjes
mee.
11-Probeer al uw maaltijden voor 19:00 te eten
MAALTIJD LIJST
Blijf u maaltijden gedurende 10 dagen bijhouden
Dag 1 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 2 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 3 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 4 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 5 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 6 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 7 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 8 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 9 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 10 ______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
11

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell AB King Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell AB King Pro in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 3,97 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info